Utæt tarm er en lidelse, som mange mennesker har mistanke om, at de har, men ofte ikke kan bevise på lægens kontor. Hvad er symptomerne? Et sortiment af ting, der i starten kan virke fuldstændig uafhængige. Her er de almindelige:
Når folk begynder at bemærke, at mange af disse symptomer udløses af bestemte fødevarer eller ingredienser, er det når de begynder at mistanke om, at smerten er relateret til fordøjelsen.
Den gode ting er, at der er et stigende antal specialister, der kan hjælpe dig med at overvinde utæt tarm. Den dårlige ting er, at de fleste læger ikke er opdaterede.
Meget af det medicinske samfund genkender endnu ikke utæt tarmsyndrom som en reel tilstand. De vil bebrejde dine symptomer på noget, de er fortrolige med ... og selvom du måske har de problemer, de siger, du gør, kan disse problemer bare være biprodukter af en utæt tarm.
Så du kan behandle det problem, de bebrejder, men hvis det skyldes utæt tarm, skal du muligvis håndtere igangværende hændelser, indtil du løser det underliggende problem.
Hvad der stinker er, at hvis du lider, vil du med det samme have lindring. Og da læger ofte ikke forstår det, kan de give uhjælpsomme råd. Dette betyder, at du kan blive tvunget til at bruge prøve og fejl, blive din egen bedste ekspert og lære, hvad du skal gøre for at få en vis glans af normalitet.
Så lad os tale om, hvad denne fantomsygdom menes at være, og hvor man skal starte, hvis du tror, at din tarm kan være utæt.
Tænk på dine tarme ... specifikt tyndtarmen. Som en del af fordøjelsessystemet skal det hjælpe dig med at absorbere alle dine næringsstoffer gennem væggene og levere dem til blodbanen. Fordøjelsen er faktisk en proces med nedbrydning og absorption af næringsstoffer, der begynder i munden og fortsætter, indtil du enten bruger og assimilerer næringsstofferne eller kasserer pooen.
Så tænk tilbage på din sidste biologiklasse. Du kan huske, at tyndtarmens vægge består af forskellige lag, som slimhinden og de "fingerlignende" fremspring kaldet villi, og på dem er endnu mindre fremspring, der kun kan ses via mikroskop, kaldet microvilli. Det indeholder også bærerproteiner, der hjælper dig med at absorbere vitaminer og mineraler, du ved, små ting, der hjælper dig med at leve.
Men der er ikke kun lag af væggene, der strækker sig fra begyndelsen til slutningen af tyndtarmen, der er også kryds, der segmenterer disse lag. Tænk på dem som sømmene på dit tøj, der er tæt forbundet.
Disse kryds skal ikke adskilles og tillade større partikler at komme igennem. Dette er hvad den "utætte" del af utæt tarm virkelig kommer ned på. Tarmene bliver gennemtrængelige gennem disse kryds og tillader dårlige bakterier, gær og større fødevarepartikler, der ikke formodes at blive absorberet i blodbanen på en sådan måde, hvis overhovedet.
Så når der er betændelse og skader i tyndtarmens strukturer, bliver du ikke kun modtagelig for mangler, du får uønskede partikler ind i blodbanen, der ikke burde være der.
Det bliver kompliceret efter dette. Dit immunsystem opfatter disse partikler som angribere og fortsætter angrebet, hvilket kan føre til mange forskellige symptomer. Du kan ende med smerter eller irritation i forskellige systemer i kroppen, herunder hjerne, muskler, led og nerver. For ikke at nævne, kan dit immunforsvar undertrykkes, fordi det er travlt med at bekæmpe disse partikler.
Dette er en enorm overforenkling, og der er meget mere, som eksperter stadig opdager.
Eksperter siger, at mange ting kan forårsage det, fra overforbrug af antibiotika og smertestillende midler til irriterende fødevarer, som forarbejdede kulhydrater og sukker. De bebrejder også mere indlysende ting som overskydende alkohol og stoffer.
Men det rammer endnu tættere på hjemmet for os jernmisbrugere. For nylig har forskere henvist til "tung træningsinduceret" tarmpermeabilitet. Det bør ikke være for svært at forestille sig, at der er et punkt med faldende afkast med træning. For meget volumen, belastning og metabolisk intensitet kan skabe kaos, når de ikke er afbalanceret med en passende mængde opsving.
Træning er stress. Det hæver cortisolproduktionen, undertrykker immunsystemet og nedsætter blodgennemstrømningen til fordøjelsessystemet. Men bortset fra overdreven træning, hvad der ellers kan hæve kortisol? Mental stress og overforbrug af stimulanser.
Se, cortisol er et godt og nødvendigt hormon, og de rigtige proportioner af ting, der øger det, vil ikke skade dig. Kaffe, træning og følelse af pres for at overholde deadlines er en del af det normale liv. Men at leve i en tilstand af høj kortisol uden passende nedetid for at matche det er, hvad der kan ødelægge dit helbred.
Selvom du er en person, der er i stand til at undgå konflikt eller angst, så tænk på hvor let det ville være at have kronisk forhøjet kortisol. Lad os sige, at du skubber intensiteten og lydstyrken i gymnastiksalen, og du har det godt, fordi du er revved på koffein. Ikke kun får du stimulansen inden træningen, du får den fra selve træningen, og senere på dagen kan du forkæle dig selv med endnu et koffeinhit.
Det kan være fint i et stykke tid, men at lave træning med høj intensitet og høj lydstyrke og derefter bombe din krop med koffein kan indhente dig. Så er du virkelig løs, hvis der kommer noget ud af det blå. Lad os sige, at en tandlæge er nødt til at sætte dig på antibiotika til tør stikkontakt. Eller du skal tage medicin til en UTI. Uanset hvad der er tilfældet, skaber du det perfekte sæt betingelser, der kan føre til utæt tarm.
Ikke alle symptomer er et afgørende tegn på utæt tarm. Nogle gange er hovedpine bare hovedpine. Se efter flere igangværende symptomer og mønstre. Her er hvad du skal være opmærksom på, så du kan tale med en sundhedsudbyder eller i det mindste foretage justeringer, der vil lindre noget af din egen smerte.
Jeg tror, jeg har en gendannende utæt tarm efter flere års smertefulde opblussen, der har været som et personlig helvede i flere måneder ad gangen.
Det var under konkurrencepræparat. Det startede med at brænde i mine quads. Det var så slemt, at jeg for nødhjælp skulle komme ud af sengen og sidde i et iskoldt bad. Dette var midt på vinteren. Jeg havde svækkende hjernetåge og oplevede forstoppelse så alvorlig, at jeg fik regelmæssige kolonier. Jeg måtte afvise min konkurrencetræneres diætplan, fordi jeg blev følsom over for næsten alt i den - æg, mandler, ris, havre, enhver form for kulhydrat. Min forberedelsesdiæt blev hovedsagelig fisk, kød og sennep.
Men da en læge var i stand til at passe mig ind, var min konkurrence forbi, og med fjernelsen af alt, hvad der var irriterende, var mine problemer stoppet. Så jeg aflyste aftalen og kunne gradvist tilføje al den mad tilbage, der havde været irriterende.
Der brændte og sårede specifikt i mine biceps, albuer og underarme. Jeg kunne næppe holde i hundens snor. Der var også løbende hovedpine og hjernetåge. Det føltes som om jeg havde influenza efter at have spist visse fødevarer.
Lægen kunne ikke se mig i flere uger, så igen blev jeg tvunget til at fjerne det, der forårsagede smerte, og fik min diæt ned til hovedsageligt kun proteinkilder.
Da lægen så mig, testede han mig for lavt jernindhold, som jeg havde, og diagnosticerede mig med candida, som jeg også havde. Han behandlede disse to ting, som hjalp symptomerne. Men han forbandt aldrig prikkerne. Han spurgte aldrig, hvorfor disse fandt sted på samme tid, eller spekulerede på, om der var noget større i gang med min fordøjelse.
Og mens hans behandlinger var nyttige, var de en midlertidig løsning. Fordi opblussen fortsatte med at komme omkring en eller to gange om året i cirka tre måneders perioder ad gangen.
Efter en meget hård træning havde jeg uophørlige smerter i begge bryster. Selv følelsen af tøj, der børstes op mod dem, var smertefuld, og det eneste, der ville mindske smerten, var bedøvende ved at holde ispakker mod dem. Sådan måtte jeg også sove - med ispakker på mine bryster.
Jeg vidste ikke, om det var et tarmrelateret systemisk problem eller et implantatproblem, så i tilfælde af, gik jeg tilbage til kun at spise "sikre" fødevarer og planlagde en aftale med en plastikkirurg og spekulerede på, om hun ville have for at fjerne min lady klumper. Heldigvis sagde hun, at pigerne var ubeskadigede, men hun mistænkte, at jeg strakte nerverne i begge brystvorter under træningen. Så hun rådede mig til at tage cirka 400 milligram ibuprofen om dagen i et par uger.
Det gjorde jeg, og brystsmerter steg kraftigt med det samme og værre end nogensinde. Jeg ville dø. Det virkede som den eneste måde at få lettelse på. Den brændende smerte holdt mig vågen om natten og var ubarmhjertig hele dagen. Jeg græd aldrig.
Ved min afslutning planlagde jeg en aftale med min faste læge og begyndte derefter at se på bagsiden af flaskerne med mine smertestillende midler for at se, om min eliminationsdiæt var nødvendig for at inkludere dem. Og det var da jeg opdagede en almindelig ingrediens i smertestillende medicin og alle kapsler, jeg spiste (jerntilskud og kosttilskud til nervesundhed). Det viser sig, at det, jeg tog til lindring, var at gøre smerten endnu værre. Smerten gik endelig tilbage efter kun få dage med at få disse produkter ud af mit system.
Da jeg endelig så min faste læge, testede han mig igen for lavt jernindhold, men kunne ikke give mig nogen vejledning bortset fra et stykke papir, der talte om brystsmerter forårsaget af PMS, dårlige bh'er og overskydende koffein. Han ville ikke se nærmere på min tilstand og var heller ikke villig til at overveje en diagnose, som han ikke var bekendt med. Hans yndlingsdom var lavt jern, så det var det, han holdt fast med.
Jeg bebrejder dog ikke smertestillende medicin. Jeg bebrejder heller ikke kulhydrater, æg eller andre fødevarer, der har udløst disse vanvittige symptomer. Jeg bebrejder utæt tarm og de stressfaktorer, der har forårsaget det. Fordi et beskadiget fordøjelsessystem kan gøre godartede ting til din krops egen gift. Og jeg har meget omhyggeligt været i stand til at tilføje de fleste fødevarer til min diæt.
Så brug ikke min historie til at villianisere nogen fødevaregruppe eller ingrediens. Skær ikke de ting ud, som jeg havde en negativ reaktion på, medmindre du er sikker på, at de også er problematiske for dig.
Denne liste vokser konstant, og du kan opleve, at der er en række terapeutiske fødevarer, kosttilskud og adfærd, der hjælper dig personligt. Men dette er en god start:
Korn og sukker er almindelige kilder til irritation, men de er måske ikke dine. Æg er også irriterende for nogle mennesker. Bare husk, din følsomhed kan være en helt tilfældig ingrediens som Stevia, og hvad der irriterer dig i dag, er måske ikke den samme ting, der irriterer dig fire år fra nu. Eller du har simpelthen en lav tolerance for visse ting.
Din succes med disse vil virkelig afhænge af din krop og aktuelle situation.
Så på dette tidspunkt er der flere tests, der kan indikere, at du har utæt tarm baseret på dine symptomer. Og hvis dette er dine symptomer, er det nødvendigt at ændre din kost og livsstil for lindring, uanset om en læge ønsker at anerkende tilstanden eller ej.
Lactulose / mannitol testen er den mest almindelige, og den kan faktisk vise din læge, hvis du har overdreven tarmpermeabilitet. Selvfølgelig kan din doktor poo-poo det, men der er nu virksomheder, der tilbyder testning derhjemme.
Lav en hurtig søgning, så finder du ud af, at laboratorier kan tage orale eller afføringsprøver og fortælle dig om din tarmpermeabilitet, tarmflora, malabsorption, bakteriel ubalance, gær eller skimmel til stede og mere. Der er også blodprøver, du kan få, som viser, om du har fødevareallergi eller candida eller ej.
Endnu ingen kommentarer