CrossFit® Open Workout 17.2 Annonceret

CrossFit® Open startede med et brag som lovet, efter at den anstrengende couplet blev annonceret sidste torsdag. For første gang nogensinde i CrossFit Open-historien blev håndvægte brugt under dumbbell snatch og burpee box jump overs couplet. Denne træning blev udført på stigende stige og viste sig at være så hård som den lød.

Med hensyn til 17.2, Dave Castro har droppet nogle underlige antydninger til, hvad det kunne være ... inklusive dette ulige billede af disse fisk. Denne uges meddelelse kommer fra Rogue Fitness hovedkvarter i Columbus, Ohio.

Et indlæg delt af @thedavecastro den 1. marts 2017 kl. 05:56 PST

Se og se, 17.2 træning er indsendt nedenfor sammen med dens regler og detaljer. Det er en 12-minutters AMRAP med to forskellige tripletter, der skal udføres i en bestemt rækkefølge. 

Runde 1-2

• 50 fod gå lunge, 25 fod ned, vending, derefter 25 fod tilbage. Dumbbells i front rack position. 50 kg til mænd 35 kg til kvinder.
• 16 Tær til bar
• 8 Dumbbell power cleans (et håndvægt skal komme i kontakt med gulvet)

Runde 3-4

• 50 fod gå lunge, 25 fod ned, vending, derefter 25 fod tilbage. Dumbbells i front rack position. 50 kg til mænd 35 kg til kvinder.
• 16 Bar Muscle-Ups
• 8 Dumbbell Power Cleans (et håndvægthoved skal komme i kontakt med gulvet)

Runde 5-6 - vende tilbage til første triplet

Runde 7-8 - vende tilbage til anden triplet

Følg i den rækkefølge, hvis du rammer 8+ runder.

AMRAP om 12 minutter

Ud over træningsmeddelelsen har CrossFit atleter ansigt mod hoved for at starte træningen. I sidste uge så vi Patrick Vellner, Brent Fikowski, Samantha Briggs og Kristin Holte se ud.

I denne uge får vi se Kari Pearce (5. ved sidste års Reebok CrossFit Games) og Kristi Eramo (2016 Games rookie) gå head-to-head for at sparke 17.2.

Et indlæg delt af The CrossFit Games (@crossfitgames) den 2. marts 2017 kl. 11:41 PST

Forhåbentlig 17.2 spiller ind i flere atletes styrker, da håndvægtene i sidste uge kastede mange atleter fra deres normale præstationer.

Skærmbillede af funktionsbillede fra CrossFit YouTube-kanal.