Denne weekend starter lanceringen af Strong New Yorks vinterbegivenhed, en tre-dages fitness- og wellness-begivenhed, der er vært for Kenny Santucci - tjek ham ud i vores fantastiske guide til Pallof-pressen - og Jen Widerstrom.
Arrangementet afholdes i Solace New York i Midtown Manhattan og er fyldt med træning, seminarer og diskussioner fra nogle af de bedste hjerner inden for fitness som Jay Ferruggia, Joe DeFranco, Dr. Jordan Metzl, AJ Roberts og mere.
Denne sæsons stærke New York har et stort fokus på den mentale side af træning. Vi talte med Santucci for at lære mere om, hvorfor han fokuserer så meget på det, og de lektioner, han har lært for at maksimere sin egen træning.
BarBend: Hvad er historien om Strong New York - hvordan blev denne begivenhed til, og hvorfor følte du, at det var nødvendigt?
Kenny Santucci: De fleste fitnessbegivenheder eller fitnessudstillinger er mere skræddersyet til bodybuilding, sport og kosttilskud. For ikke at sige, at der er noget galt med det, men det udelukker en stor demografi af mennesker. jeg indså, at der var et hul i fitness- og wellness-rummet for den daglige person, der elsker fitness og motion og bare prøver at forblive sund. Jeg ville servicere den daglige fitnessentusiast, ikke kun bodybuildere. Dybest set mig selv. jeg
har været i fitnessrummet siden jeg var 15 år, og jeg identificerede mig aldrig med det, der aktuelt vises ved de aktuelle fitnessbegivenheder og -udstillinger. Misforstå mig ikke: Jeg elsker at træne, men jeg kan også godt lide at hænge ud. Jeg ville skabe en begivenhed, hvor folk kunne komme til at nyde fitness, mad, musik, hvor de kunne lære noget og svede på med deres venner.
BarBend: Så jeg er i New York-området, jeg planlagde at sove i denne weekend, hvorfor skulle jeg købe en billet til Strong New York i stedet?
Jeg ville aldrig betragte mig selv som en rig mand med økonomiske midler. Hvor jeg er rig, er der forhold. Jeg tror, dit netværk er din nettoværdi. Jeg har så mange gode venner, der ikke kun er fantastiske mennesker, men også som er utroligt succesrige og kyndige i fitnessrummet. Jeg indså, hvor heldig jeg var at kende så mange af disse mennesker.
En del af livet er at dele din rigdom. Jeg ville dele mine venner med resten af NYC-samfundet. Vi samler nogle af de største hjerner inden for træning, ernæring, sundhed og velvære i verdens største by. Du får muligvis aldrig chancen for at høre dem alle sammen under ét tag. Hvorfor vil du sove i?!
BarBend: Hvorfor føler jer, at mental sundhed er understreget i fitness-samfundet?
Når de fleste mennesker styrker, tænker de på, hvor meget vægt de kan løfte, eller hvor store deres muskler er. Men sandheden er, at styrken kommer i mange forskellige former. Styrke handler ikke kun om, hvor meget vægt du kan løfte, det er at indse, at du er i stand til det, du tænker på. Styrken er vedholdende gennem svære tider. Styrke er at kunne skubbe dine grænser. Styrke handler om at løfte andre op. Det er i stand til at definere dit eget sæt standarder. Styrke er ikke kun fysisk, men også mental, følelsesmæssig og åndelig.
Jeg indså i en ung alder, at det meste af min succes både i og uden for gymnastiksalen var påvirket af den mentale tilstand, jeg var i. Hvis jeg havde en god dag, var mine træningsprogrammer gode og omvendt. Din mentale tilstand vil uden tvivl påvirke din fysiske tilstand. Vi gør så meget for at komme os i gymnastiksalen, tage forudgående træning, bede venner om at komme med os eller bruge hundreder af dollars på at gå til bestemte fitnesscentre eller tage visse klasser. Hvorfor er det så svært for os bare at gå gennem døren? Det er dit mentale spil.
BarBend: Mental sundhed er et ret bredt udtryk, men hvad er nogle af de vigtigste tip, jer har for at hjælpe atleter med at styre deres?
At styre din mentale sundhed handler om at gøre ting på daglig basis, der sætter et smil på dit ansigt. Gå ikke bare igennem bevægelserne. Gør ikke ting, der stresser dig eller får dig til at føle dig lav. En af de ting, der virkelig hjælper mig, er, hvad jeg har på, og hvordan jeg ser ud. Hvis jeg har lyst til at være klædt godt og klar til at gå i gymnastiksalen, føler jeg mig bedre. Så sjovt som det måske lyder, er det sandt i 20 år. Se godt ud, føl dig godt.
En anden stor del af mental sundhed er ernæring. Din kost spiller en enorm rolle på den menneskelige hjerne. At spise rigtigt får dig til at føle dig rigtig, og visse fødevarer kan faktisk hjælpe med at forbedre din hjernefunktion.
[For et godt eksempel, tjek hvorfor magnesium kaldes 'afslapningsnæringsstoffet.']
BarBend: Jeg forstår, at denne begivenhed sigter mod at rejse $ 10.000 til Alzheimers Association. Hvad fik dig til især at fokusere på denne sygdom?
Tidligere på året fik min far et alvorligt slagtilfælde, der førte til demens. Jeg brugte meget tid på at tænke over, hvorfor det skete, og indså, hvordan hans dårlige kost og mangel på motion var en vigtig faktor, der ikke kun førte til slagtilfælde, men også grunden til, at det er så svært for ham at komme sig nu.
Jeg har altid følt, at jeg mentalt følte mig bedre efter en træning. Jeg følte mig stærkere, efter at jeg skubbede mig selv. Jeg var mere opmærksom, da jeg spiste rigtigt. Min far er 69 år gammel, og han har ikke trænet siden begyndelsen af 70'erne. Denne situation med min far har påvirket mig på mange forskellige måder. Havde min far taget bedre vare på sig selv, ville hans sygdom ikke have haft en så negativ effekt på ikke kun mig, men hele min familie. Jeg ville forstå, hvorfor dette var sket, og hvordan jeg kunne forhindre, at det skete igen for min mor og resten af min familie. Dette fik mig til at nå ud til nogle venner for at lære mere og bragte os til dette punkt.
BarBend: Off topic, men vores læsere vil elske at vide: hvad er den største ændring, jer har foretaget i dine fitnessrutiner i år? Afdækket magien ved at svinge med blonder, daglige tyrkiske opsving, saunaer med rødt lys, noget lignende?
En stor del af min træning i år har været at indarbejde Conjugate træningsmetoden. Det handler ikke så meget om at ændre min rutine, men at variere bevægelserne. I år, da jeg er blevet ældre, er jeg begyndt at fokusere mere på streng bevægelse og længere opvarmninger, der strømmer ind i min træning.
Grib dine billetter til Strong New York her.
Fremhævet billede via @strongnewyork på Instagram.
Endnu ingen kommentarer