For tolv år siden begyndte Judy Weichman at opleve svimmelhed, svimmelhed og sporadisk følelsesløshed i arme og ben. Læger fandt to læsioner placeret i hendes hjerne og på hendes rygsøjle. I en alder af 38 blev Weichman diagnosticeret med multipel sklerose. En neurolog ved Mayo Clinic foreslog, at da sygdommen stadig var i sine tidlige stadier, i stedet for at starte med den typiske MS-medicin, skulle hun revidere sin diæt og begynde at træne. Hvis de ikke fik fat i sygdommen, advarede han, kunne hun stå over for en fremtid i en kørestol. Moderen til tre drenge nægtede at tro, at dette ville være hendes resultat.
Disse berømtheder er kendt for deres stramme, tonede fysik efter at have haft børn. Sikker på, de har pers ..
Læs artiklenFør hun blev diagnosticeret for 10 år siden, var Illinois-indfødte ikke meget opmærksom på hendes kost. "Jeg havde kaldenavnet Junk-Food Judy på college, fordi jeg dybest set spiste, hvad jeg ville, som indeholdt en masse slik," siger Weichman. Denne livsændrende diagnose ændrede dog det. Hun købte straks The Multiple Sclerosis Diet Book og sluttede sig til et fitnesscenter den næste dag. Hendes kostoverhal betød at skære sukker og kulhydrater ud og tilføje sunde hele fødevarer som kylling, courgetteklidmuffins, hjemmelavede proteinkager og flerumættede fedtstoffer som solsikkefrøolie. Udskiftning af forarbejdede kulhydrater og sukker med renere alternativer hjalp med at reducere betændelsen i hendes krop. Inden for få måneder begyndte hun at bemærke et fald i sine symptomer. Et år senere afslørede et besøg hos hendes neurolog, at hendes MS ikke udviklede sig.
Denne IFBB-figur deler sine principper, som har hjulpet hende med at holde kursen ind og ud af ..
Læs artiklenAt deltage i et fitnesscenter gjorde det muligt for Weichman at finde sin kærlighed til at løfte. Kort efter at hun begyndte at ramme gymnastiksalen mødte hun en figurkonkurrent ved navn Chaundra Tangi, som opmuntrede hende til at prøve en fitnesskonkurrence. Weichman deltog i sit første show i november 2007 og placerede sig først i sin figurafdeling. Ni år senere er hun stadig en hård NPC-figurkonkurrent, der har formået at samle 35 trofæer. Sidste juli tjente hun sit IFBB pro-kort.
Hendes yndlingsbevægelser inkluderer dødløft, en-arm-rækker, gående lunger, omvendte benpresser, håndvægts laterale løft og Arnold presser.
Sådan forbliver du fokuseret, positiv og sund under hele dit vægttab eller din fitnessrejse.
Læs artiklenWeichman tilskriver hendes succes inden for bodybuilding konsistens. Selv når træning påvirkes af symptomer, der inkluderer at være svimmel, let træt og opleve følelsesløshed i fødderne, svækker hendes rene spisevaner aldrig. Den 48-årige planlægger at konkurrere i Tampa Pro i august. ”Jeg har lyst til at være mit eget videnskabelige eksperiment,” siger Weichman. ”Hvert show er forskelligt, og du ser, hvad du skal arbejde på til den næste konkurrence, hvilket giver dig noget at arbejde hen imod.”
”Jeg er lige så motiveret nu som for 10 år siden,” tilføjer Weichman. En del af dette er fordi hun ved, hvad der står på spil sundhedsmæssigt, og hvad hun har at miste, men hun tilskriver det også til sin indre drivkraft. At være en arbejdende mor og en figurkonkurrent, der kæmper med MS, lyder måske skræmmende, men Weichman siger, at hun formår at holde de forskellige aspekter af sit liv i balance. ”Når jeg spiser mad, tjener jeg altid en masse ekstra. For eksempel, i stedet for at bage seks søde kartofler, laver jeg 15 og fryser derefter ekstra og bruger dem til at udfylde huller senere.”Weichman taler også om at skulle prioritere. ”Du finder tid til det, der er vigtigt for dig. For mig tager det sig af mine tre drenge, mit helbred og mit job.”Ti år siden diagnosen er hendes læsioner ikke vokset, hvilket gør hende taknemmelig for at vide, at de livsstilsændringer, hun har arbejdet så hårdt for at opretholde, har haft en varig effekt på hendes helbred.
Johanna Quaas er den ældste gymnast i verden, og hun har det stadig.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer