De fleste af os kunne tåle at øge vores kardiovaskulære aktivitet. Problemet er, at meget cardio kan være ret kedeligt. Hvis du trækker dig selv til løbebåndet eller motionscyklen, føles som en uoverstigelig opgave, kan det være værd at tjekke en alternativ måde at få din cardio ind på. Vægtede hula-bøjler bruger den samme type legetøj, som du brugte som et lille barn til at give en sjov, kalorieforbrændende træning.
Disse fitness hula-bøjler, der typisk vejer mellem to og fire pund, er beregnet til at styrke kernemuskler, forbedre balance og øge hjerte-kar-helbredet. I de senere år har der været en enorm stigning i den vægtede hula hoop-popularitet. Med så mange muligheder på markedet er det vigtigt at vide, at du får et kvalitetsfitness-element og ikke kun et legetøj til et barn.
Redaktørens valg:
Tre farver, nemme at samle
Fordele:
Produktet er lidt over tre pund i vægt og måler 36 tommer i diameter.
Inkluderer en hård plastkerne omgivet af et skumpolstret ydre, der er beregnet til at mindske belastningen af hula-bøjlen på dine hofter.
Dens seks stykker er designet til at være nemme at samle og adskille.
Unikt tricolor design i grøn, grå og orange.
Ulemper:
Mens Dynamis hula-hoop kan være et fremragende værktøj til at nå bestemte sundhedsmål, kan producenten muligvis overdrive sine sundhedsmæssige fordele i nogle af brandingen.
Dynamis Vægtet Hula Hoop Dynamis Vægtet Hula Hoop
Med et 6-delt, trefarvet design vejer denne bøjle lidt over 3 pund. Designet til at være let at montere og adskille, leveres denne hula hoop også med 30 dages pengene tilbage garanti.
Køb Amazon
Konkurrent:
Inkluderer en gratis trænings-DVD
Fordele:
Produktet leveres i otte regnbuefarvede stykker, der let kan snap sammen med en knaplås for at danne en vægtet hula-bøjle.
Denne vægtede hula-ring vejer lige under 4 pund og måler 41 tommer i diameter og er lidt tungere end mange af de andre muligheder på markedet.
Producenten inkluderer en trænings-DVD med fitnessrutiner, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din hula-hoop.
De har inkluderet et lag skumpolstring omkring plastikkernen for at hjælpe med at beskytte mod blå mærker.
Ulemper:
Selvom det er rimeligt prissat, står dette i den højere ende af nogle af de andre hula-bøjler på markedet.
Markedsføringskravene her kan være lidt overdrevne, da producenten hævder, at denne hula hoop kan hjælpe dig med at miste op til to inches fra din talje på kun få uger.
Sports Hoop vægttab-serie Vægttabsserie til sportsbøjle
Dette er en aftagelig, vægtet hula-ring, der fås i flere størrelser og designs. Bygget med skumpolstring omkring slidstærk plastik, kommer denne bøjle med en trænings-DVD, der hjælper dig med at guide dig gennem nogle specifikke øvelser.
Køb Amazon
Bedst til On-The-Go:
Let at transportere, leveres med et bælte
Fordele:
UNPARALLELED inkluderer en 8-delelig aftagelig hula-bøjle, en bærepose og et taljebælte for at forhindre blå mærker i deres bundt.
De 8 stykker af denne bøjle låses sammen med en simpel, men robust trykknap.
Tyk skumpolstring omgiver plastkernen, der er beregnet til at hjælpe dig med at undgå blå mærker.
Denne bøjle vejer tre pund og måler ca. 40 tommer i diameter.
Ulemper:
Kernen i denne hula-hoop er lavet af ikke-genanvendt plastik, hvilket virker som en underlig ting at prale af.
Leveres med en mild lavendel duft. Nogle finder det måske dejligt; andre kan hader det.
Fås i sort, lyserød eller lilla, produktet leveres med en bæretaske og et bælte til at forhindre blå mærker, hvilket gør det til et nyttigt bundt. Med en 100% tilfredshedsgaranti er denne 3 pund hula-ring med en diameter på 40 tommer en solid værdimulighed.
Køb Amazon
Bedste værdi:
Billig, relativt let
Fordele:
Fra et omkostningsperspektiv er dette en af de mere konkurrencedygtige vægtede hula-bøjler blandt dem, vi gennemgik.
Leveres i 8 stykker, der er designet til nemt at samles.
Leveres i en snazzy pink og orange.
Producenten fremhæver deres "perfekt" glatte design.
Ulemper:
Med kun to pund er dette blandt de letteste af de vægtede hula-bøjler, vi kiggede på.
Sund Model Life Fitness Hula Hoop Sund Model Life Fitness Hula Hoop
Fås til en meget konkurrencedygtig pris, dette produkt er en solid 8-delt vægtet hula-hoop. Med en vægt på kun 2 pund er dette lidt mindre målt i vægt end mange af konkurrenterne på markedet.
Køb Amazon
Overvej også
Blød og begyndervenlig
Fordele:
Auoxer har 8 aftagelige sektioner, men rammen kan sidde sammen i 6, 7 eller 8 sektioner. Dette gør det nyttigt for hula hoopers i alle størrelser.
Rammen er pakket ind i blødt NBR-skum, som er mere miljøvenligt end mange andre skum.
Sektionerne er nemme at adskille og klikke ind og ud af sted.
Denne ramme vejer 1.9 pund og måler 38 tommer bred, når den er samlet.
Ulemper:
Vægten gør det godt for begyndere, men det kan være for let til "avancerede" bøjler.
Annoncekopien siger, at du kan forbrænde 1.000 kalorier på 15 minutter med hula-hooping - det kan du ikke.
En begyndervenlig bøjle, der vejer lige under to pund.
Køb Amazon
Bedst til kvinder
Bare for damerne
Fordele:
Empower siger, at dette produkt er specielt designet “med en kvindes krop og behov i tankerne.”
Produktet leveres med en instruktions-DVD med træning.
Denne bøjles diameter er 40 tommer og vejer 1.5 pund.
Ulemper:
Kl. 1.5 pund, dette er den letteste bøjle på denne liste, og det kan derfor ikke tilfredsstille dem, der ønsker virkelig tung hula hooping.
Metodologi
For nogle er brug af en vægtet hula hoop et godt alternativ til mere traditionel kardiovaskulær træning. Vægtede hula-bøjler er designet til at styrke din kerne og arbejde på din balance, samtidig med at du kan bryde ud af rutinen med mere almindelige cardio-træning, i forskellige stilarter. Ved at sammenligne dem tog vi højde for et par nøglefunktioner.
Vægt
Sandsynligvis den vigtigste del af enhver vægtet hula hoop er, ja, vægten. Folk med meget lidt hula hoop-oplevelse vil måske vælge en mindre til at starte, da de tungere bøjler kan vise sig at være lidt af en udfordring.
Diameter
Vær opmærksom på diameteren på hver hulbøjle, inden du forpligter dig til en. Mindre erfarne hula hoopers kan vælge en lidt større til at begynde med, da nogle finder det lettere at vænne sig til bevægelsen med en større hoop.
montage
De fleste vægtede hula-bøjler findes i flere stykker, normalt mellem seks og otte. Overvej, om du har til hensigt at rejse med denne bøjle; i så fald kan du have det bedre med et design, der indeholder færre stykker.
Bærbarhed
At gå hånd i hånd med antallet af stykker, der kommer sammen for at skabe hula-bøjlen, er din hensigt at rejse med din hula-bøjlen. Hvis du har til hensigt at bruge det, mens du er på farten, kan det være værd at investere i en hula-bøjle, der leveres med en dedikeret bæretaske.
BarBend-tip
Hvis du lige starter med en vægtet hula-hoop, er det sandsynligvis klogt at starte langsomt. Vægtede hula-bøjler kan ofte efterlade nogle blå mærker eller forårsage noget ubehag, så du vil måske starte med bare et par minutter om dagen, mens din krop vænner sig til det.
Hvis det er muligt, skal du afprøve en vægtet hula-hoop på et lokalt gym inden du investerer i en til dig selv.
Vær opmærksom på alle størrelsesbegrænsninger, som producenterne bemærker på deres produkt, da ikke alle vægtede hula-bøjler passer godt til alle kropstyper.
Vægtede hula-bøjler kan være et godt værktøj for folk, der ønsker at forbrænde nogle kalorier, mens de undgår noget af monotonien ved typisk kardiovaskulær træning i gymnastiksalen. Hvis du ønsker at intensivere din kardiovaskulære rutine, er det klogt at konsultere en læge.
Endnu ingen kommentarer