Det har taget en god del tid, men 1984, den kinesiske olympiske Ma Jianping (Coach Ma) - kendt af sine jævnaldrende som Coach Ma - kom tilbage og erobrede platformen. Coach Ma's sidste højt profilerede konkurrence var ved de olympiske lege i Los Angeles i 1984. Og det var først sidste år med hans studerendes indtrængen, da Coach Ma vendte tilbage til platformen og tog andenpladsen hjem ved Masters World Cup 2016.
Siden da er han fortsat med at vinde verdensmesterskabet i 2017 og Pacific Rim Ocean Championships. Hvor han blev tildelt bedste løfter og brød tre mestre verdensmesterskabsrekorder. Ma nu 56 år gammel, konkurrerede i 55-59 årig division for 77 kg klassen. Han sluttede med en total på 220 kg, en snatch på 100 kg og en power clean og jerk på 120 kg.
Da jeg ofte så Ma i aktion i min periode i Lindenwood med deres olympiske vægtløftningsteam, var jeg nysgerrig, hvordan konkurrencen ændrede sig efter tre årtier, så jeg spurgte Ma, hvad der adskiller sig denne gang fra hans olympiske debut
Matt Barker: Du har nu konkurreret som atlet på højeste niveau i en række aldersgrupper til vægtløftning. Hvad er nogle af forskellene mellem at træne på 56 som atlet på masterniveau sammenlignet med din tid med det kinesiske landshold?
Træner Ma: Jeg startede min mesterkonkurrence i 2016 efter 30 år med at være pensioneret fra konkurrencedygtig vægtløftningskonkurrence. Der var mange udfordringer, da jeg ikke havde udført regelmæssig vægtløftningstræning i mange år. Som en vægtløftermester vidste jeg, at jeg ikke kunne træne som yngre atleter. Jeg passede ikke for meget på, hvor meget jeg kunne løfte.
Jeg fokuserede meget på min opmærksomhed på, hvordan jeg kunne reducere smerter og forblive skadesfri, mens jeg var i god form. Under forberedelsen havde jeg ikke engang et formelt “træningsprogram”, før jeg gik i gymnastiksalen. Mit træningsprogram blev lavet lige efter min opvarmning, og min krop ville fortælle mig, hvad jeg var i stand til at gøre. Da jeg forberedte mig på verdensmesterskabet, havde jeg en idé i tankerne: min restitutionssituation, forberedelse, følelse.
Jeg havde ikke brug for at øve hver dag, og jeg havde ikke brug for at lave mange øvelser pr. Session. Men for at få mere styrkefundament forsøgte jeg altid at squat, deadlift og skubbe presse en gang om ugen kombineret med noget let snavs og clean & jerk teknik træning. Det var meget svært at forblive i en træningstilstand med høj intensitet på grund af min krops bedring var så langsom; Jeg havde for meget smerte kommet tilbage fra tidligere skader. Jeg overvandt meget, især da min iskiasnerv blev skadet en måned før verdensmesterskabet. Jeg kunne ikke træne tungt, og jeg kunne ikke engang køre min bil. Jeg gik til lægen, fik medicin, tog en røntgen og fik en MR. Derefter begyndte jeg at gå i saunaen og boblebadet to gange om dagen for at rette op på mine smerter og få bedring så snart jeg kan.
Barker: Hvordan følte du det at stå på toppen af podiet ved dette års verdensmesterskab.
Træner Ma: Jeg var tilfreds med min præstation ved mesterens verdensmesterskab i 2017, da jeg prøvede mit bedste. Jeg var begejstret for at vinde for at blive verdensmester, den bedste mestervægtløfter i min aldersgruppe, og selvfølgelig vinde guldmedaljer og nogle kontante priser. Jeg var også glad for at blive inviteret som gæstetaler ved afslutningsceremonien.
Barker: Det er fantastisk! I årenes løb har du arbejdet med en række atleter, så efter din mening er det træk, der er vigtigst for en atlet, når man følger en vej dedikeret til succes?
Træner Ma: Efter min mening er hvert individ anderledes. Træningsprogrammet skal passe til den enkelte atlet, og som træner skal vi være opmærksom på den grundlæggende træning for vores atleter, uanset om de er unge eller gamle. Med andre ord, skynd dig ikke, alt skal være trin for trin, prøv at forblive skadefrit og læg effektivt og kvalitetsarbejde.
Barker: Jeg er nødt til at se dig arbejde en-mod-en med uerfarne og olympiere, hvad er den største forskel, når det kommer til, hvordan du nærmer dig en nybegynderløfter versus at arbejde med en højtløfter?
Træner Ma: Når jeg arbejder med uerfarne, erfarne atleter og endda på olympisk niveau, skal vi som træner vide, hvordan vi kan identificere, hvor atletens svagheder ligger, og forsøge at finde en løsning på, hvordan vi kan hjælpe dem med at blive stærkere.
Barker: Hvad er dine planer fremad, når det kommer til teamet på Lindenwood og selvfølgelig din egen træning / konkurrence?
Træner Ma: Som coach lærer jeg meget af mine studerende, og jeg vil altid forbedre vores træningsprogram i Lindenwood. Mit hold er de nuværende amerikanske universitetsmestre. Jeg ser frem til at se flere forbedringer for mit team næste år. Jeg har ikke oprettet min personlige nye plan endnu. Nu hvor jeg er verdensmester, vil jeg gerne være i god form, og jeg vil sandsynligvis konkurrere næste år igen, hvis min krop tillader mig at gøre det. Overvinde altid og nyd at konkurrere.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Funktionsbillede screenshot fra @jianpingma Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer