No-bake Chocolate Chip Protein Bars
2873
528
Yurchik Ogurchik
Hvis du har fem minutter til overs, kan du lave disse chokoladechip-proteinstænger. Plus, den mest komplicerede kulinariske færdighed, de har brug for, er at sprede dejen ud med en spatel (eller din hånd). De er tykke, hjertelige og har 7 g protein hver.
Foto og opskrift kredit: Lee Hersh of Life af Daily Burn
ingredienser
- 1 kop mandelsmør, dryppet
- 3 spsk mandelmælk, usødet
- ¼ kop brun ris sirup
- 1 spsk kakaopulver
- 4 scoops Chocolate Fuel-6 Protein Powder
- ½ kop havre
- ¼ kop chokoladechips (valgfrit)
Kørselsvejledning
- Begynd med at blande alle de våde ingredienser (mandelsmør, mandelmælk og brun ris sirup) i en mellemstor skål.
- Tilsæt tørre ingredienser (kakaopulver, proteinpulver, havregryn og chokoladechips) og bland igen.
- Form dejen til en stor kugle. Konsistensen skal svare til kagedej.
- Linje en 8 × 8 "pande med pergamentpapir. Brug dine hænder eller en gummispatel til at presse dejen ned i gryden og sprede den jævnt. Opbevares i køleskab i 30 minutter.
- Skær i stænger eller firkanter. Opbevares i en lufttæt beholder eller en zip-lock-pose i køleskabet eller fryseren.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer