Februar 2020-udgaven af Muskel og fitness har alle de trænings- og ernæringstips, du har brug for, for at udfylde den vinterfrakke uden at tilføje noget uønsket fedt.
Country-superstjerne Tim McGraw har for nylig brugt mere tid på at arbejde på sin six-pack abs end at synge om og drikke seks pakker øl. Den 52-årige "Live Like You Were Dying" -sanger talte til os om, hvordan hans fitnessrejse startede med, at hans familie bekymrede sig om hans helbred, og træningsrutinen, der gjorde ham til en mager, gennemsnitlig countrymusikmaskine.
Steve Cook arbejder på at ændre liv som Blue Teams nyeste træner på det populære vægttabsprogram Den største taber. Men for 10 år siden var det dette magasin, der skiftede hans. Cook minder om, hvordan en M&F mandlig model søgning inspirerede ham til at arbejde hen imod en Steve Reeves-lignende fysik, og hvordan det at være på forsiden hjalp ham med at starte en karriere inden for fitness.
Vi har også enarmet Bellator-fighter Nick Newell, Gentleman stjernen Christopher Evangelou, UFC-legenden Tito Ortiz og Super Bowl-mesteren Greg Jennings, som nu træner til at blive bodybuilder.
I vores togsektion prædiker vi om fordelene ved en kabelpredikantkrølle, sammenligner tre variationer af skråpressen for at finde ud af, hvilken der er bedst til dine mål, og nedbryder Bruce Lees foretrukne ab-drageflag.
Find ud af, hvordan du drikker, mens du beholder dine gevinster, og om du skal gå til tofu eller tempeh på kødfri mandag i vores spise-sektion.
Nogle gange har du ikke en time at spilde i gymnastiksalen, så vi giver dig ti 10-minutters træning til at opbygge styrke på rekordtid. Apropos hurtig, vi har en historie med fem suppeopskrifter, der holder dig næret uden at skulle tilbringe hele dagen i køkkenet. Og siden Muskel og fitness inkluderer FLEX, Du får også de seneste bodybuilding-nyheder samt endnu flere træningstips og ernæringstips.
Til ære for den tyske bodybuilding-gigant Günter Schlierkamp, der fyldte 50 år den 2. februar, besøger vi igen, hvordan han formåede at besejre ”Kongen” Ronnie Coleman på GNC Show of Strength 2002 - stadig betragtes som den største bodybuilding-oprivning nogensinde.
2019 Olympia Men's Physique runner-up Andre Ferguson deler sin enkle ab-rutine; IFBB Pro League-konkurrent Jeremy Potvin forklarer, hvordan fitness holdt ham jordet under sin militærtjeneste; verdensrekordindehaveren for rå bænkpresse, Julius Maddox, nedbryder sin rejse til 800; og internetsensation Simeon Panda nedbryder, hvordan man får et superheltlignende look.
Hent februar-udgaven for alt dette og mere! Uanset hvad dine fitnessmål er, har vi alle de tip, du har brug for lige her i Muskel og fitness og FLEX.
Endnu ingen kommentarer