Forskning i Journal of Strength & Conditioning Research viser, at indtagelse af valleprotein før, under og efter din træning kan hjælpe dig med at holde muskler, når du prøver at tabe fedt.
Undersøgelsen af fyre, der løftede fire dage om ugen i otte uger, sammenlignede valle med et carb-supplement og fandt ud af, at de, der tog proteinet, mistede fedt og fik magert masse. Carb-gruppen mistede mager muskel.
Tænk ud over kyllingebryst.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer