Toogtyve år gammel vægtløftningsstjerne Luis Javier Mosquera Lozano har delt med sine Instagram-tilhængere lidt indblik i, hvordan han blev så darn god til vægtløftning. Se på denne meget, meget hurtige blokprøve på 165 kg (363.8 pund), som løfteren på -69 kg udgav i weekenden. Dette er kun et kilo under den nuværende verdensrekord i hans vægtklasse, som holdes af den kinesiske vægtløfter Liao Hui.
Ved at løfte vægtstangen og fjerne den del af liften, der kræver at komme den af gulvet - det svageste punkt for mange atleter - kan blokprøver tillade, at nogle vægtløftere laver tungere "snavs" end normalt. Dette er en almindelig træningsteknik, der også kan hjælpe vægtløftere med at fokusere på forskellige trækpositioner og hjælpe dem med at føle sig mere komfortable med positioner, der kan føles unaturlige for dem.
Det er vigtigt, at det fungerer det andet og tredje træk ved at lære dig at accelerere så hurtigt som muligt, da i modsætning til hængelåsen ikke løfter fra blokke giver mulighed for ekstra kraft.
[Blokstykker er et af vores 5 bedste tip til at bryde igennem vægtløftningsplatåer. Tjek resten - ligesom at ignorere en-rep max!]
Ved OL i Rio sidste år tog Mosquera 155 kg (341.7 pund) og rensede og rykkede 183 kg (403.4 pund) til i alt 338 kg. Først tjente dette ham på en fjerdeplads, men efter at Kirgisistans Izzat Artykov blev diskvalificeret for at have testet positivt for stryknin, blev Mosquera udnævnt til den officielle tredjeplads i hans -69 kg vægtklasse. Han var allerede tilbage i Colombia, da han hørte nyheden.
Et af de mest slående træk ved Mosquera's vægtløftningsteknik er hans blotte hastighed, og det er en del af grunden til, at han har nationale rekorder i Colombia for snatch (155 kg), clean & jerk (187 kg) og i alt (338 kg). Han var også 2014 og 2015 Junior verdensmester, 2015 Pan American Games Champion og 2016 Sydamerikanske Games Champion.
Vi interviewede Mosquera, før han tog ud til Rio sidste år, og han fortalte os, at hans næste mål er at vinde verdensmesterskabet og tage en medalje hjem ved OL i Tokyo 2020. Det er klart, at han træner hårdt - vi glæder os til at se de tal, han lægger op.
Fremhævet billede via @ luisjavierhd16 på Instagram.
Endnu ingen kommentarer