New Jersey-indfødte Shaun Clarida lavede bodybuildinghistorie, da han vandt Olympia på 212 pund i Orlando, FL, i december 2020. Han er nu den tredje mester siden divisionen skiftede fra 202 til 212 pund i 2012 og er den første indfødte i Jersey, der har en af bodybuildingens toptitler - en kendsgerning, han sætter stor ære i.
Claridas historie er en af konsistens og grus. Han trådte ind i sit første Olympia i 2015, da James “Flex” Lewis havde et skruestik på divisionen og placerede 16. I stedet for at acceptere hans skæbne arbejdede Clarida hårdt i skyggen og fortsatte med at dukke op. Efter syv 212 Olympia-sejre besluttede Lewis at tage fri for at gå op i vægt til den åbne division. Kamal Elgargni vandt titlen i 2019 (Clarida blev tredje). Det var stadig ikke Claridas tid.
Derefter ved Mr. Olympia, Clarida trådte på scenen og præsenterede den bedste pakke i sin karriere. På fem år pakkede 5'2 "" Giant Killer "yderligere 23 pund muskler på hans ramme og blev så magert, at hans muskler lignede granit. Og ligesom det gik Clarida fra konkurrent til mester. Nu er han standardbærer i hans division.
BarBend talte med Clarida om de ændringer, han foretog i sidste års Olympia, hans præparat og hans planer for fremtiden, herunder en ændring i vægtklasse.
[Relateret: Forbrænd fedt og øg din arbejdskapacitet med konditionering]
Redaktørens bemærkning: Følgende interview er let redigeret for læsbarhed.
BarBend: Hvad syntes du om, hvordan alt gik med, at begivenheden blev flyttet fra Las Vegas til Orlando?
Shaun Clarida: Jeg var overrasket. Det var let at komme dertil. Alt andet var let. Jeg tror, at arrangørerne gjorde et fænomenalt job med at flytte alt fra Vegas til Orlando. Der var ikke et dårligt sæde i huset.
BarBend: Vil du gerne se begivenheden flytte tilbage til Vegas eller blive i Orlando?
SC: Jeg kan godt lide begge [Vegas og Orlando], men jeg tænker på det aspekt at have familie og venner der, og tiden efter tror jeg Orlando ville være den bedre løsning. Men den ene eller den anden er i orden med mig.
BarBend: Lad os tale om Olympia. Du sagde, du vejede 177 pund til den konkurrence. I dit første Olympia for fem år siden vejede du 154 pund. Hvad tilskriver du den slags fremskridt?
SC: Det er bare et spørgsmål om konsistens. Jeg ændrede ikke noget drastisk. Jeg har gode trænere i John Meadows (træning) og Matt Jansen (ernæring). Med John og træningen har vægten været på områder, som jeg har brug for at forbedre, som mit bryst og min ryg. Når jeg skrider frem hvert år med Matt, fortsatte han bare med at fodre mig mere og mere mad. Det giver mig mulighed for at skubbe mere vægt i gymnastiksalen. Når alt dette sker, vil fremskridt ske.
[Relateret: Sådan får du muskler - en guide til at spise til masse]
BarBend: Baseret på din Instagram gik du slet ikke let i gymnastiksalen. Skubbede du dig selv til at træne tungt gennem hele prep?
SC: Helt til de sidste par dage af showet. Selv den onsdag skubbede jeg mig selv. Sådan reagerer min krop. Sådan har jeg altid trænet siden første dag. Jeg tror, at kabler og maskiner har deres plads. Personligt reagerer min krop på grundlæggende sammensatte bevægelser med at løfte tunge vægte så mange gange som muligt. De fleste mennesker forstår ikke to ting - at løfte sådan hjælper dem med at opretholde den muskel, og det hjælper dem med at opnå det tætte, kornede udseende.
BarBend: Hvordan påvirkede COVID-19-pandemien din træning?
SC: I år, med COVID og alt, havde jeg ikke adgang til mit normale motionscenter. Så en af mine venner, Scott Fairlamb, havde et træningsstudie ikke alt for langt fra mit hus. Så han gav mig en nøgle under COVID og sagde: ”Hej, kom og gå som du vil.”
Hans sted er lige, bare-bone, old-school, vægtstænger og håndvægte, og det var det. Der var ingen kabler, ingen maskiner overhovedet. Så jeg arbejdede bogstaveligt talt kun med vægtstænger og håndvægte i hele min offseason. Min krop voksede bare. Jeg kom til min tyngste offseason-vægt nogensinde - 200 pund. Alt var tæt, hård muskel.
Da jeg gik tilbage i mit normale gym, opretholdt jeg de samme bevægelser. Så da jeg slankede, blev den muskel. Jeg fulgte med vægtstangsrækkerne, håndvægtsrækkerne, bænkpressen, skråpressen og de andre grundlæggende bevægelser. Det er det, jeg tilskriver at hjælpe mig med at opnå mit look.
BarBend: Hvad er et aspekt af prep, som fans af sporten virkelig ikke forstår efter din mening?
SC: Fans ser ikke, hvor svært det virkelig bliver, som at stå op klokken fire om morgenen for at tage cardio eller træne. De ved om det, men de ved ikke om at gøre det, når kalorierne er lave, vi er drænet, du sover kun et par timer om natten, og vi stiller endda spørgsmålstegn ved, hvorfor vi gør det.
Derefter indser vi, at vi gør dette, fordi vi vil vinde, og dette er midlertidigt. Det er det værd. Hele året sagde jeg til mig selv, ”Jeg kan være hr. Olympia.”Jeg fortalte mig selv, at hver eneste dag, hvor jeg stillede, lavede cardio, det hele. At tænke på min sejrtale var, hvad der fik mig igennem det.
BarBend: Hvad er de største forskelle mellem 212 og Open division?
SC: Den ene er kort bodybuilding, den ene er høj bodybuilding. De 212 fyre har et godt kammeratskab. Jeg kunne ringe til Guy [Cisternino], hvis jeg havde brug for noget, og han ville være der. Vi er alle sådan med hinanden. Der er aldrig rigtig oksekød eller noget lignende. Selvfølgelig, når det kommer tid til at konkurrere, er vi alle forretninger.
BarBend: Håbede du, der var en pose-down for sjov mellem 212 og Mr. Olympia-vindere eller resten af divisionens mestere?
SC: Åh mand. Jeg ville elske at have været i en pose-down med Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Olympia vinder]. Det ville have været som old school tilbage på dagen med Arnold [Schwarzenegger] og Franco [Columbu]. Jeg var klar til det. Jeg troede, de måske ville ændre tingene lidt op og havde fået os tilbage til natprogrammet for at gøre det, men det skete ikke. Det er dog alt sammen godt.
BarBend: Har du nogensinde tænkt på at lave et åbent show for at se, hvor du ville stable op?
SC: Jeg har nævnt et par mennesker privat, men aldrig nogen som dig selv. Jeg vil holde et åbent show en dag.
BarBend: Kan jeg lægge det på pladen?
SC: Ja du kan. Jeg har ikke sagt hvornår eller hvor eller noget lignende, men jeg vil meget gerne lave et åbent show en dag. Absolut.
BarBend: Så en dag, før Shaun Clarida trækker sig tilbage fra at konkurrere, vil vi se dig på en åben scene.
SC: Ja.
[Relateret: De bedste kosttilskud til bodybuilding]
BarBend: Nu hvor du er mester, hvor går dit hoved ind i 2021 sæsonen?
SC: Jeg skal fortsætte med at gøre, hvad jeg laver. [I 2020] sendte jeg ikke mange ting. Jeg var heller ikke opmærksom på nogen anden. Jeg holdt bare hovedet nede og fokuserede. Det var det, jeg havde brug for. Det fungerede naturligvis, så jeg vil gøre det samme i år. Jeg er nødt til at fortælle mig selv, ”Jeg skal være bedre end mit sidste show.”Selv som mester kan og vil jeg blive bedre. Hvis jeg gør det, behøver jeg ikke bekymre mig om noget andet.
BarBend: Hvad med din fysik specifikt vil du forbedre på?
SC: Der er områder, som jeg ikke er tilfreds med. Jeg vil have, at ryggen er bredere. Jeg har brug for at arbejde på mit bryst, hamstrings og også kalvene. Kalvene har altid været et problem for mig. Så disse fire områder for mig er, hvad jeg har brug for at arbejde på, og det vil jeg.
Denne titel går ingen steder. Det er min titel, jeg holder det så længe jeg vil, og det bliver her. Jeg vil fortsætte med at finde måder at blive bedre på.
BarBend: Nu hvor du er øverst på bunken, hvordan er det at se tilbage på din amatørkarriere?
SC: I 2007 fortalte jeg Dwayne McDaniel, ejeren af Diamond Gym, at jeg ville være den første mester fra New Jersey. Min stat har aldrig haft en Olympia-mester. Jeg gjorde det til et mål og vidste ikke, hvor lang tid det ville tage. 13 år senere, her er jeg. Det har været dejligt at høre folk sige, ”Hej bro, du bragte det hjem til Jersey. Jersey er stolt af dig.”
BarBend: Du nævnte John og Matt. Hvem ellers hjalp dig med at komme til dette punkt?
SC: Min kæreste, selvfølgelig. Hun er oppe med mig klokken fire om morgenen hver morgen for at lave cardio. Hun kommer hjem fra arbejde, og vi træner hver eneste dag. Folk griner, når jeg siger det og spørger, ”virkelig?”Ja, fordi hun ved, hvordan jeg arbejder, hvordan man skubber mig, og hun går lige så hårdt som mange af fyrene.
Mine sponsorer har været der.
Flex Lewis har været en ven og mentor for mig. Jeg kan stille ham ethvert spørgsmål, og han har svaret.
Kai Greene hjalp mig med at posere. Jeg kan være nede og træt, men så sender Kai en sms, og jeg er oppe, ligesom, ”lad os gå.”Victor Munoz, Victor Martinez, jeg har trænet med dem, og de skubber mig også. Dette har været det bedste år, selv på trods af COVID, har dette været det bedste år, og alt kom perfekt sammen.
Fremhævet billede: @shaunclarida på Instagram / Foto af Tony Baldelli
Endnu ingen kommentarer