For nogle fremkalder tanken om gruppefitness visioner af jazzercise og Zumba. Men i disse dage er gruppefitness ikke, hvad det plejede at være, og der er muligvis ikke noget bedre bevis end F45-træning. Forkortelse for Functional 45, den australsk-fødte holdfitness-franchise centrerer sine træningsprogrammer på styrketræning i kredsløbstilstand og HIIT-træning, der vil have selv den stærkeste atlet dryppende sved ved halvvejs mærket af en given 45-minutters rutine.
For at finde ud af, hvordan træningsmetoden henvender sig til alle, tappede vi på Pete Pisani, F45's Global Performance Director.
Hvad der går i programmering af træningsprogrammer til F45?
Vi bemærkede en stor fejl i de fleste gruppefitnessstudier - mangel på ægte styrketræning - og arbejdede for at løse det. Funktionel bevægelse kombineret med styrketræning og cardio-sessioner med høj intensitet får medlemmerne til at se og føle sig bedst.
Hvordan sikrer undervisere, at F45-træningsprogrammer kan tilpasses hver klients fitnessniveau?
De er designet til at tilskynde medlemmer til at skubbe deres grænser under hensyntagen til, at alle har forskellige mål og evner. Alt, hvad vi laver i vores studios, er skalerbare med tilbagegang og progression for at sikre, at sværhedsgraden svarer til medlemmets kvalifikationsniveau.
Hvad kan samlede nybegyndere forvente af en F45-træning?
Hvis du er ny inden for fitness og F45, kan du forvente et smil og varm velkomst fra en certificeret træner lige når du går gennem dørene. Vi er stolte af at skabe en indbydende og inkluderende atmosfære for alle. Alle sessioner er også tidsbaserede, så det er op til vores kunder at bevæge sig så hurtigt eller langsomt, som de vælger i en bestemt arbejdsperiode.
Hvilke mål kan F45 hjælpe folk med at nå?
Vores primære fokus er på den daglige person, der har 45 minutter til overs og ønsker at investere disse minutter tilbage i sit eget helbred. Vores vægt på funktionel bevægelse, plyometrics og interval med høj intensitetstræning gør også F45 til et ideelt program til at opbygge atletisk udholdenhed og hurtigt ryste muskelfibre.
Skuespiller støtter australsk fitness-franchise.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer