Mobilitet kan være enkel, og nogle gange er vores bedste værktøjer til at fortryde skader fra siddende og dårlig kropsholdning tyngdekraft og tid. Men for at se disse fordele er du nødt til at placere dig selv i de rigtige positioner for at åbne og udvide dit væv ud over at nedbryde dårlige mønstre og fascia, der muligvis har akkumuleret.
Nedenfor løber jeg gennem en simpel, relativt passiv brysthvirvelåbner, som du kan gøre hver dag. Hurtigt tip: Følg mit tidsråd, og denne bevægelse kan faktisk også forbedre din søvn - jeg kalder det en win-win.
Alt det tager er et par minutter om dagen for at begynde at få din krop i sikrere, sundere og mere behagelige stillinger.
Hvilke mobilitet, bevægelse og opvarmningsteknikker vil du se mig dække næste gang? Lad mig vide ved at efterlade en kommentar nedenfor!
Endnu ingen kommentarer