Nogle gange kæmper min kæreste og jeg. Normalt er vores kampe ikke jordskærvende pletter, der eskalerer til et punkt med brud eller en ondsindet handling. Vi skændes om de samme ting, som et par, der nyligt er lukket, kæmper om: tøjvask, penge eller at lade toiletsædet stå op.
Men når vi skændes om et af ovenstående, kommer alt andet, der muligvis har brygget under overfladen, i spidsen, og det bliver til krig. Denne type slagsmål ender altid på samme måde; nogen siger noget stødende (navnekald måske?), den anden kaster en forklarende og går ud for at gryderet alene.
Er vi dysfunktionelle, når en smule ingenting bliver til en stor ting? Jeg spurgte Ian Kerner, Ph.D., sexterapeut og forholdsrådgiver og forfatter til Hun kommer først: Den tænkende mands vejledning til at glæde en kvinde
, om vi skal lægge vores kamphandsker ned og bare kalde det en våbenhvile, før den bliver grim. Eller er det bedre at være stædig hele natten og lappe tingene op den følgende dag?
Tips til at redde ansigt, når tingene bliver underlige mellem arkene.
Læs artiklen"Stærke følelser kan kapre vores hjerner og få os til at reagere på uproduktive måder," siger Kerner. For eksempel; når min kæreste sætter spørgsmålstegn ved, hvorfor jeg er to timer forsinket til middag, bliver jeg defensiv. Så bliver han defensiv, fordi jeg er blevet defensiv over noget, jeg burde have gjort (som at ringe for at fortælle ham, at jeg sad fast på kontoret og spiste uden mig). Så skændes vi om min forsinkelse, som om det er verdens ende.
Kerner fortsætter med at sige, at det at hjælpe med at sprænge ud og sprænge eller undgå og holde nag er ikke til at komme til en løsning om, hvad du virkelig kæmper om.
Jeg siger Dr. Kerner at når jeg prøver at samle mod til at kalde det våbenhvile og afslutte alt råben, er jeg for stædig og kan ikke få mig til at undskylde. Når alt kommer til alt tog han delvis forkert for at have fået mig til at føle mig skyldig over at have været på kontoret sent.
Gør det med klassen.
Læs artiklen”En del af processen med at argumentere med en elsket er at kunne se gennem den anden persons øjne,” siger Kerner. ”På denne måde argumenterer du ikke for et punkt, du prøver at argumentere for en løsning.”Måske undskylder jeg for min fejl, før han straks prøver at holde fast for mig selv, hjælper ham med at se, at jeg er ligeglad med, hvad han siger.
Selvfølgelig, når par kæmper nogle gange, er punktet med at undskylde kommet og gået for hurtigt, og hver person er knæ-dybt til at bevise deres side af historien. Når dette sker, foreslår Kerner at tage en time-out.
”At lade den anden person sige, hvad de har at sige, kan undertiden være gavnligt,” forklarer han. ”Når de er færdige med at tale deres tanker, skal du tage et par minutter på at køle ned. Hvis du er i stand til at behandle dine tanker, kan du håndtere dine følelser konstruktivt næste gang du taler.”
Når jeg tænker på det, vil jeg aldrig rigtig kæmpe, når jeg kæmper - oftere end ikke, det er en situation blæst ud af proportion, som let kan løses, hvis jeg stopper et øjeblik for at tænke på, hvad jeg vil at sige.
Defuse de mest forfærdelige situationer med tips om gidsler.
Læs artiklenDa vores argument er kommet til de sidste faser, har vi sagt alt, hvad der har været på vores nerver om hinanden. Nu er vores lille problem ikke så lille længere, og vi er på vej til vores separate hjørner for at sulte i stilhed. Er det en god ide at være stædig igennem natten og lappe tingene op næste dag?
”Selvom folk betragter 'at sove på det' som en god måde at løse en kamp på, er det altid bedst at tackle en situation så hurtigt som muligt,” siger Kerner. ”Minderne og følelserne vil stadig være friske, og du kan virkelig finde ud af, hvad der generer hinanden, og hvad der er en brugbar løsning for jer begge.”
Vil min kæreste og jeg være i stand til at lægge vores stædighed til side og kæmpe produktivt? Næste gang sætter jeg Dr. Kerners råd til testen. Selvom jeg ikke ønsker at kæmpe, er det i ethvert forhold altid bedst at kommunikere om det gode, det dårlige og det grimme. At kæmpe den rigtige vej kan være nøglen til at komme til en positiv løsning for jer begge.
Endnu ingen kommentarer