Ghost kalder sig et livsstilssportsnæringsmærke, og ud over deres kosttilskud giver deres websted ting som træningslister, fitnessindhold og interviews med DJ'er og iværksættere. I dag gennemgår jeg Ghost Amino, et BCAA-supplement.
På supplementssiden fokuserer de lidt mere på præ-træning end noget andet, men vi prøver Amino, som er beregnet til at give "BCAA'er + hydrering" under eller efter en træning og "opretholde storhed til enhver tid.”Så fungerer det?
En scoop indeholder 10 kalorier og 2 gram kulhydrater uden sukker.
Hver servering har 5 gram BCAA'er med et forhold på 2: 1: 1 mellem leucin, isoleucin og valin.
Derefter er der lidt over tre gram af syv forskellige aminosyrer, herunder et gram citrullin.
Der er en anstændig mængde calcium, natrium og kalium til hydrering, men blandingen "Smart Hydration" har meget mere. Der er et gram taurin, et halvt gram organisk kokosnød, 5-HTP og Alpha-GPC. Jeg diskuterer betydningen og virkningerne af alle disse ingredienser i det næste afsnit.
Endelig er der de “andre ingredienser”: Naturlig og kunstig smag, æblesyre og citronsyre og vinsyre (til smag), siliciumdioxid og calciumsilicat (antiklumpningsmidler), det kunstige sødestof sucralose (også kaldet Splenda®), og blå madfarve nummer 1. (Vi fik den blå hindbærsmag.)
BCAA'erne selv er knyttet til forbedret muskelretention, udholdenhed og fokus under træning, selvom jeg vil sige, at jeg ser flere eksperter, der anbefaler 7 til 10 gram pr. Portion end de 5 gram i Ghost Amino.
Så hvad med alt det andet? De syv spøgelsesaminosyrer får ikke meget begrundelse. Citrullin er en ret almindelig tilføjelse til BCAA'er, fordi det kan forbedre cirkulation og udholdenhed, men der er også lysin, phenylalanin, histidin, methionin, theanin og tryptophan. Tryptophan kan muligvis forbedre humør, threonin hjælper os måske med at syntetisere proteiner, men ingen af disse - udover citrullin - er især kendt for sine sportsernæringsapplikationer.
Men hvad med Smart Hydration-blandingen? Der er et gram taurin, som kan hjælpe med at reducere muskelkramper og hjælpe med hypertrofi (det trækker vand ind i dine muskelceller), calcium kan hjælpe med at forhindre knoglesvigt ved træning, og kokosnød har et par elektrolytter, men Alpha-GPC og 5-HTP er de største attraktioner her.
[Se vores bedste BCAA-valg HER]
Alpha-GPC er en forbindelse, der er beregnet til at fremme fokus og kraftudgang hos atleter, og det er også knyttet til øget produktion af væksthormon, som hjælper os med at opbygge muskler og reducere kropsfedt. 5-HTP er en aminosyre, der ser ud til at hjælpe os med at producere serotonin, som er forbundet med forbedret kognition, humør og appetitkontrol.
Spørgsmålet er, at både 5HTP og Alpha-GPC typisk bruges i doser på 300 milligram, og i Ghost Amino er der kun 150 mg Alpha-GPC og 50 mg 5-HTP. Det betyder ikke, at deres tilstedeværelse ikke har nogen fordel eller effekt for forbrugeren, men det er værd at huske, at virkningerne kan være smuk mild sammenlignet med et dedikeret supplement.
Du kan hente 30 portioner for $ 40, hvilket svarer til $ 1.33 pr. Portion eller 26 cent pr. Gram BCAA.
Det er noget dyrt; populære konkurrenter som Scivation og MusclePharm er tættere på 11 cent pr. gram BCAA'er, men de indeholder ikke den slags ekstra ingredienser, du finder i Ghost. Så mens Ghost Amino ligesom deres valleprotein er dyrt sammenlignet med populære mærker, kan kvaliteten af ingredienserne retfærdiggøre prisen.
Jeg prøvede den blå hindbærsmag, der smager som hindbær slik, men den har også et strejf af vanille. Det er lidt som et hindbær slik, der har siddet i fløde sodavand. Det er usædvanligt, men jeg kunne virkelig godt lide det.
Fri for soja og acesulfamkalium har folk på Ghost sammensat en meget interessant tilføjelse til BCAA-industrien.
Jeg kunne godt lide BCAA'erne selv og Smart Hydration-blandingen, men jeg vil understrege, at jeg ikke var sikker på formålet med mange af aminosyrerne, og jeg var ikke overbevist om, at de kognitive forstærkere er til stede i store mængder nok til at have en signifikant effekt. Det er op til dig, forbrugeren, at beslutte, om prisen gør det værd at samle et kar og se om du reagerer godt på 5-HTP og Alpha-GPC.
8 
Endnu ingen kommentarer