Ian Wilson er en fænomenal vægtløfter, og efter at have taget sig lidt tid til at komme sig efter skulder- og knæoperationer, er han vendt tilbage til PR-byen.
I dag ønskede vi at fremhæve hans seneste personlige rekord, a meget hårdt tilbageblik på 285 kg (628.3 pund).
Han er ikke den hyppigste plakat på Instagram, men denne lift mindede om endnu et PR-squat fra dette forår, denne gang en 3-rep max på 255 kg (562 pund).
Wilson holder stadig junioramerikanske rekorder for klassen -105 kg i snavs (173 kg), clean & jerk (205 kg) og i alt (375 kg).
Mens vi ikke har set ham snappe så tungt i nogen tid, har den nu 22-årige konsekvent slået sin junior clean & jerk-rekord.
Se på hans elevatorer fra American Open Series 3 2017 fra den sidste weekend, da han lavede en 167 kg snavs og en 209 kg clean & jerk.
To dage senere udsendte han sig selv for at rengøre 200 kg og rykke det to gange. Hans skulderstabilitet synes bestemt at være på plads.
Som nogen ved, har en stor ren & ryk brug for en god front squat, og vi har set nogle fantastiske eksempler på elevatoren fra Wilson. Denne 235 kg front squat fra april er den sidste 1 RM, han er sendt, og det er en skønhed.
Vægtklassen på -110 kg er ret overfyldt for en senior amerikansk løfter, da han nu er i samme liga som den amerikanske snatch rekordindehaver Wes Kitts (175 kg) og PWA clean & jerk record holder D'Angelo Osorio (215 kg).
Vi fangede Wilson op til et hurtigt interview.
BarBend: Du har håndteret et par skader og operationer i løbet af de sidste par år. Har de ændret din teknik?
Ja, jeg blev opereret på højre knæ og højre skulder, og jeg har foretrukket dem i lang tid, som ved at tage vægt på dem. Jeg vil gerne udjævne det.
BarBend: Hvad med din tilgang til træning så langt som volumen og intensitet? Er det ændret??
Temmelig ens, men jeg tilføjede et par trykpresser på off dage for at styrke mine skuldre.
Men samme træning for det meste: 90% + løfter flere dage om ugen.
BarBend: Foretrækker du stadig træning i bulgarsk stil??
Ikke så meget som Abadjiev gav folk, men tættere på det end de fleste programmer ser jeg, hvor folk tager flere uger på 70 procent.
BarBend: Hvad er det næste møde, du træner til?
Koffein og kilo om et par uger og derefter verdener.
BarBend: Fantastisk! Ser frem til at se dig konkurrere.
Fremhævet billede via @ iwilson1984 på Instagram.
Endnu ingen kommentarer