Det er på ingen måde en undskyldning for at springe over gymnastiksalen, men hvis du tilfældigvis savner din træning, kan du overveje at slappe af med et varmt bad, siger Steve Faulkner, en træningsfysiolog ved Loughborough University i U.K. Hans nylige forskning viste, at forsøgspersoner, der tog et times langt varmt bad, forbrændte ca. 140 kalorier (omtrent det samme beløb som en 30 minutters hurtig gåtur). De havde også 10% lavere maksimale glukoseniveauer (et mål for blodsukker) sammenlignet med, da de tog en times cykeltræning.
SE OGSÅ: 64 måder at forbrænde fedt hurtigt på
Endnu ingen kommentarer