Frisk frugt og grøntsager kan gøre mere end bare brændstof til din træning: Mængden af produkter, du spiser, kan også hjælpe med at mindske risikoen for brystkræft senere i livet, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Pædiatri. Harvard-forskere fandt ud af, at kvinder, der spiser mere fiberrige fødevarer som spinat og hindbær, når de er unge (starter i gymnasiet) kan have en lavere risiko for brystkræft senere i livet end dem, der spiser mindre fiber. "Selvom denne undersøgelse ikke er det sidste ord om sammenhængen mellem fiberforbrug og forebyggelse af brystkræft, giver det håb om, at vi måske kan hjælpe kvinder med at reducere deres risiko gennem en sund kost," siger Frances Largeman-Roth, R.D., forfatter af Spise i farve. Mål for 25 gram kostfibre dagligt med en blanding af opløselig fiber (findes i fødevarer som grapefrugt, broccoli og jordbær) og uopløselig fiber (findes i fuldkorn og frugt med hud, som æbler eller pærer).
SE OGSÅ: 3 vigtige måder at reducere din risiko for brystkræft på
Endnu ingen kommentarer