Vejen til en rå bænkpresse på 700 pund er lang og ensom. Det er et mål, som utallige kraftløftere, som tusind pund dødløft, har holdt, men få nogensinde har opnået.
Julius Maddox ser ud til at være ikke langt fra at nå det. Se på denne splinterny PR i liften, en enorm rå bænk på 688 pund eller 312 kg.
Julius Maddox har også 700 pund i sig? Med den slags hastighed på 688 pund ville vi ikke blive overrasket, hvis han allerede gør det. Tidligere var hans konkurrencepr. 660 pund, hvilket gjorde hans seneste løft til et ret betydeligt spring.
[Interesseret i at lære de tungeste rå bænkpresser nogensinde? Se vores infografik!]
Maddox vejer over 350 pund, men vanskeligheden ved at ramme en dobbelt-kropsvægt bænk stiger bestemt på et sådant elite niveau. Hos BarBend har vi fulgt hans # roadto700 i nogen tid nu. Sidste gang vi skrev om ham, var vi i ærefrygt for hans 680 pund PR, som han lavede for kun en måned siden.
Og den 21. september ramte han en 2-rep PR på 645 pounds eller 292.5 kg.
En bona fide bænkpressespecialist, han krediterede sin programmering til Josh Bryant, manden, der ejer Jailhouse Strong og er kendt for sin bog fra 2013 Bench Press: Videnskaben.
I kommentarsektionen i hans lift på 680 pund bekræftede Maddox, at hans plan er at til sidst overhale Eric Spotos rekordbænkpres på 722 pund (327).5 kg). Du kan se denne lift fra 2013 nedenfor.
For at komme til en 688 pund bænk skal din programmering være lidt mere nuanceret end “masser af benching.”En del af Maddox træning involverer benching med modstandsbånd for at forbedre hans lockout øverst i liften. Tjek hans 6-rep AMRAP på 480 pund (217.7 kg) med bånd.
[Brug af bånd er et af vores 5 utraditionelle tip til en større bænkpresse - tjek resten!]
Hans træning involverer også tunge tricep-dips, og han ville ikke være en styrkeløftende berømthed, hvis han ikke gjorde lejlighedsvis tilbehørsløft med folk, der sad på vægten.
Vi er ikke sikre på, hvornår Maddoxs næste møde er, men vi har en fornemmelse af, at han måske trækker 700 pund inden årets udgang.
Fremhævet billede via @jailhousestrong på Instagram.
Endnu ingen kommentarer