Gør dig klar til at rumle med disse must-have boksevarer

706
Vovich Geniusovich
Gør dig klar til at rumle med disse must-have boksevarer

Træt af at dumme og væve fra livets nylige høfremstillere? Lever det perfekte modstykke til de seneste træningsdilemmaer ved at oprette dit eget hjemmeboks-gym.

COVID-19 har ikke ændret den måde, hvorpå vi kaster et jab, det er kun flyttet, hvor den punch lander. For mange amerikanere er det søde sted at praktisere den søde videnskab skiftet fra gymnastiksalen til stuen. Da coronavirus-pandemien tvang mange fitnesscentre til at lukke, steg produktsalget i gymnastiksal og nåede op på mere end 2 milliarder dollars sidste år.

Med hjemmetræningscentre her for at blive, opdagede alle, at der er mere end en vej til Rumble, inklusive dens medstifter Noah Neiman. Berømthedsfitnessinstruktørens originale pugilisme forudsætter ting til et hip-hop-beat med en gruppe "dope" -folk - havde brug for et socialt distancerende alternativ, efter at coronavirus midlertidigt fik det til at "kæmpe" for sine 13 landsdækkende placeringer.

Ind kom Rumble TV, derhjemme alternativet til Neimans banebrydende kæde af boksebutikklubber. Fra din telefon eller bærbare computer kan du både ramme og HIIT som om du gjorde prepandemisk - bare uden de svedige efterklasse high-fives.

"Nu med Rumble TV bokser vi, løfter vægte, udfører konditioneringsarbejde, får vores cardio ind, lytter til sindssygt friske kuraterede afspilningslister og gør det hele med en bred vifte af utrolige mennesker over hele landet, der gør Rumble til hvad det er," Siger Neiman. ”RumbleTV er for folket, fordi vi ikke ville være her uden dem!”

Boksning har altid været den ultimative træning i hele kroppen, uanset om du overholder John L Sullivans 19th århundredes stil med bare-knok-basics eller kræv Megan Thee Stallion-beats for at frigøre din indre Tyson. Hver jab, krog og store bogstaver hjælper med at opbygge armstyrke og får hjertet til at pumpe til en god aerob træning. Den 1-2 kombinationsboks hjælper med at sænke risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, endda diabetes. Det tilføjer endda forbedring af hånd-øje-koordination.

Nævner vi, at du kommer til at ramme ting?

Så uanset om du er en morgenperson, der vågner tidligt for at træne i eller har brug for hurtigt at gå fra hjemmekontoret til hjemmegymmet for et hurtigt hit, tilbyder Neiman et par forslag til at komme i gang. Ud over RumbleTV (du kan få en syv-dages gratis prøveperiode, herunder en punch-tutorial fra Neiman), tilføjede vi nogle ideer til at hjælpe dig med at få det perfekte knockout-slag til dine boksningstræning hjemme. Resten er op til dig.

”Boksning er en FÆRDIGHED, og ​​som enhver anden færdighed vil det, der vandes, vokse,” siger Neiman. ”Du kan begå så lidt eller så meget som du vil til at udvikle færdighederne. Det er en af ​​de sværeste færdigheder, jeg nogensinde har trænet; og derved kommer en følelse af præstation og ydmyghed efter en god boksetræning. Hvem kunne ikke bruge mere af disse to ting!”

Træningsrutiner

Den ultimative boksningstræningsplan

Forøg din styrke og konditionering og opbyg magert muskel med denne boksetræning.

Læs artiklen

1 af 10

Hilsen formelife.com

Du får brug for: et spejl

Shadow boksning har været den mest basale i kampklammer, der har hjulpet med at udvikle teknik, fodhastighed og håndkoordinering gennem gentagelse. Masser af masser af gentagelser. ”Som Bruce Lee sagde: 'Jeg frygter ikke den mand, der træner 10.000 spark én gang, men den mand, der træner et spark 10.000 gange,'” siger Neiman. Det er også en undervurderet cardio træning, der brænder op til 400 kalorier i timen.

Tjek det her: Forme Life

Ikke kun kan du kontrollere din six-pack, når du er færdig med at øve din opskæring, mens du ser på dens 70 × 26-tommer spejl, du kan også tilføje en af ​​Forme Lifes boksningskurser eller køle ned med nogle yoga eller Pilates eller en række andre træningsprogrammer med et langt bibliotek af modstands- og genopretningsprogrammer.

2 af 10

Hilsen af ​​ragefitness.com

Du skal bruge: Jump Rope

Uanset om du har et budget eller bygger det ultimative hjemmetræningscenter, er et hop reb uden tvivl den mest forenklede og effektive cardio-maskine, du faktisk har brug for. Parret det med skygge boksning, ikke kun vil dine Mayweather-lignende fodbevægelser forbedres, men springtov kan også forbrænde op til 20 kalorier i minuttet, hvilket gør, hvad Neiman siger, er den perfekte konditionering en-to.

Tjek det her: Rage R1 Speed ​​Rope

Rage Fitness regner R1 som verdens hurtigste reb, og for under $ 10 ville du være ked af det, hvis det faktisk blev nummer to? Ikke kun vil dine dobbelt- og tredobbelte unders ser glattere og hurtigere ud, men R1's justerbare 11-fods hastighedskabel fungerer lige så godt, uanset om du er en 6'6 "tungvægt som Anthony Joshua eller en 5'6" legend som Manny Pacquiao.

3 af 10

Hilsen af ​​vandtræningstaske.com /

Du får brug for: Tung taske

Fordi du er nødt til at ramme noget.

Tjek det her: Aqua taske

Da vores kroppe består af 60% vand, tilbyder Aqua Bags den nærmeste simulering af at ramme et andet menneske, uden at nogen faktisk vinker af smerte. Aqua Bags respekteres af de fleste kampudøvere i deres evne til at absorbere slag mere effektivt, hvilket kan hjælpe med at reducere skader. og gøre det til et sikrere mål, en grund til, at hvert Rumble-studie er udstyret med Aqua Bags, som også fungerer som en effektiv hovedtaske. Ved at tilføje sin nyligt udviklede sensor til Aqua Bags kan du nu måle alt fra strejker pr. Minut til kraften i hvert strejke, endda forbrændte kalorier, hvilket gør det til verdens første smarte taske.

4 af 10

Hilsen af ​​sanabulsports.com

Du får brug for: Handsker

Du kan ikke føle dig som en ægte bokser uden at tage et par handsker på. Ellers er du bare en mangy street fighter. Og uden tilstrækkelig håndbeskyttelse bliver det uundgåeligt at bryde dine knogler, og det er stærkt modløs.

Tjek det her: Sanabul Star Wars Collection

Kanaliser Jediens styrke til at matche din indre Canelo modstansstyrke med disse R2-D2 Classic boksehandsker. De kan se ud som om de kommer fra en galakse langt langt væk, men matchet med et sæt håndindpakninger er disse handsker klar til at vise din stansekraft i enhver arena på jorden såvel som dit eget hjemmegymnastik.

5 af 10

Hilsen af ​​beskedne vintage-afspiller.com

Du får brug for: Speed ​​bag

Det hjalp Rocky, og det er vigtigt at knuse en speedbag, hvis du vil forbedre håndhastighed, hånd-øje-koordination, endda skulderstyrke og eksplosivitet.

Tjek det her: Beskeden Vintage Pro Deluxe Læder Speed ​​Ball

Mens du opretter dit hjemmebokserstudie, er det så 2021, og tilføjer dette vintage-tilbagekobling til dit gymnastiksal af klassisk læderelegance. Sæt det på en platform, og denne beskedne Vintage Player-taske giver en blød fornemmelse for dine luffer og en jævn rebound med hvert hit.

6 af 10

Hilsen af ​​Ringtocage.com

Du får brug for: Boxing Round Timer

Hvis du er kommet så langt i at skabe det perfekte hjemmeboksing-motionscenter, vil du virkelig stole på din telefon for en uautentisk ringelyd? Intet motionscenter kan være komplet uden en væg- eller bordmonteringstimer, der har en summer, der er høj nok til at afslutte hver runde i ethvert stadion eller studie. ”For mig er det bare specielt at høre brummerne fra en ringetimer,” siger Neiman.

Tjek det her: Ring til Cage Pro Digital Timer

Denne model fra Ring til Cage kommer med alle klokker og fløjter, bogstaveligt talt. Du kan justere runde tider fra så korte som 30 sekunder til op til ni minutter. Hvis du er bøjet over din affaldskurv efter første runde, kan timeren give mulighed for op til fem minutters hviletid imellem runder. Ding Ding!

7 af 10

Hilsen af ​​NordicTrack.com

Du får brug for: Håndvægte

Klasser som Rumble TVs styrkebaserede kredsløb fokuserer på både vægttræning og boksningskonditionering. At have et sæt håndvægte, der optager minimalt med plads, men som kan efterligne en hel rackfuld vægte og kan bruges til enhver form for træning, er enhver gymnastiks ejers drøm.

Tjek disse: NordicTrack Select-A-Vægt 55 Lb. Dumbbell Set

Stansning er ikke det eneste krav for at være boksefit - du skal også trykke og trække (og squat) for at opbygge styrke såvel som dygtighed. Med NordicTracks nyeste muskelopbygnings-must-have kan du tilføje alt fra skulderpresser, krøller og afvise rækker til ethvert HIIT-kredsløb. Plus med sin let at justere vægtændringsmekanisme - som går fra 10 til 55 pund i 2.Inkrementer på 5 pund - du kan nemt forvandle dit boksegymnastik til et vægttab og udføre en solid vægttræningstræning. Det betyder, at der ikke springes over nogen dag.

8 af 10

Hilsen af ​​hyperice.com

Du har brug for: Et gendannelsesværktøj

Hvis træningen var lidt for ru, eller dine muskler har brug for lidt ekstra selvpleje, inden du begynder, foreslår Neiman at tilføje en slags slagværktøj til dit motionscenter.

Tjek det her: Hyperice Go

Den seneste fra Hyperice, Hypervolt GO vejer mindre end to pund, men er lige så kraftig som sin storebror-model. Dens tre hastigheder maksimerer 3.200 percussioner pr. Minut, hvilket gør det til det perfekte tilbehør til forbehandling / genopretning i hjemmet eller endda tage til gymnastiksalen eller til din næste flyvning (TSA-håndbagage godkendt). Dine muskler vil takke dig.

9 af 10

skullcandy.com

Du får brug for: Et bærbart lydsystem

Lyden af ​​stilhed kan ikke være en mulighed, når du frigør et raseri af slag til din taske. “Forestil dig Rocky-mantraet uden“ Tigerens øje!”” Siger Neiman. ”Musik er alt! Vi elsker hip-hop på Rumble, men vi rocker ud til brugerdefinerede remixede numre af alle genrer.”

Tjek det her: Skull Candy Barricade Mini trådløs højttaler

Skru op alt fra Meek Mill til Metallica, mens du skruer høfabrikanter på posen med denne kompakte 4-tommer højttaler. Hvis sigøjnermusik fra Balkan er dine ting, men ikke din betydningsfulde andres, kan du og din højttaler tage til garagen og frigøre din Tyson Fury.

10 af 10

Hilsen af ​​virtuosboxing.com /

Du får brug for: Boxing Footwear

Stil betyder altid noget, i ringen og derhjemme.

Tjek disse: Virtuos Vesuvio Flash

Du har lagt så meget på at bygge et hjem, hvorfor stoppe med dine fødder? Vis dine springtovsevner og kæmpefodarbejde i samme stil, som krigere fra Logan og Jake Paul til Paige Vanzant er begyndt at dyrke sport. Disse italienske lædersko af høj kvalitet leveres med forstærket ankel- og hælstøtte for at forhindre skader, når du svæver som en sommerfugl under træning, og har også ekstra polstrede såler, der giver dig mulighed for komfortabelt at stramme ind i klubben (eller bare dit køkken ) til enhver sejr efter festkampen.


Endnu ingen kommentarer