Til enhver tid forventes Ben Lawson at se godt ud. Skuespilleren spiller en MI-6-operatør i ABC Udpeget overlevende-der netop afsluttede sin anden sæson - og en baseball-træner i Netflix-dramaet 13 grunde til. Han har endda en ABC-drama-komedie i de kaldte værker Falske overskud, hvor han spiller en bygherre med blå krave, der lejlighedsvis finder sig shirtless. Det er nok motivation for enhver at blive mejset. Her er Lawsons fitness-essentials.
For at se den del, anvender Lawson en stabil blanding af vægte og cardio. ”Jeg er en vægte fyr,” siger den 38-årige Aussie. ”Jeg går regelmæssigt i gymnastiksalen. Men når jeg har brug for at komme i form til en rolle, skifter jeg til intervalintræning med høj intensitet. Intervaller makulerer dig.”
Disse intervalintervaller med høj intensitet er designet til at piske dig i form, mens du øger din pasform ..
Læs artiklenNår han løfter, kan Lawson gerne starte med tunge sammensatte løft som squats. Men kropsvægt øvelser er altid en del af hans regime. ”Bredgreb-pullups er en hæfteklamme for mig,” siger han. ”Hvis jeg ikke kan lave tre sæt på 10, føler jeg mig ude af form.”
Casefile Podcast
”Musik er nøglen for mig i mit liv og i gymnastiksalen,” siger Lawson. ”Når jeg træner, har jeg brug for musik eller en podcast til at indstille og drukne ting ud, så træningen flyver forbi. jeg elsker Casefile podcast. Hver episode er en anden sag om ægte forbrydelse.”
Suspensionstræner
”De er gode til at rejse. Jeg pakker dem væk og bruger dem på mit hotelværelse, når jeg er på farten. Jeg har endda givet dem som gaver.”
Burrito
”Jeg laver protein shakes, men efter en træning elsker jeg en god burrito fra Pinches Tacos i L.EN.”
Beskat hele din overkrop ved at tilføje et twist til TRX-rækken.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer