Det tog to år for Clarence Kennedy at tilføje 2.5 kilo til hans snatch, men når du er avanceret nok i vægtløftning, er din personlige rekord 185 kg (407.8 lb) ved 103 kg (227 lb) kropsvægt, fremskridt tager tid.
Den irske vægtløfter og YouTube-personlighed, der i september fortalte os, at han i disse dage vejer tættere på 100 kg, offentliggjorde sin nye PR på 187.5 kg (413.4 lb) til hans populære YouTube-kanal i weekenden.
Bemærk, at han lavede liften iført håndledsrem med en løkke, hvilket ikke er tilladt i international konkurrence. For sammenligningens skyld - og igen var det på ingen måde konkurrencestandarder - hvis Kennedy konkurrerede som en amerikansk atlet, ville denne snatch være 12.5 kg tungere end den nuværende rekord på -105 kg, som Wes Kitts har. (Kitts lavede en snavs på 175 kg på dette års Pan American Championships, selvom han er set snuppe 180 kg under træning.)
Vi rakte ud for at spørge Kennedy, hvordan han endelig brød igennem sin gamle PR, men han sagde bare,
Min træning har været den samme virkelig, jeg har øget min styrke ret meget, og jeg har lavet en masse andre PR'er, som jeg ikke har frigivet på YouTube.
Konsistens og indsats vinder ud som altid.
Så hvordan ser hans træning ud? Da vi interviewede ham tidligere på året, fortalte han os, at han squats fire ud af hver fem dage, og at 80 procent af hans træning er squats:
”At lave en masse ryk og mange olympiske elevatorer generelt ser faktisk ikke ud til at forbedre mine olympiske elevatorer så meget, så jeg gjorde bare det absolutte minimum af olympiske elevatorer. De er hårdest på mine knæ, især rene. Så da jeg forsøgte at rehabilitere mine skader, fokuserede jeg meget mere på ryg squats, som ikke rigtig påvirker mine knæ så meget, og de til sidst afvikles og hjælper mine olympiske løft.”
Den nye PR er også ret bemærkelsesværdig, da Kennedy blev veganer i begyndelsen af 2016. En almindelig ”kritik” af veganske atleter er, at mange bygger deres styrke som altædende og derefter slip kød fra deres kost. At Kennedy stadig bryder personlige rekorder efter mere end et år uden animalske produkter, skader bestemt ikke argumentet om, at du kan opbygge styrke og muskler uden kød.
[Kennedy lavede vores liste over de 5 stærkeste veganere på jorden - tjek resten af listen for nogle seriøse plantebaserede muskler.]
Vi ser frem til at se de andre PR'er, som han siger, at han endnu ikke har frigivet på YouTube.
Fremhævet billede via Clarence0 på YouTube.
Endnu ingen kommentarer