David Morin lå i en hospitalsseng med et tykt rør fast i halsen og ledninger, der løb af ham ind i forskellige medicinske maskiner. Ting var ikke gode. Han var i koma, og han havde været sådan i fem dage. Ironisk nok var det de tidlige timer i hans 41. fødselsdag-okt. 9, 2015.
Ingen formodes at falde i koma, men Morin skulle virkelig ikke. Som en af verdens mest efterspurgte fitnessmodeller var han bogstaveligt talt billedet af sundhed. Folk betalte gode penge for at lægge hans smukke krus på forsiden af deres magasiner eller skyde hans strimlede krop for deres instruktions-fitnessvideoer. Han var en af ti mænd, der blev vist i en dokumentar, nu på Netflix, kaldet Den perfekte krop. (Titlen siger alt.) Han havde endda skudt nogle scener med Mark Wahlberg i Michael Bay-filmen med bodybuilding-tema, Smerte og gevinst. (Det er Morin i den turkisblå Miami Dolphins cutoff tee og lilla Zubaz bukser.)
Nu var han i en bevægelsesfri seng på hospitalet og trak vejret ved hjælp af en ventilator, der fik en 50% chance for at overleve. Hans tilstand var heller ikke resultatet af en katastrofal skade. Han havde lige arbejdet meget og rejste fra sit hjem i Florida til forskellige dele af verden, da han fandt ud af at han næppe kunne trække vejret. Han var på vej til gymnastiksalen sammen med sin kæreste, da hun studerede hans usædvanligt bleg ansigt og sagde: ”Du ser ikke så godt ud.”“ Jeg har det ikke så godt, ”svarede han. Så, boom, mørkede han. Han kunne ikke engang huske, at han blev skyndt til ER.
På hospitalet opdagede lægerne en stor blodprop i lungerne - en lungeemboli, der stammer fra en cyste på siden af hans hjerte. Dette var grunden til, at han havde fundet det næsten umuligt at trække vejret, og hvorfor han endte med at komme i koma. Så, på den femte dag, siger Morin, begyndte han at flyde over sig selv og stirrede ned på sin livløse krop og de andre mennesker i rummet.
Så uhyggelig som denne situation var, var det på ingen måde den første store udfordring, Morin nogensinde havde haft. Født i Tyskland af en luftvåbenpilot, var han en selvbeskrevet "militær mutt", der voksede op i tre lande (Tyskland, England og U.S.) og en håndfuld stater (Californien, Hawaii, Virginia). Som barn kæmpede han for at skabe dybt venskab med andre børn, idet han vidste, at han snart ville tage farvel.
Han havde heller ikke gymnastiksalen til at flygte til, selvom han bestemt var aktiv. Han tilbragte meget af sin ungdom på et skateboard eller i en kampsport-dojo, og som teenager spillede han konkurrencedygtig basketball, især med sikkerhedskopiering af den fremtidige NBA MVP Allen Iverson på Bethel High School i Hampton, VA. Men på det tidspunkt var den tungeste ting, han havde hentet, hans guitar. "Dengang så jeg bodybuilding som en grov overdrivelse af fysiologi," siger Morin. ”Jeg så det ikke kunstnerisk. Jeg så lige en flok usikre mennesker, der prøvede at være mere attraktive for hinanden.”
I et forsøg på at være som sine forældre giftede Morin sig med sin kæreste i gymnasiet, blev hurtigt far til to børn og fandt sig selv at arbejde 60 timer om ugen som økonomichef hos en bilforhandler. Men da hans kone forlod ham for sin fysiske modsætning - en stor, muskuløs fyr, som hun mødte i gymnastiksalen, begyndte Morins liv at falde fra hinanden. Da han kæmpede for forældremyndigheden over sine børn og anstrengte sig for at betale sine gældshindringer, der "forsøgte at kvæle manden ud af dig" - følte han sig hjælpeløs og vred. Det var da han begyndte at løfte vægte.
Hurtig træning i hele kroppen for at øge muskelmassen.
Læs artiklen"Når du har lyst til at have gjort alt rigtigt, og alligevel går hjem til et tomt hus, føler du dig helt magtesløs," siger han. ”Jeg ønskede at gå i gymnastiksalen og føle smerten - eller føle noget. Jeg ville blive bedre, blive stærkere, være mere som denne fyr, som min kone forlod mig til.”
Men mens hans muskler ekspanderede, faldt hans bankkonto. I kort tid var Morin hjemløs og sov i sin bil. Det var omkring dette tidspunkt, at han delte sin historie og billeder på en Yahoo Personals-profil. Kontoen fangede øjet hos nogle Yahoo-marketingmedarbejdere, der fløj ham til San Francisco og præsenterede ham i en annoncekampagne for deres datingside. Dette fik Morin til en agent og lancerede sin modelkarriere.
Snart nok lavede han arbejde for klienter som Vitamin Shoppe, Mænds helbred, Dymatize, og netop dette magasin. I årenes løb tilføjede han andre aktiviteter, herunder personlig træning, wellness-rådgivning og oprettelse af sit eget træningsudstyrsmærke, Lynx Fitness. Morins tidsplan var skør, men han havde det godt med livet. Og så ... var han i koma.
Klokken tre om morgenen på hans 41. fødselsdag, efter fem dage i koma, vågnede Morin. ”Jeg så mig selv over mig selv,” mindes han, “og jeg sprang tilbage i min krop.”Da hans kæreste meddelte ham, at han havde været ude i fem dage, blev han chokeret. ”Det havde kun føltes som et par minutter.”
Morin forlod hospitalet tre dage senere og kom sig hurtigt. Han genvandt de 47 pund, han havde mistet, og var tilbage i vægtrummet to uger senere, på trods af at læger sagde, at han aldrig ville løfte mere end 40 pund igen.
Der var også en sølvkant til prøvelsen. For at hjælpe med hans genoptræning begyndte Morin at praktisere daglige meditations- og åndedrætsøvelser ”som en Shaolin-munk.”Han begyndte også at indarbejde det, han kalder” iltmætning ”i sin træning - grundlæggende trække vejret dybt mellem sæt for at sænke hans puls og øge produktiviteten og fedtforbrændingen. Han skabte endda et produkt, FLO2, for at hjælpe folk med at trække vejret lettere og optimere deres træning. På denne måde var hans sundhedsskrækkelse en velsignelse.
”Det var starten på denne dybe rejse til at indse, hvor vigtig vejrtrækning er,” siger Morin. ”Fra det tidspunkt har jeg talt med så mange mennesker, der kæmper med angst, åndedrætsbesvær og hovedpine. De er ikke helt klar over, hvad de har til rådighed, simpelthen ved at trække vejret ordentligt. Hvis du gør det rigtigt, er det en utrolig ressource.”
Sommeren er her. Kom i form med dette fire-ugers program, der gør dig klar til strand på ingen tid.
Læs artiklenDenne rutine er designet til at øge din puls og forbedre lungekapaciteten, samtidig med at du forbrænder fedt og stimulerer muskler.
Gennemfør 3 runder af kredsløbet.
1. Gør mobilitetsarbejde
Hver morgen strækker Morin sig på stranden, laver yoga, skumruller eller varmes op med bånd. Nogle gange udfører han endda tai chi med en slaghammer på 20 pund.
2. Slå de store muskler
Morin løfter vægte tre til fire gange om ugen og retter sig mod sine større muskelgrupper. Hans go-to-bevægelser: squats, deadlifts, bænkpresser, dips, pullups og siddende rækker.
3. Bliv strimlet, ikke kæmpe
Nu i 40'erne prøver Morin ikke at vokse eller blive oppustet. I stedet træner han for at forbrænde kalorier og ramme en masse muskler hurtigt - tænk tid under spænding, ikke tung vægt.
4. Glem ikke Cardio
Tre nætter om ugen kører Morin på en cykel, hopper reb eller udfører burpees. Men han holder det kort omkring 15 minutter. ”Meget kort, meget hurtigt, få pulsen op, og jeg er færdig.”
5. Bo i saunaen
Morin sværger ved saunaen for at få ham mager og øge opsvinget. Efter de fleste træningsprogrammer frodes han i sin tørre varme. ”Dit testosteron bliver højere, når du bruger saunaen.”
6. Øv intermitterende
For at holde sin kropsfedtprocent omkring 5 eller 6% året rundt spiser Morin typisk en eller to store måltider om dagen mellem middag og 6 p.m.
7. Pund vandet
Før en fotosession kan Morin muligvis gøre en 24-timers eller 36-timers hurtig og forbruge liter vand og ikke meget andet. ”Hvis du vil have en flad mave, skal du drikke vand og ikke spise.”
8. Vær altid klar
Du ved aldrig, hvornår en fotograf måske ringer, så din krop skal altid være på rette punkt. ”Der er ingen lavsæson, når fitness er din virksomhed. Chance favoriserer de forberedte.”
Endnu ingen kommentarer