Det er svært nok for en professionel track-stjerne at konkurrere på den internationale scene. At komme tilbage fra en lang fyring er særligt udfordrende - især når det skyldes en mandatmedicinsk suspension. Selvom sprinter Dominique Blake voksede op i New York, konkurrerede hun for Jamaica og bragte bronzemedaljen hjem på 4 × 400 meter stafet ved de olympiske lege i 2012 i London. Men hun blev suspenderet i 2012 i fire år for at indtage det forbudte stimulerende middel methylhexanamin. Nu er Blake fast besluttet på at stige tilbage til toppen og trækker på sin tid væk fra konkurrence for at genvinde sin placering.
Blake siger, at det at være væk fra sporten faktisk var en velsignelse. ”Min tid væk fra at konkurrere reddede mit liv. Jeg tænkte på, hvad jeg kunne gøre for at tilføre værdi som menneske generelt og fokuserede på det, jeg virkelig brænder for.”I 2013 blev Blake en certificeret træner; hun har også skrevet en bog (ude i sommer), der hedder Diamantlove: 10 universelle love til at leve dit bedste liv. Hun er fortsat involveret i sit lokale samfund, især med Boys & Girls Club, som er hjemmebase for hendes personlige træningsfirma, Diamond Training.
Men hendes appetit på konkurrence aftog ikke under hendes suspension, og hun er mere fast besluttet på at genvinde sin status blandt verdens topsprintere. "Uanset hvor succesrig du er som pro-atlet, er der en døende sult efter at være bedre," siger hun. ”Det handler ikke om at komme tilbage til konkurrencen, det handler om at være bedre, end jeg var ved min sidste konkurrence eller praksis.”
400 meter løbet (ca. en kvart mil) er en hård kombination af hastighed og udholdenhed. ”Du kan ikke have den ene uden den anden,” siger Blake. ”Det holder dig ærlig, fordi du kan arbejde på hastighed hele året rundt, men hvis du ikke lægger den styrke på, kommer den til at dukke op på 250- eller 300 meter-mærket hver gang.”
Blake arbejdede hårdt for at bevare sin kondition i hele sin suspension, men hun har intensiveret sin indsats siden han kom tilbage i år. Hun træner i Fayetteville ved University of Arkansas med sin tidligere college coach, Chris Johnson. Hendes tidsplan har hende på banen seks dage om ugen, hvor tre af disse dage inkluderer flere træningsprogrammer. Overraskende nok er hendes tid blevet bedre.
”Jeg løber nu fem miles på 33 minutter, noget jeg aldrig troede var muligt. I 2012 kørte vi kun tre miles, og jeg kørte det på 27 til 30 minutter.”Hun deltog i sit første 400 meter løb siden 2012 på Tyson Invitational og sluttede kun en brøkdel af et sekund under hendes karriere bedste indendørstid. ”Jeg har aldrig åbnet min sæson så hurtigt, så det fortæller mig meget om min krop. Det fortæller mig, at jeg er klogere, stærkere og mere flittig, ”siger Blake. Hun ser nu på at konkurrere i verdensmesterskabet 2017 i London i august.
At holde øje med hendes diæt hjælper også, siger Blake. ”Det handler om ernæring og sørge for, at jeg får den rette mængde protein.”På hendes menu er der masser af plantebaserede fødevarer som grønkål og søde kartofler samt fisk og skaldyr, malet kalkun og quinoa. Hvad du ikke finder, siger hun, er meget sukker. Hun bestræber sig også på at få masser af hvile og restitution. ”Jeg bruger en masse hydroterapi som isbade og får masser af massage for at få knuderne ud af mine ben.”
De samme værdier, der gælder i livet, gælder inden for rækkevidde. Du er nødt til at dukke op og forberede dig. Du er nødt til at forpligte sig til at være lærbar, have en positiv mental holdning, gribe lejligheden og se den lysere side af alt.
Blakes tid væk har lært hende aldrig at give op. ”Du skriver din egen succeshistorie. Ting vil ske, det vigtigste er, at du giver dit bedste hver eneste gang. Du kan falde syv gange. Det vigtige er stadig at komme op igen den ottende gang. Hver massiv succeshistorie kommer med modgang. Det er når magien sker, og når folk er opmærksomme.”
Mandag: Vægt træning; spor praksis
Tirsdag: Spor praksis
Onsdag: Vægt træning; spor praksis
Torsdag: Spor praksis
Fredag: Vægt træning; spor praksis
Lørdag: Spor praksis
Søndag: Hvile
Endnu ingen kommentarer