Sådan ryster du op på din kaffe og forbrænder mere fedt

Sådan ryster du op på din kaffe og forbrænder mere fedt

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 3

1 af 3

Daniel Ingold

Kaffe til vægttab

En ny undersøgelse viste, at en kemisk forbindelse i kaffe kaldet klorogen syre (CGA) kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, der følger af at følge en fedtfattig diæt. Forbedre din fedt-tabsindsats, mens du bygger mager muskel ved at smide en kop kaffe i dine protein-shakes. Du er klar til at starte dagen i eller ud af gymnastiksalen. 

2 af 3

Armstrong Studios / Getty

Chokoladekaffe Protein Shake

Kick start din dag med denne lækre, fysik-venlige shake.

Hvad du har brug for

1/2 kop vand 1/2 kop græsk yoghurt 1 skefuld chokolade valleprotein 1 spsk instant kaffe

Kørselsvejledning

Kombiner alle ingredienser; blanding.Total: 344 kalorier, 36 g protein, 15 g kulhydrater, 14 g fedt, 2 g sukker

3 af 3

Dani Bazelkova

Vegansk kaffe protein shake

Du behøver ikke engang at være kaffedrikker for at nyde denne hurtige og veganske shake, der er fyldt med protein. Kakaoen tilføjer et lille antioxidant- og energispark til det, og mandelsmørret giver det en flot, glat struktur.

Hvad du har brug for

1 kop iskaffe 1 kop mandelmælk 1 spsk hampfrø 2 spsk økologisk kakaopulver 1 spsk naturligt mandelsmør 1/2 moden banan 30 gram vegansk proteinpulver 6 isterninger

Kørselsvejledning

Kombiner alt i en blender.

Tilbage til intro

Kaffe til vægttab

En ny undersøgelse viste, at en kemisk forbindelse i kaffe kaldet klorogen syre (CGA) kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, der følger af at følge en fedtfattig diæt. Forbedre din fedt-tabsindsats, mens du bygger mager muskel ved at smide en kop kaffe i dine protein-shakes. Du er klar til at starte dagen i eller ud af gymnastiksalen. 

Chokoladekaffe Protein Shake

Kick start din dag med denne lækre, fysik-venlige shake.

• Hvad du har brug for

• 1/2 kop vand
• 1/2 kop græsk yoghurt
• 1 scoop chokolade valleprotein
• 1 spsk instant kaffe

Kørselsvejledning

1. Kombiner alle ingredienser; blanding.

Total: 344 kalorier, 36 g protein, 15 g kulhydrater, 14 g fedt, 2 g sukker

Vegansk kaffe protein shake

Du behøver ikke engang at være en kaffedrikker for at nyde denne hurtige og veganske shake, der er fyldt med protein. Kakaoen tilføjer lidt antioxidant og energispark til det, og mandelsmørret giver det en flot, glat struktur.

Hvad du har brug for

• 1 kop iskaffe
• 1 kop mandelmælk
• 1 spsk hampfrø
• 2 spsk. Organisk kakaopulver
• 1 spsk. Helt naturligt mandelsmør
• 1/2 moden banan
• 30 gram vegansk proteinpulver
• 6 isterninger

Kørselsvejledning

1. Kombiner alt i en blender.