Da vi sidder her og ser nogle af verdens bedste vægtløftningsatleter opvarmning og afslutter deres sidste løft i træningshallen ved IWF Vægtløftning-verdensmesterskabet, begyndte jeg at tænke: ”Jeg spekulerer på, hvilken træningsprocent min max er for nogle af disse atleter.”
Mere specifikt var det Lasha Talakhadze (let) muskel, der snappede 120 kg for en tredobbelt, og Mart Seim Squatting 325 kg for fem med lethed, der virkelig bragte denne tanke på.
Det er klart, at det ikke ligefrem er rimeligt at sammenligne dig selv med de supertunge atleter, fordi der ofte er en ret betydelig forskel i vægtklasse, og for ikke at nævne, at de er de bedste i verden. Alligevel er det stadig sjovt at sammenligne til hypotetiske formål.
Nedenfor tog vi nogle af de bedste løft fra en atlet i en mellemvægtsklasse for kvinder, mellemvægtsklasse for mænd og derefter Talakhadze. Inden du går ned om dit bedste, skal du huske, at dette er nogle af de bedste atleter i verden!
Ahmed lavede et stænk med sin bronze ved OL i Rio 2016 ved at blive den første arabiske kvinde nogensinde til at modtage en vægtløftningsmedalje og den første egyptiske kvinde til at modtage en olympisk medalje i enhver disciplin.
I Rio indspillede hun en 112 kg snavs og en 143 kg clean & jerk. Nedenfor er hvordan din bedste snatch og clean & jerk sammenligner med Ahmeds Rio-præstation.
| Hvis din Møkse snavs er: | Hvis din Max Clean & Jerk Is: |
| 60 kg = 54% | 70 kg = 49% |
| 70 kg = 63% | 80k = 56% |
| 80 kg = 71% | 90 kg = 63% |
| 90 kg = 80% | 100 kg = 70% |
| 100 kg = 89% | 110 kg = 77% |
I hele 2016 havde Rostami et godt år. Først satte han 85 kg clean & jerk verdensrekorden med et vellykket 220 kg forsøg på Fajr Cup. Derefter fortsatte han med at vinde guld ved de olympiske lege i Rio med en kommanderende præstation, mens han satte en olympisk verdensrekord i ren & ryk.
Ved OL i Rio sluttede Rostami først i alle tre faser af konkurrencen og ramte et snavs på 179 kg og en olympisk rekord på 217 kg. Se diagrammet nedenfor for at se, hvordan dine maxer sammenlignes med Rostamis Rio-præstation.
| Hvis din maksimale snavs er: | Hvis din Max Clean & Jerk er: |
| 85 kg = 47% | 90 kg = 41% |
| 100 kg = 56% | 100 kg = 46% |
| 115 kg = 64% | 120 kg = 55% |
| 130 kg = 73% | 140 kg = 64% |
| 145 kg = 81% | 160 kg = 74% |
Talakhadze havde et stort 2016, der vandt guld ved OL i Rio med et uhyrligt 215 kg snavs, 258 kg rent og ryk og verdensrekord i alt 473 kg. Siden har han holdt dette momentum i gang og havde en fantastisk præstation tidligere på denne måned hos Georgian Weightlifting Nationals.
Ved sin sidste optræden sluttede Talakhadze dagen med en 220 kg snavs (sætte en uofficiel verdensrekord) og en 254 kg clean & jerk. Hvordan sammenlignes dine maxer med Talakhadzes Georgian Nationals-præstation? Tjek dem nedenfor.
| Hvis din maksimale snavs er: | Hvis din Max Clean & Jerk er: |
| 85 kg = 39% | 95 kg = 37% |
| 100 kg = 46% | 110 kg = 43% |
| 115 kg = 52% | 130 kg = 51% |
| 130 kg = 59% | 150 kg = 59% |
| 150 kg = 68% | 170 kg = 67% |
https: // www.instagram.com / p / BbG7JfqDVld /?
Jeg ved, at nogle af disse kort kan være lidt nedslående, men hej, det er derfor, disse atleter har opnået sondringen at være blandt nogle af de bedste i verden. Det er ret vildt tænkt, at dit maksimum sandsynligvis er et opvarmningssæt for de fleste af disse atleter.
Funktionsbillede screenshot fra @rezi.davitadze Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer