Organifi er en enorm succesrig og indflydelsesrig supplementsselskab - de har over to millioner Facebook-likes - og deres flagskibsprodukt er deres berømte Green Juice, som de beskriver som et “forsigtigt tørret superfoodpulver.”
Så hvorfor er dette produkt så kendt? Hjemmesiden beskriver det som en måde at “få alle dine sunde superfoods i et glas ... uden hakning, ingen blanding, ingen juice og ingen oprydning.”De anførte fordele inkluderer“ naturligt afbalancerer hormoner ”,“ hjælper med lejlighedsvis stress ”,“ øger immunforsvaret ”,“ understøtter mental klarhed ”, og de elleve hovedingredienser beskrives forskelligt som“ antiinflammatorisk mirakel (er) ”og“ utrolig appetitkamp (er) ”.
Høje ordrer, men der er nogle interessante undersøgelser bag nogle af disse ingredienser, især stjerneingrediensen Ashwagandha. Lad os se nærmere på i min Organifi Green Juice Review.
Shop Organifi grøn juice HER.
En servering er 30 kalorier: 2 gram protein og 4 gram kulhydrater med 4 gram fiber og 1 gram sukker. Den ørneøjne læser vil bemærke, at det faktisk er fem gram kulhydrater, men under alle omstændigheder har dette et meget højt forhold mellem fiber og kulhydrat.
Hvad angår mikronæringsstoffer, foregår der meget lidt her: der er ingen vitaminer, 1 procent af det anbefalede daglige indtag af natrium, 3 procent af dit calcium og 11 procent af dit daglige jern. Det er ingen vitaminer og praktisk talt ingen mineraler, selvom det for at være retfærdigt er 11 procent af dit jern i en lille scoop slet ikke så slemt.
(Vi prøvede 47 mærker: Tjek vores bedste grønne superfoodpulvervalg!)
Der er ingen indikation af, hvor meget af hver ingrediens der er inkluderet i en servering, kun at Alkaline Greens Blend vejer 5.1 gram og Super Food Blend er 1.45 gram. Så hvis du ville vide, om der, siger, der er nok ashwagandha til at nå de viste mængder for at have en effekt i et klinisk forsøg, er du ude af lykke.
Ingredienserne er alle organiske og er opdelt i to hovedgrupper.
For det første er der en ”Alkaline Greens Proprietary Blend” (5.1 gram hvedegræs, moringa oleifera (også kaldet peberrodsblad), spirulina, chlorella og matcha grøn te.
Så er der en ”Super Food Proprietary Blend” (1.45 gram) af kokosnøddepulver, ashwagandha rodekstrakt, rødbederod og gurkemeje.
Yderligere ingredienser inkluderer præbiotisk fiber; citron, appelsin og mynte smag; og munkfrugt.
Der er ingen indikation af, hvor meget af hver ingrediens der er inkluderet i en servering, kun at Alkaline Greens Blend vejer 5.1 gram og Super Food Blend er 1.45 gram.
Et af de største salgsargumenter for dette produkt er ashwagandha, en urt, der har en lang historie med anvendelse i ayurvedisk medicin, men i modsætning til mange planter, der ender i homøopatiske midler, er der faktisk noget ret interessant videnskab, der understøtter dets anvendelse. Det kaldes ofte et adaptogen, et udtryk, der bruges til at henvise til planter eller forbindelser, der kan forbedre den måde, kroppen reagerer på stress på, og der er ret stærke data, der tyder på, at det kan hjælpe med at mindske angst, stress og kortisol. Disse er de bedst kendte effekter, men det ser også ud til at sænke det totale kolesterol og endda øge effekt under træning.
Som adaptogen er det beregnet til at hjælpe kroppen med at reagere på stress, og fordi stress har en ret stærk immunsuppressiv effekt, er produktets store påstande om at hjælpe immunitet og mental klarhed for det meste også bundet til Ashwagandha.
Men disse proprietære blandinger gør tingene ret vanskelige. Hvis du gerne vil vide, om der, siger, der er nok ashwagandha til at nå de viste mængder til at have en effekt i et klinisk forsøg, er du ude af lykke - vi ved kun, at det er det andet, der er gyldigt, blaned af fem ingredienser, der vejer 1.45 gram. Ifølge et par store, randomiserede undersøgelser er den laveste effektive dosis for ashwagandha sandsynligvis ca. 300 milligram, og da det er den anden ingrediens i 1.45 gram giver efter al sandsynlighed en effektiv dosis. For at være ærlig vil jeg dog ikke have det gætte det her.
Der er nogle andre ingredienser, der er lidt sværere at finde ud af. For eksempel siger det, at det indeholder gurkemeje, fordi det er antiinflammatorisk. Der er ret solide beviser for dette, og det er knyttet til curcumin, et pigment, der findes i gurkemejeroden. Som et eksempel på dets styrke er en undersøgelse i Klinisk gastroenterologi og hepatologi fundet et par gram om dagen hjælp til remission hos patienter med colitis ulcerosa, som involverer høj betændelse i fordøjelseskanalen. En anden undersøgelse offentliggjort i 2010 viste, at 1.000 milligram curcumin hjalp med at styre slidgigt blandt en gruppe patienter, men jeg er mindre sikker på Organifis doser her.
Da vi stadig er nødt til at gætte på mængderne indeholdt i denne proprietære blødning, kan vi kun sige, at det er den sidste ingrediens i 1.45 gram blanding. Et gram gurkemeje giver ca. 30 til 60 milligram curcumin, og som du kan se ovenfor, bruger undersøgelser normalt hundreder, hvis ikke tusinder af milligram curcumin til at bekæmpe betændelse. Det er rigtigt, at nogle beviser tyder på, at kun et gram gurkemeje om dagen kan hjælpe, men det virker ret klart, at grøn juice har godt under et gram af tingene. En anden ting at bemærke er, at i gurkemejetilskud (og som det er tilfældet med Organifis Gold superfood-tilskud) er gurkemeje parret med sort peberekstrakt, hvilket mange data antyder er vigtigt for at forbedre absorptionen af curcumin. Med godt under et gram gurkemeje i en servering og uden sort peberekstrakt blev jeg ikke solgt på gurkemeje i dette produkt.
På den anden side, givet alt hvedegræs, chlorella, spirulina og matcha i dette produkt er helt sikker på, at dette leverer en solid dosis af antioxidanter, og antioxidanter er knyttet til et stort udvalg af sundhedsmæssige fordele, hovedsageligt fordi ilt beskadiger vores celler (tænk rust på metal), og antioxidanter kan muligvis dæmpe noget af den skade. Så hvis du leder efter et greenpulver med ashwagandha og antioxidanter, kan du være relativt sikker på, at Organifi passer til regningen.
Men du vil måske ikke bruge dette som en kilde til vitaminer og mineraler, da der ikke er nogen information om vitaminer, og det eneste mineral, det er en anstændig kilde til, er jern. Organifis hjemmeside taler meget om, hvordan kokosnødderne i produktet indeholder kalium, og rødbederne indeholder mangan, men disse mineraler findes heller ikke i ernæringsetiketten. Sikker på, rødbeder er en stor kilde til mangan, men er dette produkt en stor kilde til mangan? Jeg ville ønske jeg vidste det.
Men som en kilde til ashwagandha og antioxidanter tror jeg det sandsynligvis er effektivt.
Prisen kan altid ændre sig, men du kan forvente at betale mellem $ 60 og $ 80 for 30 portioner, så det er cirka $ 2.30 pr. Scoop. Det er på den dyrere side, især i forhold til nogle andre pulvere. Som jeg siger i videoen ovenfor, har den imidlertid alle økologiske ingredienser og nogle interessante, så prisen kan være det værd for dig.
Det er heller ikke det mest dyrt grønt superfoodpulver, jeg har prøvet.
Sammenlign det med Athletic Greens ($ 4.23 / servering), Onnits Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / servering), Patriot Power Greens ($ 1.96 / servering) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / servering), Green Vibrance ($ 1.08 / portion), ORAC-Energy Greens ($ 1 / portion), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / portion), Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / servering) og Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servering).
Jeg blev glædeligt overrasket over smagen. Sagen med grønne superfoodpulvere er, at de fleste af dem smager meget som jord. Mens Organifi har mange af de samme ingredienser, der har tendens til at producere den smag - hvedegræs, chlorella, spirulina - smagte det faktisk som mintgrøn te, med al den kokosnødcentrerede branding forventede jeg noget glat og tropisk, men i stedet matcha og den organiske myntsmag kom i forgrunden. Det blander sig ikke super godt, men det er ganske behageligt, og når det blandes med meget koldt vand, tør jeg sige, det er forfriskende.
Som kilde til ashwagandha, jern og antioxidanter leverer Organifi. Jeg er ikke vild med det faktum, at det er en proprietær blanding, og jeg tror, at nogle af markedsføringskravene er lidt over toppen. Det er ikke særlig gennemsigtigt - alle mine vurderinger af dets styrke er foretaget udelukkende på gætterier i modsætning til kendskab til de faktiske ingrediensers doser.
Med alt det sagt, som en kilde til ashwagandha, jern og antioxidanter, leverer Organifi. Jeg er overbevist om, at dette når de niveauer af ashwagandha, der er brugt i undersøgelser, der har fundet antiangst og andre kognitive fordele. Sikker på, at nogle af markedsføringskravene er lidt over toppen, men efter min mening, hvis du vil have nogle antioxidanter med et kognitivt boost, er det et ret smart valg.
7.8 
Endnu ingen kommentarer