Sådan virkelig sættes mål i Strongman-konkurrence

Strongman er meget i modsætning til to andre konkurrencer designet til at teste styrke: kraftløftning og vægtløftning. Når du deltager i et af de ovennævnte møder, ved du, hvad du skal være i stand til, og hvordan du skal placere i forhold til de andre atleter . Dette hjælper dig med at forstå dit sted i bestræbelserne, og hvor meget du har brug for at forbedre. Dette gælder ikke engang eksternt for de absolutte, udholdenhed og varierende tests i stærkmandskonkurrencer. Jeg har fundet ud af, at denne usikkerhed kan få mange konkurrenter til at sætte urealistiske mål og faktisk tro på magi på spilledagen.

”Han har en 33. plads. Han burde stoppe med at køre som om det er en top ti bil.”

At se et NASCAR-løb i sidste måned gav mig den smule genialitet fra en annoncør. Det er et punkt, som (af realister) skal følges godt. Det gælder direkte for stærke atleter, når de planlægger deres dagsresultat, hvis de ønsker det bedst mulige resultat. Forud for mange konkurrencer, som jeg har rapporteret om, har jeg spurgt mange deltagere:

”Hvordan har du det i morgen?”

Lad os først diskutere det mest almindelige svar, jeg får:

"Jeg vinder, jeg er den, der skal slå", eller en lignende tanke.

Misforstå ikke, jeg er alt for at have en positiv holdning, men oftest er disse mennesker flade forkerte. Der kan kun være en sejrherre, og der kan være ti mennesker, der antager, at de får det samme resultat. Ved at sige dette massive entydige mål højt giver de sig ofte en validering, der kan virke imod dem (som jeg skrev her). Der er en anden og vigtigere måde, denne erklæring og tro kan arbejde imod dem på.

Hvis dit eneste mål er at vinde showet, og du har en dårlig første eller anden begivenhed, vil jeg satse på, at resten af ​​din forestilling vil blive påvirket negativt. Mens de fleste mennesker tror, ​​at de vil samle sig og spille hårdere, er det modsatte sandsynligvis sandt. Ofte får denne skuffelse dig til at føle, at du allerede har mistet, så hvorfor fortsætte med at skubbe? Frygt og tvivl begynder at krybe ind sammen med at blive overvældet. At se, at du har så meget grund at kompensere, kan spille på din underbevidsthed, hvilket gør det vanskeligt for dig at gå en ekstra mil senere i showet.

Forfatteren taler til en konkurrent før en stærk mand begivenhed

Det andet andet svar, jeg modtager, er det modsatte af knytnæven:

”Jeg vil bare gøre mit bedste.”

Min første tanke, når jeg hører dette, er:

”Måde til at sætte dig selv op til succes.”(Sarkasme underforstået.)

At have et sådant åbent mål sænker alle forventninger til dig selv og dine fans. Du sagde stort set bare hvad der sker er tilstrækkeligt. Dette er aldrig en acceptabel tankegang for en ægte konkurrent. Denne tankegang får dig til at efterlade for mange punkter på bordet. Der er en bedre måde at tænke på dine konkurrencer, og her er de vigtigste punkter:

• Kend dine begivenheder indefra og ude: Fejlfri teknik, din prøveperiode kører ordentligt, og det at være behageligt vil gå langt for at forstå, hvordan du lægger op til en begivenhed. Dette giver dig mulighed for at vide, hvordan du kan placere et arrangement. Hvis du finder ud af, at en bestemt begivenhed er en svaghed, og du ved dette på forhånd, vil du være okay med din placering på den, og den guider dig, når det kommer til, hvor meget bedre du skal gøre på dine gode begivenheder.

• Husk, magi er kun en illusion: Mens en nybegynder måske ikke forstår deres sande evne, skal nogen med et par konkurrencer under bæltet og ordentligt forberedt. Hvis du konstant mangler en vægt under træning, og du skal gøre det under en konkurrence, skal du ikke regne med en adrenalinstigning for at få vægten dit, hvor den skal være. Juster din træning i overensstemmelse hermed, eller vælg en bedre konkurrence for dine evner.

• Første placeringer på begivenheder er ikke så vigtige som din samlede score: Dette er et point-spil, så det er vigtigt at samle så mange af dem som muligt. Altid at gå til sejr på begivenheder kan modvirke at vinde overall. Du skal beslutte, om at bruge store mængder af din udholdenhed vil arbejde imod dig på styrkebegivenhederne eller omvendt. Hvis du ved, at du kan slå banen på din bedste begivenhed (eller begivenheder), overvej at pacere dine mindre begivenheder og se efter en solid finish i modsætning til en direkte gevinst.

• Undersøg dine konkurrenter: De fleste af dine konkurrenter vil have en social mediekonto, hvor du kan kontrollere, hvordan deres træning kommer. Hvis det ikke er tilfældet, kan du ofte tjekke deres tidligere konkurrencescore for at se, hvordan de gør det på lignende begivenheder, der kommer op. Husk, at du ikke kun konkurrerer mod vægtene i konkurrencen, men også mod dig selv og andre.

Når du har set på konkurrencen i dette lys og har studeret den lidt, kan du hjælpe med at formulere dine mål for dig selv (og dit publikum lidt bedre). Denne korrekte verbalisering kan hjælpe dig med at blive mere succesrig og holde dig ansvarlig overfor faktiske målbare mål. Sådan følger den reviderede samtale:

”Hvordan planlægger du at gøre det i weekenden?”

Entusiastisk atlet: ”Nå sidste år blev jeg nummer otte ved denne begivenhed, men lavede et par tekniske fejl. Jeg leder efter de tre bedste i år, hvor loggen er noget, jeg kan tage direkte ud. Hvis jeg vinder det, ved jeg, at jeg kan holde fast ved de bedste i klassen på landmandens gåtur og markløft til reps. Åget holder mig måske lidt tilbage, da jeg ikke har været så stærk på det, men jeg har gjort ekstra arbejde for at blive mere komfortabel med og lave mindre fejl. Det fører os til stenene, min bedste begivenhed. Hvis jeg løber fejlfrit med dem, ser jeg dig ved priser!”

En elitekonkurrent vil altid have et stærkt sæt af mål og have evnen til at forklare dem. Med en solid viden om, hvordan dagen vil spille perfekt i dit hoved, kan du hjælpe med at slette nogle rystelser og øge din selvtillid og omsættelighed. Bliv nu fokuseret og spilplan som du burde!

Billeder med tilladelse til Michele Wozniak