Fat Loss Morgenmad Blåbær-bananbagt havregryn

ingredienser

• 2 kopper havregryn
• ½ kop hakkede valnødder
• ⅓ kop sukker (eller kop honning)
• 1 tsk bagepulver
• 1½ tsk salt (valgfrit)
• 2 kopper let sojamælk
• 2 mellemstore berigede æg
• ¼ kop transfedtfri karbadmargarine, smeltet og let afkølet
• 2 tsk vanilleekstrakt
• 2 modne bananer, skåret i ½-tommer stykker
• 2 kopper friske eller frosne og optøede blåbær

Kørselsvejledning

1. Forvarm ovnen til 375 °. Smør indersiden af ​​en otte tommer firkantet bageplade.
2. I en medium blandeskål kombineres havre, halv valnødder, sukker (hvis du bruger honning, udelad sukker), bagepulver, kanel og salt, hvis det ønskes. Reservere.
3. I en anden medium skål kombineres honningen (hvis den bruges i stedet for sukker), mælk, æg, margarine og vanilleekstrakt. Sæt til side.
4. Arranger bananerne lagvis i bunden af ​​bagepladen. Læg 1½ kopp blåbær ovenpå. Dæk frugten med havreblandingen. Hæld langsomt mælk / ægblandingen over frugten og havren, og sørg for, at den dækker dem helt. Drys de resterende bær og valnødder ovenpå.
5. Bages i 35 til 40 minutter eller indtil gyldenbrun og blandingen har størknet. Fjern fra ovnen. Lad afkøle i 5 til 10 minutter inden skæring. Opbevares i køleskab.

Vil du have en kopi på farten?