'Det er sæsonen.
Reebok CrossFit Games-sæsonen 2017 er over os alle, da vi ivrigt afventer afsløringen af 17.1 denne torsdag aften, hver af os med vores egne håb og forventninger til os selv. For mange er Reebok CrossFit Open en tid til at udfordre os selv og vores tidligere evner, hvor vi objektivt kan måle de fremskridt, der er gjort det seneste år. For andre som Alex Anderson er dette starten på en lang, spændende, men alligevel besværlig rejse til Madison, Wisconsin, vært for CrossFit Games 2017.
Jeg fik muligheden for at komme i kontakt med Alex sidst på året og følte mig tvunget til at dele sin rejse til legene og hvad der kræves for at være en gentagende konkurrent i en så krævende, konkurrencedygtig og udviklende sport. I dette interview diskuterede Alex og jeg:
Alex Anderson ved, hvad der skal til for at komme til den store scene, placere 11. og 13. samlet (henholdsvis) i 2016 og 2015 Reebok CrossFit Games.
Et indlæg delt af Alex Anderson (@ alexanderson29) den
Alex, en indfødt i Knoxville, startede CrossFit i 2012, efter at hans far Steve Anderson vandt Masters 55-59-mænds division i 2011. Alexs to brødre, ZA og Jacob, har også gjort det til legene (ZA Anderson tog 10. i 2012 og Jacob Anderson tog 29. i 2016), hvilket gør Anderson-familien til en af, hvis ikke, den stærkeste familie på jorden.
Alex Anderson er en professionel fitnessatlet, der træner ud af CrossFit KTown, der bruger timer om dagen på sin mentale og fysiske forberedelse og præstation, så han kan gøre sin andel i fitnesshistorien. Når han ikke træner 2-3 gange om dagen (vægtløftning, styrke, konditioneringssessioner, tilbehør og aktiveringsarbejde), finder Alex sig udendørs vandreture, jagt, fiskeri og nyder livet.
Dette er en fantastisk video, "En dag i Alex Anderson's liv", der viser, hvad der kræves for at være en eliteatlet, der også finder balance i sin træning, opsving og liv.
Når det kommer til vigtige træningsprogrammer, som f.eks. I det åbne, når træningen frigives, begynder jeg straks at visualiser selv gør det. Jeg går gennem bevægelserne i mit hoved. jeg visualiser min ønskede intensitet og tempo. Og selvfølgelig jeg visualisere succes.
Tænk på det større billede. Tænk over, hvorfor det er du træner til at begynde med. Nogle mennesker vil konkurrere, andre prøver at tabe sig, og andre prøver at blive stærkere. Alles mål er forskellige, men du er nødt til at huske din "hvorfor".
Et indlæg delt af Alex Anderson (@ alexanderson29) den
Alles ernæring vil variere. Du bør ikke foretage drastiske ændringer med denne ret inden det åbne. Spis og drik, hvad du ved fungerer. Og så naturligvis søvn, kiropraktikpleje, fysioterapi, mobilitet og hvad som helst andet middel, der fungerer for dig.
Mange mennesker skal bare slappe af. De kan komme ud af portene for hurtigt eller bare glemme at trække vejret generelt. Mange af de bevægelser, vi udfører i CrossFit, er høj intensitet og meget tekniske, og det er let at glemme at virkelig trække vejret.
Et indlæg delt af Alex Anderson (@ alexanderson29) den
Hvis du befinder dig midt i træningen med din puls stødt gennem taget, prøv at tage et par dybt trækker vejret og bare slappe af, og så naturligvis komme tilbage til forretningen. En anden meget vigtig måde at hjælpe dig med at trække vejret under træning er bevæger sig så effektivt som muligt igennem alle bevægelser.
Slap af, træk vejret og bevæg dig effektivt.
Jeg har aldrig været kæmpe med spilplanlægning og strateg-træning; Jeg finder det normalt bare ud, mens jeg går. Jeg siger bestemt ikke, at dette er hvad alle skal gøre, det er bare det, der fungerer for mig.
Mit sidste tip ville være at bare efterlad alt hvad du har på gulvet. Gå væk fra træningen, vel vidende at du lægger din bedste fod frem. Intet irriterer mig mere end folk, der taler om, hvordan de kunne have gjort det bedre på en træning; hvis du kan gøre det bedre, gør det.
Et indlæg delt af Alex Anderson (@ alexanderson29) den
Følg Alex gennem hans træning, mental og livsstilsforberedelse og hele 2017 CrossFit Games-rejsen på hans Instagram (@ alexanderson29) og Facebook-træningsside.
Fremhævet billede: @ alexanderson29 via @supercleary på Instagram
Endnu ingen kommentarer