Mål og toiletsæder

Mænds værelse Epiphany

På vej til Montana til National Weight Pentathlon trak min kone Tiffini og jeg en pause. Det er en smuk køretur, men jeg drikker meget kaffe, og jeg er 49, så vi er nødt til at trække os i mange ”pauser.”

Da jeg gik ind på mænds værelse, bemærkede jeg en sjov ting: et stykke tid i de sidste par uger besluttede en ung gangster, at mænds værelset toiletsæde var stedet at skrive sit navn. Dette kaldes "tagging", og jeg antager, "Du er det.”

Siden den dag har denne unge mands navn haft en række svedige, bilsæde rynkede, slappe gamle mandskind strakt over den anden gave, som hans forældre gav ham efter livets gave. Som en bonus sidder hans navn stolt centimeter fra udtørring af fækalt materiale og en stank, der endda knebler mig ... og jeg har brugt tørre toiletter i Mellemøsten ("tør" som i 120 grader, intet vand og mumificeret poop).

Jeg begyndte at undre mig over “alt dette.”

Og hvad er “alt dette?" Du ved, alle det her: navnene, mottoerne og den holdning, der udgør så meget af Internettet og det generelle samfund i dag. Jeg har spekuleret på, om vi skal tage et skridt tilbage og genoverveje vores mål gennem linsen af ​​det, vi faktisk tror på.

"Hvad?”

Jeg ved, det er spørgsmålet, der går igennem dig. Jeg har skrevet om målsætning her på T-Nation før, og jeg har tendens til at stille spørgsmålet ”Hvad er dine mål?”Mere end nogen, der giver rådgivning på Internettet. Det er selvfølgelig, hvis min skrivning “Hvad er dine mål?”Tæller som faktisk rådgivning.

Uanset hvad jeg skriver om eller taler om i en workshop, stiller folk mig altid spørgsmål, der kun skal besvares gennem objektivets mål. Alligevel mangler der altid et vigtigt element i målsætningen, og det er det, jeg vil diskutere her.

Det manglende element

For det første er vi nødt til at vaske nogle mølspisede koncepter om mål. Jeg vil gerne opfordre mine afgifter til at vurdere ting gennem et udtryk, som jeg gentager igen og igen og igen: Se efter dine svar gennem dine målsætninger.

”Kære Dan, skal jeg tage snatchen, Litvinov Workout, Velocity Diet, Tabata front squat træning og One Lift a Day-programmet for at vinde dette års Mr. Olympia? Jeg er en 16-årig fra Assdrop, Iowa, og jeg kan ikke beslutte, om jeg vil læne mig ud eller samle mig. Vær venlig at hjælpe mig!”

Hvad? Okay, hvis du vil være hr. Olympia, du behøver ikke at lytte til min diskussion om de olympiske elevatorer. Sikker på, Arnold og Franco og Zane gjorde dem, men du behøver ikke længere. Sporten er gået videre. Åh, og vær heller ikke særlig høj. Og hvis du ønsker at være i NBA, så spørg mig ikke om slædetrækning. Åh, og vær heller ikke meget kort.

Faktisk, hvis du vil Mr. Olympia, jeg er sandsynligvis ikke den bedste person til at bede om råd. Jeg ved simpelthen ikke, hvordan jeg kan hjælpe dig. Undskyld. Men jeg kan hjælpe dig med at skelne dine mål.

Det Et minut manager sagde det bedst:

Se på dine mål.

Se på din adfærd.

Matcher din adfærd dine mål?

Det er milliondollarspørgsmålet for os i styrkeverdenen: Matcher din adfærd dine mål? Når jeg skriver dette, er jeg dybt inde i Velocity Diet. Mine venner, både her i Utah og Internettet, spørger mig konstant: ”Hvordan hjælper dette dig?”Begær både skotsk og bøf, lad mig tænke på dette ..

Hmm, et af mine langsigtede mål er at leve langsigtet. Jeg kiggede for nylig ned på mit bælte og bemærkede, at jeg havde skubbet det ned for at passe under min mave. "Under mave" -bælter er et sikkert tegn på, at man starter på vejen mod den morbide slags fedt, der lever under maven og statistisk dræber dig. Med andre ord dræber mavefedt.

Min mor var ikke meget ældre end mig, da hun døde, og hun havde aldrig en chance for at se mig som et normalt menneske. Jeg vil gerne se mine to døtre som modne voksne, hovedsageligt så jeg kan flytte ind hos dem og gå rundt i huset og klage ”det er for koldt”, “nu er det for varmt”, “der er ikke mad” og “hvem stjal mit undertøj?”

Men jeg har også andre mål. Et af mine mål er at fortsætte med at kaste længere og længere, men alligevel forblive sunde. Sund er, i min definition, den optimale funktion af organerne. Så hvis jeg ikke kan klatre en trappe uden hvile, eller hvis min bugspytkirtel ikke gør hvad en bugspytkirtel gør, er det ikke værd at afveje at kaste længere. At bære en masse kropsfedt nedsætter ikke kun ydeevnen, men jeg er nødt til at kaste min svinefedt fra jorden, når jeg bevæger mig ud over det, jeg kaster. Det skal påvirke mit helbred.

Men den virkelige grund til, at jeg gik på Velocity Diet? Når du bliver berømt for din skotsk drik, skal du en dag ærligt spørge: ”Hvordan blev jeg så god til at drikke?”Nå, det er træning. Så kan jeg tage afsted i 28 dage og ikke drikke? Hvis jeg bliver endnu mere gal og stirrer på billeder af single malt Scotch, sådan som mine officerer stirrer på pigerne i Powerful Images, skal jeg virkelig stoppe med at drikke og snart.

Så passer Velocity Diet til mine mål? Ja. Passer al min opførsel til mine mål? Nix. Så enten ændrer jeg mine mål eller ændrer min adfærd. Enten gør det.

Det er som det råd, som Ben Franklin gav om at blive rig: enten øg mængden af ​​penge, du tager ind, eller reducer mængden af ​​penge, du bruger. Enten gør det, men begge er bedre.

Så her er vi ved det store korsvej for succes: hvad er dine mål og hvad er din adfærd? Gamle Ben Franklin havde det rigtigt. Faktisk tror jeg, du kan nå dine mål ved blot at sætte dem på et meget lavt niveau.

• Jeg vil sidde og lege på Internettet hele dagen og se på kvindebilleder i forskellige faser af afklædning.

• Jeg ønsker at få en masse vægt omkring mit mellemsektion ... mest fedt, hvis det er muligt.

• Jeg vil nogle gange gå i gymnastiksalen med mine venner og tale om ting, der ikke er relateret til gymnastiksalen.

• Jeg er villig til at ændre min diæt til kun ting, der er virkelig nemme at spise og smage godt for mig.

Se? Tak, ingen andre har modet til at sige dette undtagen mig: For at nå dine mål skal du simpelthen virkelig sænke dine forventninger og standarder! Nu, hvorfor netværkene ikke har mig på tv dagligt, er også et mysterium for mig.

Du kan være en af ​​de mennesker, der nøjes med lidt højere mål. Nu er mit første spørgsmål altid dette: Kan du fortælle mig det? Nemlig hvad de er? Når jeg gennemgår listen over mål i mit liv, som jeg har nået, er en af ​​de store indsigter (virkelig et øjeblik med absolut klarhed), at jeg kunne fortælle dig præcist målet.

Et hurtigt eksempel: Efter min førsteårsskoleår kørte min bror Richard mig ned til det gamle Track and Field-nyheder hovedkvarter. Jeg var en nysgerrig fodboldspiller på 118 pund og diskuskast, og jeg ville lære mere. Jeg købte en bog: J. K. Dohertys Track and Field Omnibook og diskussektionen talte om Coach Ralph Maughan ved Utah State University.

På turen hjem fra Los Gatos, Californien, på bagsædet af min brors bil, besluttede jeg at få et fuldtidsstipendium til Utah State University og kaste diskusen der. Et par år senere var Coach Maughan på telefon og tilbød mig et fuldtidsstipendium for at kaste diskus for Utah State University.

Elsker du ikke disse "Åh, hvor vidunderligt jeg er" historier? Nå, her er sagen: Jeg ændrede også min adfærd. Jeg tilbragte den bedre del af et år på at lave ulige job rundt i nabolaget og samfundet med at tjene penge til en justerbar bænkpresse. (Jeg havde allerede stjålet al min nabos vægte ...)

Jeg begyndte at læse Styrke og sundhed magasin som det havde alle svarene, jeg trænede hver dag på vægte, jeg gik ikke på dans, fester eller prom, jeg drak de forfærdelige soy-shakes fra 1970'erne og søgte de bedste trænere, jeg kunne finde. Ser du, det er en ting at have et mål. Det er en helt anden at oprette din adfærd i overensstemmelse med dine mål.

Dilemmaer og opfattede belønninger

Efter at have sagt alt dette er det vigtigste, jeg kan lære, dette: Du skal løse et vigtigt dilemma ... sandsynligvis også selv. Men jeg kan give dig et par tip. Hvad er dette dilemma? Simpelthen dette (og ignorér ikke vigtigheden her): Hvad er dine opfattede belønninger for at nå dine mål?

Nu skal vi være meget forsigtige her. Her er fælden: Din mor og far og dine bedstefædre og bedstemødre havde en vis grad af indflydelse på dit livs mål. ”Få et godt job med et godt firma, så tager de sig af dig” var faktisk engang et godt råd. Et godt liv for nogle er et godt job med et godt selskab.

Vi er nødt til at tage fat på noget (i det mindste det gør jeg), og det er dette: Vi har sandsynligvis tre, måske fire, generationer af mennesker, der læser denne artikel, og vi deler måske alle mål, men vi deler sandsynligvis ikke de belønninger, som ledsage disse mål.

For fem år siden indså regeringen, at meget af dens arbejdsstyrke var på randen af ​​pensionering. Hvad der snart blev tydeligt i mange agenturer er, at de "nye ansættelser" havde et helt andet syn på, ja, alt. Lad os sammenfatte nogle af undersøgelserne til vores formål.

Boomers, X'ers ​​og Nexters

Min generation, Baby Boomers, den generation efter WWII født fra 1945 til 1965, har virkelig nogle interessante problemer. Generelt er der mistillid til bureaukratier, undtagen for at få det, du kan, fra dem. Jeg er en mester i arbejdssystemer. Hvordan gør du en Boomer glad? Giv dem en titel. Jeg er sikker på, at den dag jeg blev ansat som Chief Senior Writer med ansvar for vægtløftningsfilosofi kl Testosteron, mit liv vil være perfekt.

Min kones generation, X'erne, ser ud til at være lidt anderledes. (Betragt dig selv som en X'er, hvis du blev født 1965 til 1980-85 år) For det første voksede de op med at se deres forældres miste de cushy livslange job, miste deres pensioner og miste nogle af de freebies, som vi alle tidligere havde forventet.

X'ere er en interessant gruppe, og størstedelen af ​​dem (ifølge forskningen) er begyndt på pensionsopsparing inden 25-30 år. Jeg har venner i slutningen af ​​firserne, der ikke har penge afsat til deres pension! X'ere forstår penge, selvom de ikke har nogen i øjeblikket.

Den næste generation, kaldet “Nexters” af nogle, er en generation, der sandsynligvis brugte en computer omtrent samme tid, som de lærte at skrive med en pen. Det kan være den mest asynkroniske generation nogensinde, bogstaveligt talt. Tid betyder noget helt radikalt anderledes end en person, der fortsætter lange internetdiskussioner med mennesker over hele verden, mens de sender tekstbeskeder på en telefon og snakker med en anden. Mine døtre udfører denne multitasking med lethed ... og jeg kan ikke finde ud af, hvordan jeg skal svare på min forbandede mobiltelefon.

Så hvordan har dette relation til mål, målsætning og belønninger? Du kan se det her i testosterons fora. Baby Boomer vil gerne udføre specifikke udfordringer på en bestemt dag. Mit mål at vinde den store hr. Murray Open Novice Masters Class B Over 225 Født i august Konkurrencen vil være en bestemt begivenhed på en bestemt dag med en klar titel. Jeg vil gøre dette på denne dag og vinde dette eller det eller hvad som helst.

Nu vil X'ers ​​stille et godt spørgsmål: Hvor meget får jeg? Hvad er udbetalingen? Nu kan det naturligvis gå ud over penge, men opfølgningsspørgsmålet med disse gode mennesker involverer normalt "hvorfor" af tingene: "Hvorfor vil du kaste en stor telefonpæl over enden?”Hvis jeg fortæller dem, at jeg vil være Loch Aidle Highland Games Champ, trækker de skuldrene. Hvis jeg fortæller dem, at jeg får $ 100.000 pr. Tur, får de det.

Nexters er endnu sjovere. Når du læser, at mange af testosteron-forumplakaterne vil "se godt ud nekkid", er den første ting, der løber gennem min Baby Boomer-hjerne, "Når? Hvilken dag?”Men for denne generation er tiden fleksibel.

Dette er ikke et banke, men nogen af ​​mine år er nødt til at erkende, at en person, der lever bogstaveligt multitasking "24-7" ikke kommer til at bekymre sig om, at noget så uvæsentligt som hr. Greater Murray Open Uanset hvad der starter klokken ti om morgenen på en lørdag. At se godt nok ud til at vinde kan være nok!

Det store spørgsmål

Så hvad betyder det hele? Simpelthen dette: Vi bruger meget tid på at tale om mål. Mange af os forstår, at vores mål er knyttet til vores adfærd. Det alene er et millionkoncept, og du skal være sikker på at tage lidt tid på at gennemgå dit liv gennem ideen om at knytte din adfærd til dine mål. Det store spring, som forståelse for generationens indflydelse, er, at du binder det, du forventer at blive belønnet, i din målindstillingsproces.

Da jeg var ung, var det mit mål at stå på det olympiske podium med USA på brystet. Greg LeMond skulle efter sigende træne som en ung mand med et stort dollartegn på styret. Visst, det var vigtigt at vinde Tour de France, men vigtigere for ham var pengene. I dag bruger mange cyklister deres GPS-tilslutninger på deres cykler til at sammenligne træning og information om pulsmåler med folk overalt på nettet.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert ved disse tilgange, men de er alle forskellige. Så når man diskuterer mål i dette lys:

Se på fordelene.

Se på din adfærd.

Matcher din adfærd dine belønninger?

Forresten vil jeg gerne vide, hvordan man bliver belønnet for at skrive sit navn på et toiletsæde. Jeg forlod ham alligevel et lille trofæ ..