Meditation beskrevet som en dyb indre fred, der opstår, når sindet kan gøres roligt og stille - har været en integreret del af blandet kampsportlegende Frank Shamrocks træningsregime, siden han fik sin pro-debut i 1994 i Tokyo.
Denne underudnyttede praksis hjælper med at komme sig - det har vist sig at hjælpe med at reducere smerte, stress og angst og forbedre søvn. Men det kan også bruges som en pregame-motivator, sådan som den 45-årige tidligere UFC-mellemvægtsmester har brugt det hele sin karriere. Dette inkluderer hans tilbagevenden til ringen i sidste oktober for at møde nemesis Kazushi Sakuraba.
Med lyset slukket ligger Shamrock - en talsmand for Athletes for Care, en nonprofit advokatgruppe oprettet for at hjælpe pensionerede atleter med at finde alternative løsninger til kronisk smerte og andre medicinske problemer - på gulvet i hans tomme omklædningsrum, distraheret af kun den fyldte arena lyde og vibrationer. Shamrock begynder sin dybe, rytmiske vejrtrækningsrejse ned ad det, han beskriver som ”en lang, mørk, mytisk trappe.”Jo dybere nedstigningen, siger han, jo dybere bliver vejrtrækningen, indtil han finder sig selv” flydende.”Derfra er det kampstid.
"Jeg havde en rigtig behagelig meditationsrejse før Sakuraba-kampen," siger Shamrock, der tvang uafgjort med Sakuraba. ”Fordi der var så meget energi i luften, kom jeg til et rigtig godt sted med ro, hvor jeg kunne føle en forbindelse til arenaen.”
Shamrock (frankshamrock.com) beskriver hans meditationspraksis som en nødvendig hjerneomdannelsesanordning. ”Som et rehabiliterende værktøj er det bare enormt,” siger Shamrock. ”Du kan slappe af i dit sind, få nye tanker i gang og derefter tage nye handlinger, der skaber nye forståelser og hjælper dig med at opbygge din hjerne.”
Meditation hjælper både atleter og administrerende direktører med at komme sig internt og eksternt. Det kan også hjælpe dig.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer