Redaktørens bemærkning: Denne artikel er beregnet til at give et objektivt billede bag brug af cannabis og løftevægte. Vi godkender ikke brugen eller promoverer brugen af marihuana, især da det stadig er ulovligt i mange lande globalt og i mange stater i hele USA.S. Overhold venligst alle lokale og føderale love samt reglerne for sportslige organer, hvor du konkurrerer.
Der er i øjeblikket 29 stater, der har legaliseret marihuana eller cannabisbrug i nogle form, hvad enten det er medicinsk eller rekreativt. Af disse 29 har otte stater legaliseret marihuana til fritidsbrug. I 2016 blev det rapporteret, at antallet af voksne, der siger, at de regelmæssigt bruger marihuana, er fordoblet siden 2013. Gallup News illustrerede denne stat i deres 2016-undersøgelse, der viste 13% af voksne, der indrømmede regelmæssig marihuana-brug.
Brug af marihuana - eller i det mindste diskussionen omkring det - bliver mindre af et tabuemne i hele U.S. Vi ser stater blive meget mere liberale med, hvordan de ser brugen af cannabis. Derudover ser vi flere atleter, der indrømmer at anekdotisk bruger marihuana til at forbedre ydeevnen, støtte genopretning og endda hjælpe med at forbruge deres målkalorier.
Dette fik os til at tænke, hjælper marihuana på den måde, som nogle atleter har påstået? Denne artikel vil dykke ned i, hvad cannabis faktisk er, og hvordan det påvirker kroppen, hvor det i øjeblikket står sammen med World Anti Doping Agency (WADA), og hvad videnskaben siger om dets anvendelse og løftning af vægte.
Cannabis, også kendt som marihuana (blandt andre navne), er et psykoaktivt stof, der kommer fra cannabisplanten. Der er tre typer cannabisplanter, som inkluderer: Cannabis Sativa, Cannabis Indica og Cannabis Ruderalis. Hver af disse planter dyrkes og bruges til forskellige formål, som vi ikke dykker ned i til denne artikel.
Disse psykoaktive dele af cannabisvariationer producerer både mentale og fysiske effekter på kroppen, ofte kendt som følelsen af at være høj eller stenet. Efter brugen af marihuana rapporterer mange, at de føler en ændret opfattelse, øget humør, øget appetit og undertiden en euforisk følelse. Husk, at disse vil variere, indtil marihuana-strengen og typen er.
Cannabisplanten stammer fra Central- og Sydasien, og dens første anvendelse går langt før det vestlige samfund begyndte at bruge dette psykoaktive stof. For at give en kort historie om cannabis var dens første dokumenterede anvendelse i 2727 B.C. med den kinesiske kejser Shen Nung. Siden da har der været flere konti og forslag om egyptiske mumier, der har begravet cannabisfragmenter med dem. Derudover mener nogle historikere, at det antikke stof 'soma' faktisk var cannabis, som vi kender det i dag.
Det var først i midten af 1500-tallet, da cannabis tog vej til det vestlige samfund, da spanierne begyndte at importere hamp fra Chile. Hamp er en variation af cannabis sativa-planten og bruges ofte til kommercielle industrielle formål. På det tidspunkt blev hamp brugt til at skabe reb og fiber.
Hvad der forårsager marihuana's virkninger på kroppen?
Følelsen af at være høj eller stenet sammen med deres sekundære attributter nævnt ovenfor kan bidrage til et par forskellige faktorer. Marihuana indeholder flere aktive forbindelser, men en af de største forbindelser er, hvad vi kender som THC eller Tetrahydrocannabinol. Denne forbindelse er den psykoaktive cannabinoid i cannabis, og hvad vi er kommet til at kende som ingrediens, der får os til at føle os 'høje'.
Cannabinoider er kort sagt kemiske forbindelser, der interagerer med vores krops cannabinoidreceptorer. Disse cannabinoidreceptorer er placeret i hele vores krop langs centralnervesystemet og er stærkt placeret i hjernen. Sammen med receptorer kommer deres respektive ligander, som fungerer som udløsende molekyler til proteinbinding. Sammen udgør disse Endocannabinoid-systemet. Endocannabinoid-systemet spiller en rolle i vores hjernes belønningssystem, der er knyttet til stofbrug. Derudover er dette system ofte forbundet med at forårsage psykiatriske lidelser, men også forbedre dem med nøje planlagt manipulation.
Lang historie kort, THC spiller en rolle i vores krop ved at interagere med vores Endocannabinoid System og producere forskellige effekter (føler sig høj). Det er svært at give en endelig beskrivelse af, hvad der føles højt. Forskellige tråde af marihuana vil give forskellige virkninger på kroppen sammen med nervesystemets reaktioner varierende. Derfor har forskning svært ved at give en ensartet beskrivelse.
En anden faktor, der kan bidrage til den “høje” følelse, der følger med cannabisbrug, er dopamin. Denne neurotransmitter spiller en rolle i vores krops belønningssystem, som cannabis har været set at påvirke i en udstrækning. Cannabinoider er blevet foreslået at øge dopaminkoncentrationerne i kroppen og varierer afhængigt af streng og ens nervesystem.
Disse er kun to brikker i puslespillet om, hvad marihuana gør med kroppen. Der er mange andre faktorer, der har en rolle i brugen af dette lægemiddel og vores krops respons, men for det meste er disse to blandt de mest kendte.
Der har været mange foreslåede bivirkninger af både kortvarig og langvarig cannabisbrug. Indrømmet, husk at de som alle bivirkninger er helt afhængige af et individ og måske ikke er sandt for hver enkelt person. Et par af de kortsigtede effekter, der er anført i ovenstående litteratur, er: Importer korttidshukommelse, ændret vurdering og nedsat motorfunktion. Nogle af de langsigtede potentielle effekter inkluderer: afhængighed, ændring af hjernens make-up og et fald i indlæringsmuligheder.
Hvis du konkurrerer i lægemiddeltestet styrkesport, er chancerne for, at du er opmærksom på WADA og deres politikker. Dette er den organisation, der skaber standarderne for fair play-regler og koordinerer retningslinjer for atletes og forbudt stofbrug.
I den seneste tid løsnede WADA faktisk tærsklen for cannabisbrug før konkurrence. WADA ændrede tærsklen for positive cannabisprøver fra 15 nanogram pr. Milliliter til 150 ng / ml. Disse nye grænser er designet til kun at fange atleter, der bruger i løbet af konkurrencen, og at teste positivt ved denne tærskel vil antyde, at atleten er en ret tung forbruger.
Tidligere var reglerne strengere, da marihuana i mange provinser er et ulovligt stof. Men i de senere år, da marihuana fortsat bliver mere legaliseret og fortsat er knyttet til relativt få præstationsfremmende effekter, ser det ud til, at WADA besluttede at blive lidt mere afslappet med deres positive testgrænse.
Desværre har der ikke været masser af undersøgelser udført på cannabis og dets direkte virkninger på motion. Dette skyldes dels, hvordan stoffet stadig er opført som et ulovligt stof i mange stater, så finansiering og undersøgelser bliver stadig mere hårde at udføre. Selvom der har været et par undersøgelser, der har givet noget indblik i cannabis / THC's virkninger på sportspræstationer.
Mange undersøgelser har behandlet, at der ikke har været tilstrækkelig forskning til at hævde nogen præstationsfremmende virkninger, cannabis har. Faktisk resulterer de af de få udførte undersøgelser normalt i let nedsat ydeevne eller overhovedet ingen effekt. For eksempel undersøgte denne ældre undersøgelse fra 1986 marihuana's virkninger på personer, der udførte maksimal træningstest til udmattelse i en ergocyklus. Forskere havde 12 raske individer opdelt i to grupper: Ikke-ryger, derefter en gruppe, der udførte 10 minutter efter at have ryget en marihuana-cigaret.
Forskere fandt ud af, at gruppen, der ryger marihuana-cigaretten, oplevede et let fald i præstationsvarigheden. Marihuana-gruppen havde en kumulativ præstationstid på 15 minutter, mens den ikke-ryger gruppe havde 16 minutter. Men ved højeste ydeevne fandt forskerne ingen signifikante forskelle mellem VO2 (iltoptagelse), VCO2 (kuldioxidudgang), puls og VE (minut ventilation).
Muligvis blev den bedste anmeldelse, der blev offentliggjort om emnet cannabis og sportspræstationer, udgivet i september 2017. Denne gennemgang analyserede 15 offentliggjorte undersøgelser.
Med hensyn til styrke havde en undersøgelse fra 1979 seks mænd i alderen 21-27 deltaget i en submaksimal cykling og grebstyrketest. De blev opdelt i to grupper: THC og placebo. Forfatterne fandt ud af, at der ikke var nogen effekt på motivets grebstyrke, men der var et lille fald i maksimal arbejdskapacitet.
En anden undersøgelse, der så på THC og styrke, blev udført i 1968. Denne undersøgelse undersøgte 16 mænd i alderen 21-44 år. De udførte 6-10 minutters anfald på løbebåndet og fingerergografen (et værktøj til at vurdere en muskels arbejdseffekt). Forfatterne offentliggjorde ikke fingerergografens resultater, men bemærkede det i deres undersøgelse, "Svaghed blev tydeligt demonstreret på fingerergografen ”.
Den sidste undersøgelse, der er værd at nævne fra anmeldelsen, fulgte 10 raske mænd, der blev opdelt i en kontrolgruppe og THC-cigaretgruppe. Emnerne udførte en cykelergometertest, der startede med 150 kg / min og steg med 150 kg / min med 5 minutters intervaller indtil udmattelse. Forskere registrerede flere attributter inklusive puls, VO2, VCO2, blodtryk, tidevandsvolumen og et par andre faktorer. Forfatterne bemærkede, at THC-gruppen alle havde deres samlede arbejdsoutput faldet sammenlignet med kontrolgruppen (som gennemsnit 29.9 minutter), og et emne i THC-gruppen blev "stenet" og faldt ud kl. 9.9 minutter.
Af de undersøgelser og anmeldelser, der blev analyseret for denne artikel, kunne vi ikke finde en, der endelig antydede, at cannabis kunne være et præstationsfremmende stof. Faktisk var der fra det, vi analyserede, et konsekvent let fald i et fags samlede arbejdsproduktion fra brugen af cannabis. Alligevel er det stadig næsten umuligt at stille nogle endelige krav til cannabis indvirkning på styrketræning og sportspræstation af nogle få grunde.
For det første var alle undersøgelserne lidt ældre, så deres metoder til at udføre forskning kan afvige fra, hvad forskere i øjeblikket kan bruge. For det andet havde alle undersøgelserne MEGET små populationer, hvilket kunne skabe en bias i deres resultater. For det tredje sammenlignede ingen af undersøgelserne cannabisbrug med styrketræningsprogrammer. Fjerde og sidst af undersøgelserne i gennemgangen, ingen af dem så på en langvarig brug af cannabis og styrketræning.
Brug af cannabis i 41 stater er stadig opført som ulovligt til fritidsbrug. For atleter, der regelmæssigt deltager i testet styrkesport og bruger marihuana regelmæssigt, skal de tage WADA's tærskler i særlig overvejelse. Det er svært at helt sikkert sige, hvad marihuana vil gøre for styrketræning og sportspræstationer på grund af begrænset forskning.
I fremtiden håber vi at se flere undersøgelser foretaget om effekten af marihuana på styrketræning.
Endnu ingen kommentarer