Beyonces utrolige derriere. Margot Robbie's badass Suicide Squad bod. Maria Menounos 'hypnotiserende midriff. Ja, Hollywood er fyldt med kvindelige fysik, der ville stoppe et ur-helvede, måske endda en hel tidszone!
Men de kommer ikke bare sådan.
Forbliver Hollywood-fit i 2016-stil kræver arbejde - alt fra Crossfit-kredsløb, der får faldskærmsudspringere til at græde til kulhydratfri diæter, der fylder dine drømme med pizza og pommes frites.
Se på, hvordan de hotteste kvinder i Hollywood fik de laserskulpturerede kroppe ... og hvor længe de går for at vedligeholde dem.
Hollywoods 25 hotteste fit berømthed kvinder
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 251 af 25
Som Dancing with the Starsstunner har fortalt Elle og Self, opretholder hun de fantastiske abs fra træning fem morgen om ugen og blander alt fra spinning til hot yoga til superintensive dansekardiner med celeb-træner Tracy Anderson. Hun og forlovede, hockeyspiller Brooks Laich, er også enorme saftige fanatikere. Men Hough sværger også ved en gang om ugen efterladelser som pizza og pasta.
2 af 25
x men og Hunger Games star har arbejdet med træner Dalton Wong for at opretholde sin tonede, men vellykkede fysik ved hjælp af et regime, der opdeler en travl hverdag i tre eller fire 15-minutters træningsprogrammer med fokus på kernetræning, stretching eller "power circuits" rettet mod ben og røv. Wong hjalp også J-Law med at lære, hvordan man spiser mest sundt (hummus, grøntsager, kalkun), men holder stadig fast på sin elskede pizza og pommes frites fra tid til anden!
3 af 25
Svelten Skandale stjerne arbejdede sammen med celeb-træner og tidligere gymnast Nonna Gleyzer for at lave en adskillige dage om ugen en times Pilates-rutine med et særligt fokus på kalve og akillessener for at udligne de lange timer på sæt, som Washington bruger i høje hæle. Alt dette hjælper hende med at opretholde en lang, slank silhuet, ligesom en diæt, der er tung på grøntsager og magert protein, for ikke at nævne daglige doser af kokosvand.
4 af 25
Det 7. himmel og Valentins Dag skønhed (AKA fru. Justin Timberlake!) Arbejder med celeb-træner Jason Walsh for at opretholde det lækre bod med en intens blanding af plyometrics, walking lunges, vægttræning og yoga. Hun overholder også angiveligt en Paleo-diæt - ingen stivelse, sukker eller forarbejdede fødevarer. Hmmm, vi spekulerer på, om hun lejlighedsvis snyder mod Au Fudge, sin egen morder L.EN. restaurant.
5 af 25
Stefanie Keenan / Getty Images for Target
Selv post-moderskab, den Syndernes by stjerne og Honest Company øko-produkter iværksætter rokker en slammin 'bod, delvis takket være træner Ramona Braganzas 321-metode, der jævnt balancerer cardio, vægttræning og fleksibilitetsarbejde og samtidig holder pulsen hævet. Alba har selv sagt, ”Hvis du ikke føler intensiteten, så skubber du ikke dig selv.”
6 af 25
Når du er gift med Thor (Chris Hemsworth, altså), skal dine træningsprogrammer være det næste niveau. Og for denne spanske knockout er de, inklusive alt fra thailandsk boksning og pilates til at bruge sin babys klapvogn til at lave crunches og planker i parken, lave yoga og begrænse hendes kageforbrug til to bid.
7 af 25
Den tidligere O.C. har sagt, at hun holder sin krop gennem gåture om morgenen og yoga, da hun ikke er fan af gymnastiksalen. Og når hun begynder at føle sig nede, er hun som standard juicing med kale for at føle sig sund og ren igen.
8 af 25
Den 47-årige bombe, der gjorde en triatlon i 2008, forbliver superfit med celeb-træner Tracy Andersons metode, der fokuserer på makulering af fedt ved at fokusere på at arbejde med de små muskler i hele kroppen. (Hun arbejder også med New York-baseret træner David Kirsch.) Hun begrænser primært sin diæt til masser af grøntsager og magert protein som laks, selvom hun kan lide sin barndomskost mad af ris og bønner med kylling eller svinekød.
9 af 25
Den tidligere Pussycat Doll og X-faktor dommer kaster meget i blandingen for at opretholde sin slanke krop, fra intense dansesessioner og jogging til træningsboldknas og 10 minutters højintensitets løbebåndssessioner for at resparkere sig selv, når hun går ud af et fly og skal gå direkte på arbejde. Hun har også arbejdet med Beverly Hills-baserede træner Adam Ernster for at få den smukt skulpturelle overkrop. Men ellers tror du, at hun er alt arbejde og ikke sjov ... hun elsker sin lejlighedsvise røde fløjlkage!
10 af 25
Som 47-årig ser Charlies Angels-stjerne fantastisk ud, takket være et meget intenst Pilates-regime, hun har fulgt det sidste årti - hvilket igen har motiveret hende til at spise sundt med fokus på intet andet end friskpresset juice før middag eller måske en morgenmad burrito med spinat og æg, derefter normalt dampet fisk og grøntsager til middag. Hun har også sagt, at hun løber hjemme på et løbebånd, mens hun ser Downton Abbey, skubber sin hastighed op til intense niveauer og ringer derefter ned igen. Ser ud til at arbejde!
11 af 25
Den mest bootylicious krop i måske civilisationens historie kan til dels tilskrives celeb-træner Marcos Borges, der lærte Bey en simpel, men hård 4-delt regime med spring, lunger, elevatorer og squats for at hjælpe hende med at opretholde sin utrolige røv og lår. Og det ser ud til, at kvinden, der engang populariserede Master Cleanse-dietten og endda gik vegansk et stykke tid på Borges 'opfordring, nu overholder en mere moderat diæt af salater til frokost, lette middage og lidt snyd her og der.
12 af 25
At komme i dræberform tilSelvmordsgruppe, den tidligere danser arbejdede sammen med personlig træner Andie Hecker i en rutine, der omgåede de sædvanlige højintensitetsintervaller for et turboladet Pilates-kursus og et ballet-inspireret regime, der involverede et springtov og en mini-trampolin. Hun arbejdede så hårdt, at hun var i stand til at spise, hvad hun kunne lide sammen med det ... irriterende kostar Alexander Skarsgard, der var på en streng diæt.
13 af 25
DetAt være Mary JaneogFødsel af en nation stjerne forbliver stram ved at få pulsen op til 120-160 fedtforbrændingsområdet på kardiomaskiner, løbe med sine hunde, mens hendes stedsønner (hendes mands sønner, basketballstjerne Dwayne Wade) svæver sammen med dem og spiser masser af magre proteiner som fisk og to portioner bladgrøntsager om dagen. Hun har også sagt, at hun vil spise veganer i løbet af arbejdsugen og forkæle sig med en burger på fridage.
14 af 25
Klokken 35 koster det kommende Fox TV Rocky Horror genindspilning forbliver ydmyg med det, hun kalder et ”afbalanceret” fitnessregime med cardio (livlige LA-canyon-vandreture) og styrketræning, men ingen bootcamps eller Crossfit (“for hård.”) Hun sveder heller ikke det, for at sige det, hvis hun savner en dag her og der, men når hun gør træne, beder hun. ”I det øjeblik,” siger hun, “jeg er taknemmelig på grund af mit helbred og hvordan mit blod flyder.”Hendes sunde snack? En avocado med citron, salt og olivenolie.
15 af 25
For at forberede sig på filmen Venner med fordele, den Ukraine-fødte hottie arbejdede med celeb-træner Brian Abercrombie på en intens protokol bestående af seks bevægelser udført i et kredsløb over 40 minutter uden hvile-inkorporerende walkover pushups, bjergbestigere, TRX rækker og mere. Derefter for at slanke sig for at spille en ballerina i Sort svane, den mørkeøjne skønhed arbejdede hårdt og begrænsede sig til 1.200 kalorier om dagen (plus tonsvis af cigaretter, en vane hun siden er sparket). "Jeg kan ikke anbefale nogen, der nogensinde gør det," sagde hun senere om sin vægttabsplan.
16 af 25
Hurtig og rasende! Sådan kan den super-sexede stjerne i den førnævnte actionfilm-franchise lide hendes træning, som ikke er alt for regimenterede og inkorporerer alt fra kickboxing til surfing. Måske står alt det, der rejser sig på tavlen, for de magre muskler og seks-pack abs. Nå, det og en vegansk diæt, som Rodriguez angiveligt tog op efter at have været involveret i fortalervirksomhed om dyrerettigheder. ”Du kan ikke sidde der og prøve at redde dyr og derefter dræbe dem,” sagde hun. ”Det er bare underligt.”
17 af 25
Det Vampyr dagbog stjerne ved, at du ikke kan sove hele dagen som en vampyr for at få en varm fysik som hendes. Derfor har hun arbejdet med træner Steve Moyer på et turboladet en times kredsløb med fokus på kernestyrke. Det kræver kun en medicinkugle og en måtte, men dreng, den er intens og afspejler en blanding af flere slags lunges, spring og plankerutiner. Visst ser det ud til, at det er betalt!
18 af 25
Det X men stjerne, 50, har været kendt for at følge celeb-træner Harley Pasternaks diætplan, som inkluderer smarte valg (snack på frugt og nødder, hold burgere magre) for at hjælpe Berry med at holde sin diabetes i skak. Plus, hun blander fitness i sin travle tidsplan med en 25-minutters, fem gange ugentlig træning, der bruger lige tid til opvarmning, overkropsstyrke, bevægelser i underkroppen, kernetræning og fedtforbrændende cardio.
19 af 25
Kan 47 virkelig se denne abs-fedt fantastisk ud? Ingen tvivl! Pop-ikon og Stemmen dommer Stefani har længe fastholdt den notorisk skulpturelle mave med en træningsrutine, designet af træner Mike Heatlie, der involverer sæt på fire til fem intense øvelser (barbell squats og lunges, militærpresser, speed-cycling) udført superhurtigt uden hvile ind i mellem. En anden wellness-hemmelighed? At vide hvornår du skal give din krop en pause. Stefani gjorde netop det sidste år efter fødslen af sit barn, Apollo, og pausen ser ud til at have gjort hende godt!
20 af 25
Du rokker ikke en bikini gennem hele Spring Breakers uden at have en dræberkrop til at bakke dig op! Og helt sikkert, High School Musical kæreste Hudgens, 27, har indrømmet, at hun er en narkoman, der sætter alt fra Pilates og SoulCycle til aerial yoga i hendes personlige fitnessmix. En leder på et fitnesscenter i Santa Monica, som hun besøger, siger, at Hudgens udfører fold-over gluteal øvelse for at opretholde den slammin 'bytte.
21 af 25
Den flade mest fantastiske mave i Hollywood kan høre til Ekstra vært Menounos, der hævder, at hun normalt tilgiver gymnastiksalen for lidt træning vævet ind i sin dag, såsom quickie situp-sessioner eller bytte elevatoren ud til trappen. Selvom hun elsker det israelske selvforsvarssystem Krav Maga og lange vandreture! Og vil du gætte, at hun også elsker brydning? Ja bestemt!
22 af 25
Det Fredag aftenlys og Magic Mike XXL Texas-fødte skønhed sværger ved at tilberede sin egen mad (for det meste grøntsager og magert protein) og holde sig til hele fødevarer for at opretholde sin slanke krop. Men i disse dage, efter skilsmissen fra Johnny Depp, laver hun intense tre-timers træning i både fitnesscentre og parker i London, mens hun forbereder sig på at spille Mera i Justice League og Aquaman film.
23 af 25
Kort efter fødslen af tvillede drenge kom den røgfyldte 38-årige sig i syg form ved at arbejde med træner Ramona Braganza, som også har arbejdet med Halle Berry. Men Guardians of the Galaxy-stjernen har også arbejdet med celeb-træner Steve Moyer, der sætter hende igennem intense 30- til 60-minutters kredsløb, normalt tre gange ugentligt, og involverer groaners som squat planke pushups, springende lunger og hængende knæløft.
24 af 25
Du ender ikke på forsiden af Sports Illustreretbadedragtsudgave og i film som Tower Heist ved blot at være smuk! Nej, du skal have en fysik for at matche - selvom det betyder at trække vægte over gulvet på dine hænder og knæ (mens din hund ser, forbløffet!) med tilladelse til træner Ben Bruno. Han opfordrer hende til at lave tre eller fire styrketræningsøvelser uden hvile imellem, fra vægtede hoftestød og TRX-rækker til rumlige dødløft med et ben!
25 af 25
Du kan ikke benægte, at Khloe har en dårlig krop. Den fantastiske midriff kommer med høflige ab-rullere via hendes træner, Gunnar Peterson. En anden hemmelighed? Hun træner i øreringe og makeup, fordi det motiverer hende.
Tilbage til introSom Dancing with the Starsstunner har fortalt Elle og Self, opretholder hun de fantastiske abs fra træning fem morgen om ugen og blander alt fra spinning til hot yoga til superintensive dansekardiner med celeb-træner Tracy Anderson. Hun og forlovede, hockeyspiller Brooks Laich, er også enorme saftige fanatikere. Men Hough sværger også ved en gang om ugen efterladelser som pizza og pasta.
x men og Hunger Games star har arbejdet med træner Dalton Wong for at opretholde sin tonede, men vellykkede fysik ved hjælp af et regime, der opdeler en travl hverdag i tre eller fire 15-minutters træningsprogrammer med fokus på kernetræning, stretching eller "power circuits" rettet mod ben og røv. Wong hjalp også J-Law med at lære, hvordan man spiser mest sundt (hummus, grøntsager, kalkun), men holder stadig fast på sin elskede pizza og pommes frites fra tid til anden!
Svelten Skandale stjerne arbejdede sammen med celeb-træner og tidligere gymnast Nonna Gleyzer for at lave en adskillige dage om ugen en times Pilates-rutine med et særligt fokus på kalve og akillessener for at udligne de lange timer på sæt, som Washington bruger i høje hæle. Alt dette hjælper hende med at opretholde en lang, slank silhuet, ligesom en diæt, der er tung på grøntsager og magert protein, for ikke at nævne daglige doser af kokosvand.
Det 7. himmel og Valentins Dag skønhed (AKA fru. Justin Timberlake!) Arbejder med celeb-træner Jason Walsh for at opretholde det lækre bod med en intens blanding af plyometrics, walking lunges, vægttræning og yoga. Hun overholder også angiveligt en Paleo-diæt - ingen stivelse, sukker eller forarbejdede fødevarer. Hmmm, vi spekulerer på, om hun lejlighedsvis snyder mod Au Fudge, sin egen morder L.EN. restaurant.
Selv post-moderskab, den Syndernes by stjerne og Honest Company øko-produkter iværksætter rokker en slammin 'bod, delvis takket være træner Ramona Braganzas 321-metode, der jævnt balancerer cardio, vægttræning og fleksibilitetsarbejde og samtidig holder pulsen hævet. Alba har selv sagt, ”Hvis du ikke føler intensiteten, så skubber du ikke dig selv.”
Når du er gift med Thor (Chris Hemsworth, altså), skal dine træningsprogrammer være det næste niveau. Og for denne spanske knockout er de, inklusive alt fra thailandsk boksning og pilates til at bruge sin babys klapvogn til at lave crunches og planker i parken, lave yoga og begrænse hendes kageforbrug til to bid.
Den tidligere O.C. har sagt, at hun holder sin krop gennem gåture om morgenen og yoga, da hun ikke er fan af gymnastiksalen. Og når hun begynder at føle sig nede, er hun som standard juicing med kale for at føle sig sund og ren igen.
Den 47-årige bombe, der gjorde en triatlon i 2008, forbliver superfit med celeb-træner Tracy Andersons metode, der fokuserer på makulering af fedt ved at fokusere på at arbejde med de små muskler i hele kroppen. (Hun arbejder også med New York-baseret træner David Kirsch.) Hun begrænser primært sin diæt til masser af grøntsager og magert protein som laks, selvom hun kan lide sin barndomskost mad af ris og bønner med kylling eller svinekød.
Den tidligere Pussycat Doll og X-faktor dommer kaster meget i blandingen for at opretholde sin slanke krop, fra intense dansesessioner og jogging til træningsboldknas og 10 minutters højintensitets løbebåndssessioner for at resparkere sig selv, når hun går ud af et fly og skal gå direkte på arbejde. Hun har også arbejdet med Beverly Hills-baserede træner Adam Ernster for at få den smukt skulpturelle overkrop. Men ellers tror du, at hun er alt arbejde og ikke sjov ... hun elsker sin lejlighedsvise røde fløjlkage!
Som 47-årig ser Charlies Angels-stjerne fantastisk ud, takket være et meget intenst Pilates-regime, hun har fulgt det sidste årti - hvilket igen har motiveret hende til at spise sundt med fokus på intet andet end friskpresset juice før middag eller måske en morgenmad burrito med spinat og æg, derefter normalt dampet fisk og grøntsager til middag. Hun har også sagt, at hun løber hjemme på et løbebånd, mens hun ser Downton Abbey, skubber sin hastighed op til intense niveauer og ringer derefter ned igen. Ser ud til at arbejde!
Den mest bootylicious krop i måske civilisationens historie kan til dels tilskrives celeb-træner Marcos Borges, der lærte Bey en simpel, men hård 4-delt regime med spring, lunger, elevatorer og squats for at hjælpe hende med at opretholde sin utrolige røv og lår. Og det ser ud til, at kvinden, der engang populariserede Master Cleanse-dietten og endda gik vegansk et stykke tid på Borges 'opfordring, nu overholder en mere moderat diæt af salater til frokost, lette middage og lidt snyd her og der.
At komme i dræberform tilSelvmordsgruppe, den tidligere danser arbejdede sammen med personlig træner Andie Hecker i en rutine, der omgåede de sædvanlige højintensitetsintervaller for et turboladet Pilates-kursus og et ballet-inspireret regime, der involverede et springtov og en mini-trampolin. Hun arbejdede så hårdt, at hun var i stand til at spise, hvad hun kunne lide sammen med det ... irriterende kostar Alexander Skarsgard, der var på en streng diæt.
DetAt være Mary JaneogFødsel af en nation stjerne forbliver stram ved at få pulsen op til 120-160 fedtforbrændingsområdet på kardiomaskiner, løbe med sine hunde, mens hendes stedsønner (hendes mands sønner, basketballstjerne Dwayne Wade) svæver sammen med dem og spiser masser af magre proteiner som fisk og to portioner bladgrøntsager om dagen. Hun har også sagt, at hun vil spise veganer i løbet af arbejdsugen og forkæle sig med en burger på fridage.
Klokken 35 koster det kommende Fox TV Rocky Horror genindspilning forbliver ydmyg med det, hun kalder et ”afbalanceret” fitnessregime med cardio (livlige LA-canyon-vandreture) og styrketræning, men ingen bootcamps eller Crossfit (“for hård.”) Hun sveder heller ikke det, for at sige det, hvis hun savner en dag her og der, men når hun gør træne, beder hun. ”I det øjeblik,” siger hun, “jeg er taknemmelig på grund af mit helbred og hvordan mit blod flyder.”Hendes sunde snack? En avocado med citron, salt og olivenolie.
For at forberede sig på filmen Venner med fordele, den Ukraine-fødte hottie arbejdede med celeb-træner Brian Abercrombie på en intens protokol bestående af seks bevægelser udført i et kredsløb over 40 minutter uden hvile-inkorporerende walkover pushups, bjergbestigere, TRX rækker og mere. Derefter for at slanke sig for at spille en ballerina i Sort svane, den mørkeøjne skønhed arbejdede hårdt og begrænsede sig til 1.200 kalorier om dagen (plus tonsvis af cigaretter, en vane hun siden er sparket). "Jeg kan ikke anbefale nogen, der nogensinde gør det," sagde hun senere om sin vægttabsplan.
Hurtig og rasende! Sådan kan den super-sexede stjerne i den førnævnte actionfilm-franchise lide hendes træning, som ikke er alt for regimenterede og inkorporerer alt fra kickboxing til surfing. Måske står alt det, der rejser sig på tavlen, for de magre muskler og seks-pack abs. Nå, det og en vegansk diæt, som Rodriguez angiveligt tog op efter at have været involveret i fortalervirksomhed om dyrerettigheder. ”Du kan ikke sidde der og prøve at redde dyr og derefter dræbe dem,” sagde hun. ”Det er bare underligt.”
Det Vampyr dagbog stjerne ved, at du ikke kan sove hele dagen som en vampyr for at få en varm fysik som hendes. Derfor har hun arbejdet med træner Steve Moyer på et turboladet en times kredsløb med fokus på kernestyrke. Det kræver kun en medicinkugle og en måtte, men dreng, den er intens og afspejler en blanding af flere slags lunges, spring og plankerutiner. Visst ser det ud til, at det er betalt!
Det X men stjerne, 50, har været kendt for at følge celeb-træner Harley Pasternaks diætplan, som inkluderer smarte valg (snack på frugt og nødder, hold burgere magre) for at hjælpe Berry med at holde sin diabetes i skak. Plus, hun blander fitness i sin travle tidsplan med en 25-minutters, fem-ugentlig træning hver uge, der bruger lige tid til opvarmning, overkropsstyrke, underkropsbevægelser, kernetræning og fedtforbrændende cardio.
Kan 47 virkelig se denne abs-fedt fantastisk ud? Ingen tvivl! Pop-ikon og Stemmen dommer Stefani har længe fastholdt den notorisk skulpturelle mave med en træningsrutine, designet af træner Mike Heatlie, der involverer sæt på fire til fem intense øvelser (barbell squats og lunges, militære presser, speed-cycling) udført superhurtigt uden hvile ind i mellem. En anden wellness-hemmelighed? At vide hvornår du skal give din krop en pause. Stefani gjorde netop det sidste år efter fødslen af sit barn, Apollo, og pausen ser ud til at have gjort hende godt!
Du rokker ikke en bikini gennem hele Spring Breakers uden at have en dræberkrop til at bakke dig op! Og helt sikkert, High School Musical kæreste Hudgens, 27, har indrømmet, at hun er en narkoman, der sætter alt fra Pilates og SoulCycle til aerial yoga i hendes personlige fitnessmix. En leder på et fitnesscenter i Santa Monica, som hun besøger, siger, at Hudgens udfører fold-over gluteal øvelse for at opretholde den slammin 'bytte.
Den flade mest fantastiske mave i Hollywood kan høre til Ekstra vært Menounos, som hævder, at hun normalt tilgiver gymnastiksalen for lidt træning vævet ind i sin dag, såsom quickie situp-sessioner eller bytte elevatoren ud til trappen. Selvom hun elsker det israelske selvforsvarssystem Krav Maga og lange vandreture! Og vil du gætte, at hun også elsker brydning? Ja bestemt!
Det Fredag aftenlys og Magic Mike XXL Texas-fødte skønhed sværger ved at tilberede sin egen mad (for det meste grøntsager og magert protein) og holde sig til hele fødevarer for at opretholde sin slanke krop. Men i disse dage, efter skilsmissen fra Johnny Depp, laver hun intense tre-timers træning i både fitnesscentre og parker i London, mens hun forbereder sig på at spille Mera i Justice League og Aquaman film.
Kort efter fødslen af tvillingsdrenge kom den røgfyldte 38-årige sig i syg form ved at arbejde med træner Ramona Braganza, som også har arbejdet med Halle Berry. Men Guardians of the Galaxy-stjernen har også arbejdet med celeb-træner Steve Moyer, der sætter hende igennem intense 30- til 60-minutters kredsløb, normalt tre gange ugentligt, og involverer groaners som squat planke pushups, springende lunger og hængende knæløft.
Du ender ikke på forsiden af Sports Illustreretbadedragtsudgave og i film som Tower Heist ved blot at være smuk! Nej, du skal have en fysik for at matche - selvom det betyder at trække vægte over gulvet på dine hænder og knæ (mens din hund ser, forbløffet!) med tilladelse til træner Ben Bruno. Han opfordrer hende til at lave tre eller fire styrketræningsøvelser uden hvile imellem, fra vægtede hoftestød og TRX-rækker til rumlige dødløft med et ben!
Du kan ikke benægte, at Khloe har en dårlig krop. Den fantastiske midriff kommer med høflighed af udmattende ab-ruller via hendes træner, Gunnar Peterson. En anden hemmelighed? Hun træner i øreringe og makeup, fordi det motiverer hende.
Endnu ingen kommentarer