De er to af de bedste valg med lavt kalorieindhold, fedtfattigt og højt proteinindhold derude, men hvilken giver dig mest penge for pengene? Mens det ser ud til, at kyllingebryst er den klare vinder med dobbelt så stort protein for kun 70 cent mere, afslører lidt dybere nogle interessante resultater. Med hvert æg, der koster 25 cent i en pakke på et dusin, betaler du cirka to cent pr. Gram protein. På den anden side betaler du i gennemsnit 92 for en servering på fire ounce kylling.5 cent. Det svarer til en pris på ca. 3.4 cent pr. Gram protein. Argumentet for æg bliver endnu bedre. De er også fyldt med antioxidanter, der holder dine øjne sunde samt cholin, som holder din hjerne i topform. Hvis du træner på et budget, skal du gå med æg. To portioner koster dig en sjettedel cent mere pr. Gram protein end en portion kylling, og du får to portioner mere end en firepakke kyllingebryst.
| Kylling | Æg | |
| Pris | $ 3.70 / lb | $ 2.99 / dusin |
| Fed | 4g | 11 g |
| Protein | 27 g | 13g |
| Kalorier | 153 | 155 |
| Natrium | 51 mg | 124 mg |
| Kolesterol | 75 mg | 373 mg |
| Immaterielle aktiver | Ingen | Kolin til hjernesundhed, antioxidanter til øjenhygiejne |
* Alle tal pr. 100 gram
SE OGSÅ: 6 perfekte måltider efter træning >>
Endnu ingen kommentarer