Luke Richesson vidste som gymnasium, hvad han ville være, da han voksede op: en styrketræner. Og han spildte ikke tid på at skære sin vej til NFL: en bachelorgrad i træningsvidenskab med vægt på coaching fra University of Kansas, der arbejdede i Jayhawks 'styrke- og konditioneringsprogram hele tiden; personalejob ved University of Wyoming (et år) og Arizona State University (11⁄2 år); ni år på den berømte Athletes 'Performance facilitet (nu kaldet EXOS) i Tempe, AZ, der arbejder under bevægelses- og performance-guru Mark Verstegen; derefter landede han sin nuværende position som Denver Broncos hovedstyrke og konditioneringscoach i begyndelsen af 2012, i en alder af 37.
Og hvad skal han vise for sin professionelle hensigtsmæssighed? Kun en Super Bowl-ring og en af de mest eftertragtede koncerter i træningsrummet.
"Jeg tror, jeg fandt min vej ung," siger Richesson, der blev udnævnt til 2013 NFLs styrke- og konditionstræner af Samson Equipment og American Football Monthly Magazine. ”Jeg faldt ikke ind i dette, fordi plan A og plan B ikke fungerede. Min lidenskab fra springet var styrke og konditionering, og nu er jeg i mit 20. år med coaching. Jeg lever helt sikkert drømmen.”
Luke Richesson fra Denver Broncos giver råd om, hvordan du kan få et job som hans.
Læs artiklenHer er hvad du kan forvente som styrke- og konditionstræner til et proffs eller college sportshold.
”I sæsonen kommer jeg til anlægget omkring kl. 05.45 eller seks om morgenen, så er jeg normalt færdig med 5 p.m., så dagene er ikke så lange, ”siger Richesson. (Bemærk: Han kaldte bare en 11-timers arbejdsdag ikke så lang.) “Træningslejr er, når du virkelig lægger timer. Og der er ikke så mange fridage. Sidste sæson tror jeg, jeg havde syv fridage hele sæsonen, og det tæller farvel ugen.
”Hvad angår lavsæsonen, efter Super Bowl, får du lidt nedetid, hvor som helst fra to til fire uger fri. Så kommer jeg tilbage til arbejde i begyndelsen af marts, og off-season-programmet starter normalt den anden eller tredje uge i april. Det er virkelig pukkeltid for styrke- og konditioneringspersonalet, hvor vi tager lager og ser tilbage på sæsonen. Hvad var højderne, hvad var lavene, hvad er de ting, vi kan forbedre?
”Hvis der er noget nyt udstyr, vi vil implementere, er vi nødt til at starte bestillingsprocessen. Det er meget metodologi i løbet af den tid, og det hele er tilpasset et 10-ugers træningssæt uden for sæsonen. Fordi når midten af juni rammer, får vi cirka fem uger fri, før sæsonen starter. Sådan er NFL struktureret: Der er noget nedetid, der fører ind i sæsonen.”
"Ingen. 1: Du skal være i stand til at få forbindelse med mennesker, ”siger Richesson. ”Grunden til, at jeg kom ind i styrke og konditionering, er fordi jeg kan lide at arbejde med mennesker og hjælpe dem med at nå deres mål. Forhold er vigtige, og du skal skabe tillid. Du vil have, at dine atleter tænker, 'Denne fyr træner mig ikke bare, han bryr sig om mig.'Jeg har regelmæssigt mine spillere og personale til mit hus til middag. Alle kender min familie. Jeg elsker mine fyre. De fornemmer det, og det er derfor, der er en forbindelse og en obligation.
”Du skal også være arbejdstager. Du skal være blå krave. Du bliver nødt til at male igennem nogle ting, hvad enten det er i din egen træning eller bare i de lange timer med ikke mange fridage.”
”For mig er det en spilledag. Der er intet som at hjælpe med at få dit hold forberedt, så kom spilledag mentalt er de klar til at få det gjort og konkurrere på højeste niveau. At se vores fyre konkurrere, det er det, det handler om. Jeg følte, at jeg havde et drømmejob hos Athletes 'Performance, men hvad der virkelig begyndte at trække i mine hjertestænger, manglede konkurrence.”
”En, at se fyre komme til skade. Uanset om en fyr har fysisk smerter, eller om han har haft et tilbageslag, er det en rigtig jerker. Den anden ting er at forstå, at det er en forretning. Når spillere bliver skåret, er det svært. Og når en træners kontrakt ikke bliver fornyet, så er det også svært. For mange mennesker er NFL noget, de ser på søndage. Men for folk der er i det, er det den måde, vi fodrer vores familier på, så du hader at se den del af det. Men vi vidste alle, hvad vi tilmeldte os.”
”Mist dit ego, vær ydmyg og indse, at der er mange måder at flå en kat på. Du er et stykke af puslespillet, og målet er, at maskinen bliver ved med at vinde. Hvordan passer du ind for at få det til, og hvordan kan du hjælpe spillerne med at yde deres bedste på kampdagen? At forstå din rolle, at vide hvad der forventes af dig, blive i din bane og arbejde med din hale - det er stort.”
Byg dine tal uden at bryde din krop med ekspertrådgivning fra denne berømte styrketræner.
Læs artiklen
Sådan gør han det.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer