Bare 21 uger ude fra Olympia og stadig i koronavirus karantæne, IFBB Pro League Men's Physique-stjerne Ryan Terry arbejder hårdt som nogensinde.
Han har allerede vundet Arnold Classic (2017) og har aldrig placeret lavere end sjette ved Olympia. Som en stor sejr ved Asiens Grand Prix i 2019 nulstilles Terry nu til Olympia 2020, som afholdes på Planet Hollywood i Las Vegas den 17.-20. December.
I en nylig overtagelse af Olympias Instagram-konto (@mrolympiallc) tog Terry (@ryanjterry) fans gennem en dag i livet under karantæne i Storbritannien, hvor der stadig er COVID-19-begrænsninger på plads.
Den første ting, han gør om morgenen, er en fastende cardio. Denne særlige dag var det i form af at gå sin hund i 30-40 minutter før morgenmaden, som er havre, protein, jordnøddesmør og noget frugt.
Hele resten af dagen holder Terrys kost fast på bodybuilding-hæfteklammer: laks, kylling, bøf, ris og grøntsager. Og selvfølgelig protein ryster.
Ved 21 uger ude fra Olympia vejer han 212 pund. Han rammer typisk scenen kl. 190, og klippetiden varer ikke mere end seks uger eller deromkring.
Træningscentre er endnu ikke åbne i Storbritannien, så Terry skrubber stadig på sit hjemmegymnastiksal, som var 31 grader celsius (87 grader Fahrenheit), da han kom dertil. Efter en hurtig tur tog han os gennem en typisk brysttræning.
Efter træning træner Terry med at udgøre 15 minutter og genvinder sig derefter i en 104 graders opvarmet jacuzzi i cirka 45 minutter. Han har også en ryste med 50 g valleprotein 100 g cyklisk dextrin.
Følg Olympia på Instagram på @mrolympiallc resten af Terrys dag og for flere atletovertagelser. Køb billetter til Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend i 2020 HER.
Hr. Olympia
Hvor legender er lavet!
Endnu ingen kommentarer