Muskel og fitness: Du er en Juilliard-uddannet, Tony-nomineret skuespillerinde. Men du er også en tidligere Equinox-træner. Var du en god træner?
Shalita Grant: Da jeg først startede, helvede nej. Jeg vidste ikke, hvad jeg lavede. Men efter at jeg havde sat mig på det træningsprogram, som jeg gav mine klienter, var jeg en meget bedre træner.
Hvad var dit bedste tip?
Møde op. Bare dukke op.
Hvad er din fitnessrutine i disse dage?
Jeg har en Schwinn-cykel i mit hus. Jeg bruger Peloton-appen på min iPhone og laver spin-klasser. Jeg har også brugt Nikes træningsapp til træningsidéer. Det er virkelig godt, og det er gratis. Og jeg er begyndt at lave Pure Barre. Jeg er derinde med en flok 50-årige kvinder, men det er faktisk rigtig godt. De er på noget.
Løfter du vægte?
Ja. I går lavede jeg et par sæt deadlifts. Jeg kan løfte 135 pund, hvilket er langt over, hvad jeg vejer. Jeg har et lille motionscenter i mit hus med en Smith-maskine, vægtstænger, håndvægte og en bænk. Der var en periode, hvor jeg udelukkende var fokuseret på styrketræning.
Følg disse fit kvinder, vi knuser for inspiration, træningsidéer og motivation.
Læs artiklenHvor mange dage om ugen træner du?
Der er ikke rigtig en dag, hvor jeg ikke træner. Vi bevæger os hver dag, så ideen om, at du kun skal træne, ligesom, tre gange om ugen, er en slags bonkers. Jeg siger ikke, at du skal løfte 400 pund hver dag, men at afsætte 30 minutter om dagen til fitness, det er fantastisk.
Tv-produktion er kendt for sine superlange skydedage. Har du en trailer træning?
Ja. Jeg laver yoga i min trailer ved hjælp af yogavideoer. Jeg har også en ab-rulle. Eller hvis vi er på et sæt med søjler, laver jeg pullups mellem take. Jeg gør små udfordringer med folk - at holde det sjovt og holde det aktivt.
Har din NCIS: New Orleans co-star Scott Bakula nogensinde ført dig gennem hans Nødvendig ruhed træning?
Nej, jeg ved virkelig ikke, hvordan Scotts regime er. Men jeg træner med [co-star] Lucas Black og et par fyre i besætningen.
Disse piger sparer bestemt ikke på glutes træning.
Læs artiklenDu arbejdede kort som bartender. Hvad er en cocktail med lavt kalorieindhold, vi skal drikke?
Ærligt talt skal du bare ikke drikke spiritus. Hvis du har kropsmål, skal du drikke en gang om ugen, maks. Alkohol tager en vejafgift på din krop.
Hvad er den værste afhentningslinje, du nogensinde har fået i gymnastiksalen?
”Har du brug for hjælp til det?”Det er som, nej, kom tilbage. Hvis noget, skal jeg være den, der tilbyder hjælp. ”Du bryder form, bro. Har du brug for hjælp til det?”
Forresten, hvad kan vi forvente på showet i år?
Nå, min karakter, Sonja, får en kærlighedsinteresse. Og hver uge sprænger vi noget lort op. Huse, biler, alt det der. Hvis du er interesseret i det, bliver du glad.
Fangst NCIS: New Orleans tirsdage kl. 10.m. EST på CBS og følg Shalita Grant på Instagram og Twitter: @ShalitaGrant.
Hun ønsker at være den ekstra dosis motivation, som hende 1.1 million Instagram-tilhængere har brug for at få fi ..
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer