Rhodiola rosea er en urt der vokser i bjergene i Europa og Asien. Dens rødder bruges ofte som et kosttilskud, oftest i pulveriseret eller indkapslet form. Rhodiola rosea omtales ofte som et adaptogen, et udtryk for forbindelser, der hjælper med at forhindre fysiske og kemiske effekter af stress. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte rhodiola roseas effektivitet. Nogle undersøgelser har imidlertid vist, at det kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig og håndtere symptomer relateret til stress (1) (2).
Derudover kan rhodiola rosea hjælpe med at afværge træthed, især når det tages i en lav daglig dosis over en længere periode (3). En populær ingrediens i traditionel kinesisk medicin, rhodiola rosea er bredt tilgængelig i dag. Vi kiggede på nogle af de bedste rhodiola-tilskud på markedet og gav vores valg.
Fordele:
Ulemper:
Lavet af sibiriske urter dyrket i de arktiske bjerge, Nutra Champs Rhodiola Rosea er en solid kilde til dette unikke supplement. Med en serveringsstørrelse på 600 mg pr. To kapsler er dette veganvenlige adaptogen en solid mulighed.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
For dem der foretrækker at få deres kosttilskud via pulver i stedet for kapsel, skal du tjekke dette tilbud fra Micro Ingredients. Med intet andet end organisk rhodiola rosea pulver, standardiseret til 3% rosaviner og 1% salidroside, kan dette fyldstoffrie pulver være godt for folk, der foretrækker at drikke deres vitaminer ned.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Hvis kapsler og pulvere ikke er noget for dig, skal du overveje dette hætteglas med organisk rhodiola fra Herb Pharm. Én fuld klemme fra dropperen indeholder tæt på 700 mg rhodiola rosea.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Folk på udkig efter en høj dosis rhodiola rosea vil måske overveje denne mulighed fra aSquared Nutrition. Med hver to kapsel, der indeholder 1000 mg rhodiola, er dette en af de mere koncentrerede doser på markedet.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Tjek ind med en ligetil dosis rhodiola rosea til en rimelig pris er de gode folk fra NOW Foods. Hver af deres vegetarvenlige kapsler indeholder 500 mg rhodiola rosea, standardiseret til 3% rosaviner og 1% salidrosid.
Køb AmazonRhodiola rosea er en unik forbindelse, som mange mennesker henvender sig til som et adaptogen i et forsøg på at bekæmpe stress og træthed. Mere forskning er nødvendig for at fastslå dens sande effektivitet, og folk, der kæmper med angst eller kronisk træthed, bør konsultere en læge. Men hvis rhodiola rosea er det rigtige for dig, er der et par funktioner, du skal overveje, inden du klikker på køb.
Selvom uafhængig tredjepartstest for de fleste rhodiola-tilskud ikke er bredt tilgængelig, er det stadig vigtigt at undersøge etiketten og vide, hvad der er inde i hver flaske. Generelt er det klogt at undgå mærker, der supplerer deres kosttilskud med mange kunstige ingredienser og konserveringsmidler.
Dette kommer ned på personlig præference. Mens nogle mennesker finder det mest bekvemt at kvæle nogle få kapsler, foretrækker andre at tage deres medicin i flydende form eller danne et pulver blandet i en væske.
Selvom der ikke nødvendigvis er en bredt accepteret standard for doser af rhodiola, fremhævede de fleste af undersøgelserne, der testede rhodiolas effektivitet, daglige doser i intervallet 400-600 mg (2). Se på den foreslåede servering for at se, hvor meget hvert mærke tilbyder pr. Portion.
For at få en fornemmelse for den samlede værdi af hvert produkt, divider de samlede omkostninger med mængden af portioner, der er anført på pakken. Bemærk dog, at individuelle doser kan ændre dette antal.
Rhodiola bruges ofte til at hjælpe kroppen lettere til at tilpasse sig stress og kamp træthed. Selvom der er behov for mere forskning for at fremsætte ethvert påstande om dens effektivitet, er der nogle undersøgelser, der understøtter dens anvendelighed.
Rhodiola alene er ikke beregnet til at tjene som et vægttabstilskud. Imidlertid kan dets evne til at begrænse kroppens reaktion på stress og træthed kombineret med en sund kost og regelmæssig træning have nogle positive virkninger på vægttab for nogle.
De fleste undersøgelser udført på rhodiolas indflydelse udføres i løbet af flere uger. Mens det er uklart, hvor lang tid det tager at begynde at arbejde, er det sandsynligvis klogt at tage det regelmæssigt i mindst en måned, før du fremsætter dristige påstande om dets effektivitet eller mangel på det.
Endnu ingen kommentarer