I sommerudgaven af Muscle & Fitness Hers, stuntwoman og Amerikansk Ninja Warrior legenden Jessie Graff deler sine hemmeligheder for at trodse tyngdekraften og skulpturere en slank, stærk krop. Som en af de største hinderkonkurrenter i verden skifter hun konstant sin træning for at mestre så mange færdigheder som muligt. Du stjæler sandsynligvis ikke hendes job på noget tidspunkt snart, men du kan helt sikkert stjæle hendes tip til at erobre uanset hvilken udfordring livet eller din næste træning kaster på dig.
Apropos træning, Graff delte nogle af hendes yndlings træningsbevægelser med Hendes, og de er så skattepligtige og effektive, som du forventer. Du finder også vores 21-dages plan om at blive stærkere og slankere til sommeren. I løbet af tre uger kombinerer du træning i fuld kropsstyrke med kalorieforbrændende Tabata-intervaller for maksimale resultater. Og hvis du allerede nærmer dig målstregen, når det kommer til din sommerfysik, har vi et nyt mål for dig: en udskåret kerne. For at komme dertil skal du følge vores otte-ugers abs-program designet af en Cirque du Soleil-veteran.
Selvfølgelig kræver skulptur af seks-pack abs alvorlig dedikation i køkkenet. I sommernummeret finder du alt hvad du behøver for at få arbejdet gjort. Fra hurtige og nemme grillopskrifter, der ikke sporer din diæt til den passende kyllings primer ved at drikke ansvarligt, vi har fået dig dækket. Optagne kvinder vil elske de fem bærbare, proteinfyldte (og skyldfrie) godbidder, der er inkluderet i bladet.
Med en række andre træningsteknikker, opskrifter og inspiration til at maksimere din præstation serverer sommernummeret alt hvad du behøver for at få de fitnessresultater, du ønsker.
Endnu ingen kommentarer