Leona Connolly befandt sig ved 222 pund i en alder af 29. Hun manglede selvtillid og gled ind i en depression. ”Jeg vidste, at min vægt var mit problem, og hvis jeg ikke gjorde noget, sendte jeg mig selv til en meget tidlig grav.”Hun begyndte at træne med FF Fitness-ejer Seamus Fox i september 2013, syv måneder før hendes 30-års fødselsdag. ”Jeg ønskede at få min fødselsdag til at huske, så jeg satte det enorme mål om at tabe 70 pund.”To dage før hendes 30. mødte hun sit mål. To og et halvt år senere nåede hun 138 pund.
En af hendes første livsstilsændringer var ernæring. ”Min kost var chokerende. Jeg spiste konstant junkfood og drak fizzy limonade. Jeg skar alt det ud og gik tilbage til det grundlæggende med masser af grønne grøntsager for at give min krop den detox, den havde brug for.”Hun tilføjede også kylling og fisk i sin kost, drak kun vand og eliminerede alt sukker. "Den første uge var super-hård, men når jeg begyndte at se ændringer i min krop, trivedes jeg af den," siger hun. Hendes nuværende diæt er primært kulhydratfattig og fedtfattig og protein med fire måltider om dagen.
Sammen med sin diæt begyndte Connolly at ramme gymnastiksalen og løfte vægten ved 6 a.m. og laver cardio om natten. ”Jeg er naturligvis stærk, men cardio-siden tog lidt længere tid at nyde - nu elsker jeg hvert minut af det.”
Hun er i gymnastiksalen mindst fem dage om ugen og konkurrerer i styrkeløft. ”Den absolutte brummer, jeg har, når jeg kommer på platformen med mine holdkammerater, der hepper på mig, er intet mindre end fantastisk! Jeg er altid så nervøs, men den store glæde, når jeg løfter vægten, er vanedannende, ”siger Connolly. I 2015 vandt hun det europæiske mestløft mesterskab efterfulgt af to sølv og en bronze ved verdensmesterskabet.
”Du tvivler altid på dig selv, men jeg anerkender den støtte, jeg havde bag mig. Seamus startede som min personlige træner. Jeg træner stadig med ham hver dag, men han er nu en meget nær ven. Han har lært mig at tro, at jeg kan arbejde hårdt for det og derefter opnå det.”
Hendes råd til andre: ”Tro på dig selv nok til at starte. Den mindste ændring kan gøre en enorm forskel. Jeg opnåede det, jeg troede var umuligt, og fik tillid til at starte et spændende nyt liv.”
Ben dag:
Multivitamin plus omega-3 olier og et vitamin B-kompleks. Også valleprotein efter træning og aminosyrer før og under træning.
SE OGSÅ: 19 friske måder at fakkelfedt på
Endnu ingen kommentarer