At få bedre søvn kan være til gavn for dit helbred og din lykke lige så meget som at vinde i lotteriet, ifølge en undersøgelse foretaget ved University of Warwick.
Ja. Det er det at givende. (Også: Gratis!)
Men hvordan betragtede disse forskere, som vi forestiller os, denne form for eksperimenter med ædru objektivitet og intet som hyperbolsk, overskudsinducerende spænding, at udføre forskningen for at nå frem til denne (ganske vist blockbuster) konklusion?
I undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet SØVN, forskere ved Australiens University of Warwick besluttede at se på sammenhængen mellem søvn og mental sundhed såvel som fysisk velvære ved at analysere søvnmønstrene for mere end 30.500 mennesker over fire år. Forskerne scorede derefter forsøgspersonernes mentale sundhedsniveauer i henhold til General Heath-spørgeskemaet, et system, der anvendes af fagfolk inden for mental sundhed til at måle psykologisk velvære.
SE OGSÅ: 6 sove tip til vægtløftere
Forskernes resultater: Når det kommer til at føle sig opdateret om morgenen, kvalitet søvn er langt vigtigere end mængde. Specifikt de forsøgspersoner, der oplevede en stigning i søvn kvalitet viste sundhedsniveauer, der kan sammenlignes med en person, der har vundet en jackpot på £ 200.000 ($ 247.323).
Søvn er bestemt billigt og let, så det er noget, som alle kan gøre for et mentalt og fysisk helbred, at arbejde på at få mere kvalitet shuteye.
"Det er forfriskende at se helbredelsespotentialet ved søvn uden for indstillinger for kliniske forsøg," studieforfatter Nicole Tang, Ph.D., sagde i en universitets pressemeddelelse. ”Dette viser, at fordelene ved bedre søvn er tilgængelige for alle og ikke forbeholdes dem med ekstremt dårlig søvn, der kræver intensiv behandling.”
Endnu ingen kommentarer