Den meget fedtfattige ketogene diæt er al raseri, men en ny undersøgelse fra University of Iowa i Iowa City, præsenteret på ENDO 2019-konferencen i New Orleans, er en af de få, der ser på, hvordan det kan påvirke mænd og kvinder forskelligt.
Fra flagermusen er vi nødt til at understrege, at den blev udført på mus. Faktisk, der er meget få undersøgelser, der ser på kønsforskellene i keto-dietten så det er svært at kontekstualisere resultaterne, men det er derfor, undersøgelsen kan være et vigtigt tidligt skridt til at undersøge dette aspekt af kosten.
En ketogen diæt har størstedelen af kalorierne - ca. 60 til 70 procent - kommer fra fedt, hvor protein tegner sig for ca. en fjerdedel af kalorierne og resten fra kulhydrater. At gå så lavt i kulhydrater beder leveren om at producere ketoner til energi, hvilket kan have nogle neurobeskyttende virkninger.(1) Det bedste bevis er for at hjælpe med at reducere anfald hos epileptiske individer, men nogle mere rystede beviser har antydet, at det kan være nyttigt til forebyggelse af diabetes og bekæmpelse af kræft tumorer.
[Lær mere i vores komplette opdeling af ketogene diæter til styrkeatleter.]
Efter fravænning blev han- og hunmus mus opdelt i keto- og ikke-keto-diæt i femten uger. Keton beta-hydroxybutyrat var næsten fire gange højere hos kvinder end hos mænd og,
De kvindelige mus på KD (ketogen diæt) udviklede nedsat glukosetolerance (...) i forhold til CD (kontrol diæt) hunner. I modsætning hertil var fastende glukoseniveauer lavere hos mænd på KD.
Efter de 15 uger, hunmusene havde ingen ændringer i vægt og havde nedsat blodsukkerkontrol, mens hannerne faldt i kropsvægt og havde stabiliseret blodsukkerkontrol.
Forskerne fjernede også æggestokkene hos nogle af de kvindelige mus i et forsøg på at finde ud af, om østrogen spillede en rolle, hvilket resulterede i, at disse mus oplever mere vægttab og fedt tab. Undersøgelsens hovedforsker konkluderede, at dette kan betyde postmenopausale kvinder kunne få bedre vægttabsresultater på en ketogen diæt end yngre kvinder.
Men det var heller ikke alt solskin og regnbuer for de mandlige mus: Når man sammenlignede de to grupper på keto-dietten, fandt forskerne, at hannernes lever havde mere markante tegn på fibrose og fedtlagring end de kvindelige mus.
[Læs mere: Forskning tyder på, at keto-dietten er bedre for fedt tab end muskel gevinst.]
Dette var en lille undersøgelse af mus, og det understreges, at dette ikke betyder, at keto-dietten er afgørende for nogen. Faktisk har anden forskning fundet, at det kan forbedre fedtlever sygdom hos mennesker.(2) Andre undersøgelser har fundet positive resultater for fedt tab blandt mænd og kvinder, selvom der faktisk er noget, der tyder på det kvinders fertilitetshormoner kan påvirkes negativt af diæter med lavt kulhydratindhold.(3) (4)
Den enkle kendsgerning er, at der er behov for mere forskning, især når man sammenligner, hvordan mænd og kvinder tolererer ketogene diæter. Hvis ikke andet, bekræfter denne undersøgelse vigtigheden af at tale med en læge og holde øje med dit blodarbejde, når du overvejer radikale ændringer i din diæt eller vægttabsregime.
1. Hallböök T, et al. Virkningerne af den ketogene diæt på adfærd og kognition. Epilepsi Res. 2012 jul; 100 (3): 304-9.
2. Tendler D, et al. Virkningen af en ketogen diæt med lavt kulhydratindhold på ikke-alkoholisk fedtleversygdom: en pilotundersøgelse. Dig Dis Sci. 2007 februar; 52 (2): 589-93.
3. Dashti HM, et al. Langsigtede virkninger af en ketogen diæt hos overvægtige patienter. Exp Clin Cardiol. 2004 Efterår; 9 (3): 200-5.
4. McGrice M, et al. Effekten af diæter med lavt kulhydratindhold på fertilitetshormoner og -resultater hos overvægtige og overvægtige kvinder: En systematisk gennemgang. Næringsstoffer. 27. februar 2017; 9 (3).
Endnu ingen kommentarer