Med omkring 9 millioner tilhængere på Instagram og Facebook er Simeon Panda en af de mest anerkendte bodybuildere på jorden - uden nogensinde at vinde en konkurrence eller træde fod på en IFBB-scene.
I denne måneds udgave af Muskel og fitness, Panda deler hemmelighederne til hans skyhøjende succes på de sociale medier, som hjalp ham med at tjene den syvende plads på Forbes ' liste over mest indflydelsesrige stjerner i verden. Sammen med sin formel til forbindelse med andre fitnessentusiaster tilbyder 6'1 ", 215 lb britisk bodybuilder også sin gennemprøvede power-pecs-træning til et større, stærkere og mere defineret bryst.
Ønsker at tilføje flere plader til dine elevatorer? Vores 64-dages program Double Your Strength hjælper dig med at sætte tocifrede tal på alle dine vigtigste elevatorer for at få plateau-knusende resultater. Størrelsen og styrkegevinsterne kommer bare ved med en træningsdag fra Gronk Brothers, en brutal 600-rep træning og en hurtig fedtforbrændingssession, der strenger øvelser for hurtige resultater. Og for dem, der frygter cardio, har vi et intenst fire-dages program, der får dig til at kaste fedt på ingen tid - ingen løbebånd kræves.
Oktoberudgaven indeholder også de bedste tip til at holde sig i topform i dine 30'ere og derover. Så uanset din alder kan du fortsætte med at få gevinster i gymnastiksalen og tage de hårde træningsprogrammer, du finder hver måned i Muskel og fitness, som dette udgavens niveau op: brystrutine for større pecs størrelse.
Du finder alt dette såvel som vores regelmæssige trænings- og ernæringskolonner for at få dig større, slankere, stærkere og føle dig bedst. Gå ikke glip af oktoberudgaven af Muskel og fitness på aviskiosker i dag!
Endnu ingen kommentarer