Bedste sit-up bænke

3019
Quentin Jones

Adgang til en god sit-up bænk kan gøre en verden til forskel for mavetræning. Sit-up bænke er normalt flade bænke eller skrå bænke, der har polstrede pinde på den ene side, så dine ben kan fastgøres. De tilgængelige positioner giver et bedre bevægelsesområde til standard sit-ups, muliggør bedre vinkler til skrå øvelser og hjælper endda med at målrette nedre ryg.

Sit-up bænke kan variere i størrelse, justerbarhed, tilføjede funktioner og mere. Så lad os blive klar og finde den bedste sit-up bænk til dig.

Editorens valg

En kvalitetsbænk til at løfte din kernetræning.

Fordele:

  • Dækket med en fugtighedsbestandig vinyl for at forhindre fastholdelse af lugt forårsaget af sved.
  • Stabiliseringshjul gør det lettere at bevæge sig mellem rum.
  • Fodhold kan give mere afbalancerede rygforlængelser.

Ulemper:

  • Ufleksibel bænk kan kun give lige vinkler.
  • Kan være for kort til atleter 6'5 ”og højere.
  • På den dyrere side af markedet.
Fitness Reality X-klasse let kommerciel multi-træning buk / hyper rygforlængelsesbænk
Fitness Reality X-klasse let kommerciel multi-træning buk / hyper rygforlængelsesbænk

Fitness Reality X-Class Light Multi-Workout Abdominal Bench har en vægtkapacitet på £ 650 med en justerbar længde på næsten halvanden fod. Den har fjorten forskellige vinkler til rådighed for at hjælpe med at målrette mod hele kernen.

Køb Amazon

Contender

En buet bænk med en tyk pude for ekstra komfort.

Fordele:

  • Indbygget stativ til fri vægte kan give et mere organiseret rum.
  • Justerbar nakkestøtte kan lette trykket på nakken, når du udfører tilbagegangsøvelser.
  • De inkluderede modstandsbånd kan muliggøre bryst-, skulder- og armøvelser.

Ulemper:

  • Lavere vægtkapacitet end de fleste konkurrenter på kun 260 kg.
  • Den buede ramme tillader ikke en flad bænk.
RELIFE GENOPBYG DIN LIV Sit-up bænk
RELIFE GENOPBYG DIN LIFE Sit-Up Bench

Denne siddebænk er udstyret med seks fodpinde dækket af tykke skumpuder. Den har seks justerbare højdepositioner, der kan foldes lodret og inkluderer kroge og håndtag, der understøtter et par modstandsbånd.

Køb Amazon

Overvej også

Et pålideligt valg til strammere rum.

Fordele:

  • Tyk og bred bænkpude giver ekstra komfort og støtte til rygsøjlen.
  • Lettere end mange konkurrenter på kun 22 lb.
  • Mere overkommelig end de fleste konkurrenter.

Ulemper:

  • Montering kan være kedelig med de medfølgende værktøjer.
  • Potentielt for kort til større atleter over 250 kg.
  • Kan vingle, hvis det bruges på hårde flade overflader.
Marcy Utility Slant Board
Marcy Utility Slant Board

Marcy Board kan vinkles til fire forskellige positioner og har en låsestiftfunktion, der kan fastgøre den i en flad foldet position for lettere opbevaring. En støttende hovedpude øverst på tavlen giver bedre sikkerhed, når du afmonteres fra en tilbagegangsposition.

Køb Amazon

Bedst til hjemmetræningscentre

En sit-up bænk i alt-i-én stil.

Fordele:

  • Plaststøttefuger øger friktionen for ekstra stabilitet.
  • Boxing bad og modstandsbånd kan gøre det muligt for cardio-øvelser at tilføje variation til træning.
  • Bænken kan foldes mellem hynderne for bedre opbevaring.

Ulemper:

  • Boksposen er aftagelig, men holderen ikke.
  • Indeholder ikke benpuder til rygforlængelser.
Tfwalog justerbar hældning buet sit-up bænkbræt
Tfwalog justerbar hældning buet sit-up bænkbræt

Tfwalog Incline Sit-Up Board er lavet af slidstærkt stål og bruger to forskellige skumpuder langs en buet bænkramme. Det inkluderer modstandsbånd og en indbygget boksetaske, der er lige under 4 meter høj. 

Køb Amazon

Metodologi

Justerbarhed

Antallet af justerbare højder, som en sitbænk er i stand til at levere, bestemmer antallet af vinkler, som du vil kunne arbejde med din kerne. Bænke, der har yderligere tilbagegang, vil sandsynligvis hjælpe dig med bedre at målrette mod din underliv. Jo mere varierende grader af tilgængelige højdejusteringer, jo mere grundigt vil du være i stand til at målrette mod hele kernen.

Nogle bænke inkluderer lårpuder til understøtning af rygforlængelser. Når du ser på en bænks justerbarhed, skal du også være på udkig efter, hvor justerbar højden på lårpuderne er. Hvis du er en højere atlet, og puderne ikke justeres højt nok, kan det lægge mere pres på dine hamstrings i stedet for lænden. Hvis du er en kortere atlet, kan pads, der er for høje, potentielt forstyrre den korrekte form for rygforlængelse for at kompensere.

Bænkform

Formen på bænken vil stort set være en rektangulær form af en slags, men bænkets kurve kan variere. Nogle sit-up bænke vil være flade, og hvis du nogensinde har foretaget sit-ups på gulvet, så vil det ikke være en ukendt følelse, bortset fra at du har adgang til en tilbagegang.

De buede bænke følger muligvis bedre rygsøjlens kurve og giver faktisk bedre støtte under hele sit-up. Hvis det appellerer til dig, skal du bare sørge for at vide, at bænkens længde er kompatibel med din højde for bedre at sikre, at bøjningens bøjning vil være en fordel og ikke en hindring under træning.

Yderligere funktioner

En sit-up bænk med ekstra funktioner er muligvis ikke noget, der kræves, men det kan hjælpe med at skubbe en bænk over toppen af ​​en anden, når man beslutter, hvilken man skal investere i. Yderligere funktioner kan omfatte mere polstring til rygforlængelser, modstandsbånd eller ekstra lagerplads til udstyr. Hvis bænken vil fungere som et pseudo-motionscenter til små rum, kan det have en stor fordel at have flere funktioner inkluderet i bænken.

Afslutter

For atleter, der ønsker at forbedre deres kernetræning, kan investering i en sit-up-bænk hæve (ingen ordspil beregnet) evnen til at målrette over- og underlivet samt skråplan. Vær opmærksom på, at bænkens længde er kompatibel med din højde, og at en stærkere kerne vil være inden for rækkevidde.


Endnu ingen kommentarer