Mine yndlingsbøger til styrkeudøvere i 2017

I den digitale tidsalder har vi en uendelig mængde medier med uendelige måder at forbruge det på. Som producent af noget af dette indhold takker jeg jer alle for læsning og deling af mit arbejde, der er en plet i et stort hav af valg. For at forbedre mit produkt forsøger jeg at holde mit sind skarpt, åbent for nye koncepter og udfordret med nye ideer. Lige siden jeg kunne læse, har jeg elsket bøger. I år gik jeg igennem 45 af dem, og disse fem var de bedste, jeg fandt til at forme perspektiver for trænere og atleter.

1. Hurtigere Højere Stærkere af Mark McCulsky

Teknologi ændrer alt, inklusive måden vi træner på. Vi kan nu måle næsten alle aspekter af sportspræstationer og derefter analysere dataene for at tage smartere beslutninger, når det kommer til træning og konkurrence. Vi kan undgå overtræning, forbedre restitutionen og mindske vores fejl på banen ved at tage atleten fra en løb også til toppen af ​​podiet. Denne bog forstærkede nødvendigheden af ​​at spore pund, optage og gennemgå sessioner, forstå søvn, vælge de rigtige konkurrencer, træffe supplerende diætvalg og gøre alt hvad du kan for at styre din karriere som en stærk person.

Find det på Amazon

2. Opføre sig af Robert Sapolsky

At tage et Stanford-biologikursus online fra professor Sapolsky gjorde mig nervøs for ankomsten af ​​denne bog. Det komplekse emne for, hvorfor mennesker opfører sig som os, gøres overraskende forståeligt i en meget behagelig, humoristisk læsning. Som træner er denne bog et must. Det er vores job at kommunikere på en måde, som en atlet vil reagere positivt på. Når du forstår blandingen af ​​genetiske, miljømæssige og hormonelle faktorer, der virkelig dikterer det, vi opfatter som "fri vilje", kan du selv blive mindre frustreret og udvikle et beriget perspektiv på, hvorfor mennesker gør så mærkelige ting.

Find det på Amazon

3. DNA er ikke skæbne af Steven Heine

”Mand, den fyr er langt bedre end mig. Han må have fantastisk genetik.”Vi er genetiske fatalister, siger Heine og argumenterer for, at folk har trukket deres skæbne tilbage til det, der er kodet i deres DNA. Problemet med dette almindelige synspunkt er, at jo mere du forstår genetik, jo mindre sandsynligt er du enig i det. Ved at se dig selv som genetisk underordnet i en sport kan det radikalt påvirke din evne til at udføre. Vores DNA kan faktisk ændre sig og reagere på vores handlinger. Vi kan ikke fuldt ud forudsige højde, vægt, hjertesygdomme eller kræftrisiko blot ud fra DNA alene. Som konkurrenter skal du give afkald på tanken om en fast skæbne og i stedet kæmpe for din egen personlige fremtid.

Find det på Amazon

4. Hvad heldet af Gary Smith

Med et uendeligt antal variabler, der kan ske for os i enhver situation, må man konkludere, at meget af livet har at gøre med held. At løbe ind i den rigtige kontakt, der fik dig til et nyt job? Gå glip af at blive ramt af en bus i dag? Perfekt score på en standardiseret test? Smith illustrerer, hvordan alle og alt kan over (eller under) udføre, men i sidste ende vil vende tilbage til gennemsnittet af deres potentiale. Min store tilgang fra dette var, hvad enhver succesrig person konstant trompeterede; uanset hvad, skal du fortsætte med at prøve, uanset hvor ofte du fejler. Selvom det ikke er nogen garanti for succes, vil du forbedre dine odds.

Find det på Amazon

5. Ekstrem ejerskab Af Jocko Willink & Leif Babin

Disse kamphærdede SEAL-veteraner er nu udøvende konsulenter, og deres budskab er simpelt: Alt er på dig. Salgsteam mislykkes? Du kommunikerede ikke, hvordan du opnår succes, eller du valgte de forkerte mennesker. Produktion falder bagefter? Du kunne ikke styre problemet med succes. Det er let at overlade ansvaret, men du skal forstå, det er værktøjet til de svage og opdrætter mere svaghed. Eje hver rep i hvert sæt. Ej dit ernæringsprogram. Ej din søvnplan. Ej konsekvenserne af dine handlinger. Beskeden er klar; når du først har gjort det, vil du opleve frihed og en følelse af kontrol, der er ret stærk. Dit liv er dit, og du skal køre det, det er ikke en tur langs.

Find det på Amazon

Du behøver dog ikke få fat i nogen af ​​disse forslag. Bare tag noget op og læs det. Det vil engagere hjernen og på en eller anden måde gøre dig til en bedre atlet og person. Vægtløftning er det bedste, du kan gøre for muskelfitness, men forsøm ikke din intellektuelle træning så godt!

Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.