Adgang til en god sit-up bænk kan gøre en verden til forskel for mavetræning. Sit-up bænke er normalt flade bænke eller skrå bænke, der har polstrede pinde på den ene side, så dine ben kan fastgøres. De tilgængelige positioner giver et bedre bevægelsesområde til standard sit-ups, muliggør bedre vinkler til skrå øvelser og hjælper endda med at målrette nedre ryg.
Sit-up bænke kan variere i størrelse, justerbarhed, tilføjede funktioner og mere. Så lad os blive klar og finde den bedste sit-up bænk til dig.
Fordele:
Ulemper:
Fitness Reality X-Class Light Multi-Workout Abdominal Bench har en vægtkapacitet på £ 650 med en justerbar længde på næsten halvanden fod. Den har fjorten forskellige vinkler til rådighed for at hjælpe med at målrette mod hele kernen.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Denne siddebænk er udstyret med seks fodpinde dækket af tykke skumpuder. Den har seks justerbare højdepositioner, der kan foldes lodret og inkluderer kroge og håndtag, der understøtter et par modstandsbånd.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Marcy Board kan vinkles til fire forskellige positioner og har en låsestiftfunktion, der kan fastgøre den i en flad foldet position for lettere opbevaring. En støttende hovedpude øverst på tavlen giver bedre sikkerhed, når du afmonteres fra en tilbagegangsposition.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Tfwalog Incline Sit-Up Board er lavet af slidstærkt stål og bruger to forskellige skumpuder langs en buet bænkramme. Det inkluderer modstandsbånd og en indbygget boksetaske, der er lige under 4 meter høj.
Køb AmazonAntallet af justerbare højder, som en sitbænk er i stand til at levere, bestemmer antallet af vinkler, som du vil kunne arbejde med din kerne. Bænke, der har yderligere tilbagegang, vil sandsynligvis hjælpe dig med bedre at målrette mod din underliv. Jo mere varierende grader af tilgængelige højdejusteringer, jo mere grundigt vil du være i stand til at målrette mod hele kernen.
Nogle bænke inkluderer lårpuder til understøtning af rygforlængelser. Når du ser på en bænks justerbarhed, skal du også være på udkig efter, hvor justerbar højden på lårpuderne er. Hvis du er en højere atlet, og puderne ikke justeres højt nok, kan det lægge mere pres på dine hamstrings i stedet for lænden. Hvis du er en kortere atlet, kan pads, der er for høje, potentielt forstyrre den korrekte form for rygforlængelse for at kompensere.
Formen på bænken vil stort set være en rektangulær form af en slags, men bænkets kurve kan variere. Nogle sit-up bænke vil være flade, og hvis du nogensinde har foretaget sit-ups på gulvet, så vil det ikke være en ukendt følelse, bortset fra at du har adgang til en tilbagegang.
De buede bænke følger muligvis bedre rygsøjlens kurve og giver faktisk bedre støtte under hele sit-up. Hvis det appellerer til dig, skal du bare sørge for at vide, at bænkens længde er kompatibel med din højde for bedre at sikre, at bøjningens bøjning vil være en fordel og ikke en hindring under træning.
En sit-up bænk med ekstra funktioner er muligvis ikke noget, der kræves, men det kan hjælpe med at skubbe en bænk over toppen af en anden, når man beslutter, hvilken man skal investere i. Yderligere funktioner kan omfatte mere polstring til rygforlængelser, modstandsbånd eller ekstra lagerplads til udstyr. Hvis bænken vil fungere som et pseudo-motionscenter til små rum, kan det have en stor fordel at have flere funktioner inkluderet i bænken.
For atleter, der ønsker at forbedre deres kernetræning, kan investering i en sit-up-bænk hæve (ingen ordspil beregnet) evnen til at målrette over- og underlivet samt skråplan. Vær opmærksom på, at bænkens længde er kompatibel med din højde, og at en stærkere kerne vil være inden for rækkevidde.
Endnu ingen kommentarer