Bedste pull-up barer

3004
Oliver Chandler

To af de mest populære træningsprogrammer for enhver atlet er pull-up og chin-up. Disse engagerer mange af musklerne i overkroppen, herunder ryggen og kernen. Selvom nogle måske finder disse øvelser vanskelige, viser det kun effektiviteten, hvormed ens egen kropsvægt kan bruges til at give en god træningsøvelse. Mens de, der søger efter pull-up barer i gymnastiksalen, måske finder dem normalt besat af andre undervisere, garanterer home pull-up baren, at du vil være den eneste i køen, der bruger den. Disse kan komme i forskellige former med forskellige muligheder for at gribe. De konkurrerende variationer har også forskellige monteringsbehov. For at hjælpe med at forstå alle mulighederne har vi vurderet nogle af de førende mærker for at se, hvordan de skiller sig ud fra hinanden.

Editorens valg

Iron Gym Total øvre krops træningsbar

Fordele:

  • Intet værktøj kræves for at samle. Dette sæt tager kun et par minutter at samle. Ingen yderligere værktøjer er nødvendige, og det skal kun samles en gang.
  • Ab-rem kompatibel. Ab-stropperne, der sælges af Iron Gym, kan klemme fast på træningsbjælken og lade brugeren hænge ved armene. Dette er fantastisk for dem, der håber på at lave benlift og knæ ups. 
  • Mindre pres på væggen. Den måde, dette udstyr er designet på, sætter enhedens trykpunkter på dørkarmen, ikke på væggen over døren. Dette gør udstyret levedygtigt i mange typer hjem, uanset hvilken æra der er bygget.

Ulemper: 

  • Synlige skruer. Der er to dele af træningsbjælken, der har synlige skruer, når de ikke laver en pull-up eller andre øvelser, der placerer træningsbjælken på den øverste dørkarm. Disse skruer kan være skarpe, så brugerne skal være forsigtige, når de udfører push-ups og dips.
  • Brug for 3-4 inches over støbning. Nogle brugere kan muligvis ikke bruge denne træningsbjælke, hvis de har mindre end 3 eller 4 tommer plads mellem dørlisten og loftet. Visse lavtliggende kældre eller gamle hjem har muligvis ikke så meget plads.
Iron Gym Total øvre krops træningsbar
Iron Gym Total øvre krops træningsbar

Iron Gyms Workout Bar er et brugervenligt og let at samle stykke holdbart træningsudstyr af stål, der giver brugerne mulighed for at udføre flere typer øvre krops fitnessrutiner hjemmefra. De, der håber på at træne deres mavemuskler, kan købe de kompatible ab-stropper, der vikles omkring albuerne, så mavemusklerne kan være omdrejningspunktet for en øvelse.

Køb Amazon

Contender

ProsourceFit Chin-Up / Pull-Up Bar med flere greb

Fordele:

  • 12 greb. Denne pull-up bar fra ProsourceFit skiller sig ud ved ren dyd at have tolv forskellige greb og ekstra fremspringende håndtag. Med de forskellige greb og håndtag kan brugerne foretage justeringer i de vinkler, hvorfra de bruger træningsbjælken. Dette er fantastisk til toning af bestemte muskler og indgreb i forskellige dele af kroppen.
  • 41 ”bred. Dette er en af ​​de bredere træningsstænger, der er tilgængelige på markedet. Dette giver brugerne mulighed for at gøre en meget bred bredde-pull-up. Denne type træning kræver muskler som latissimus dorsi og andre overkropsmuskler for at gøre mere arbejde for at udføre en pull-up.
  • Skruemuligheder. En mulighed, der måske appellerer til nogle brugere, er, at denne pull-up bar har mulighed for at blive skruet ind i dørkarmen for mere permanent placering. For dem der planlægger at bruge pull-up bar ofte eller ikke ønsker besværet med at installere det hver gang, kan dette placere dette produkt øverst på listen.

Ulemper:

  • Metalkontakt med dørkarm. Den måde, denne trækstang er designet på, er der en chance for, at dørkarmen kan komme i kontakt med metaldelen på rammen, når du udfører øvelser. Denne kontakt sammen med trykket af brugerens kropsvægt har potentialet til at markere eller beskadige dørkarmen.
  • Passer ikke i smalle gange. På grund af den brede kaj på denne pull-up bar kan det være en tæt presning i smalle gange. Kunder bør måle deres foretrukne træningssted, før de køber.
ProsourceFit Chin-Up / Pull-Up Bar med flere greb
ProsourceFit Chin-Up / Pull-Up Bar med flere greb

Denne pull-up bar med flere greb fra ProSourceFit gør det muligt at udføre en lang række forskellige øvelser på det samme udstyr. De, der vælger dette tilbud, kan prøve variationer af pull-ups, chin-ups og benløftninger, der aktiverer en bredere vifte af muskler end de fleste. Derudover hævder producenten, at den kan understøtte op til 300 pund i vægt.

Køb Amazon

Bedste handel

Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar

Fordele:

  • Stål krom. Denne pull-up bar er lavet af slidstærkt stål og belagt med krom. Ud over at have en glat og professionel æstetik har krom tendens til at være modstandsdygtig over for korrosion og kan være lettere at rengøre end andre metaller.
  • Beslagsmuligheder. Sunny Health & Fitness leverer to forskellige typer beslag, der fastgøres i dørkarme. De vægtbærende er optimale til bærende øvelser som pull-ups og chin-ups, mens de ikke-vægtoptjente er bedst til sit-ups og andre øvelser med mindre pres på baren.
  • Pris. Denne pull-up bar kan købes til mindre end prisen på en måned for de fleste gymmedlemskaber. Hvis det bruges konsekvent, er det en lille investering, der kan betale udbytte.

Ulemper: 

  • Minimal polstring. Denne pull-up bar har kun puder to steder, en til hver hånd. Disse er vanskelige at flytte uden at forstyrre skummet selv, hvilket efterlader brugerne med kun en placeringsmulighed til træning.
  • 220 pund grænse. Dem, der er større end 200 pund eller deromkring, skal muligvis søge efter en anden mulighed. Vægtgrænsen for denne trækstang er 220 pund.
Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar
Sunny Health & Fitness Chin-Up og Pull-Up Bar

Sunny Health & Fitness har produceret en enkel og effektiv trækstang, der går lige mellem to sider af en dørkarm. Den har et professionelt stålkrom design og lille, men udvidelig størrelse, hvilket gør det let at opbevare.

Køb Amazon

Bedst til brede dørrammer

Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Fordele:

  • 39 ”maksimal bredde. For dem med ekstra brede dørkarme kan denne pull-up bar muligvis være det bedste valg. Dette har en af ​​de bredere maksimale pladser til de førende trækstænger.
  • 2.2 pund. Dette er en af ​​de lettere pull-up barer, der er tilgængelige for kunderne. Dette skyldes hovedsageligt dets sparsomme design. Dette kan foretrækkes for begyndere, der er bange for at beskadige deres gulv eller sig selv i tilfælde af misbrug.
  • Masser af polstring. Denne træningsbjælke har polstring for det meste af kroppen. Dette giver brugerne mulighed for at have flere muligheder for, hvor de gerne vil placere deres hænder, mens de udfører øvelser. Flere muligheder for håndplacering betyder flere muskelgrupper, der kan målrettes.

Ulemper: 

  • Brug for at skrue ind i døren. Dette produkt skal skrues fast i enhver dørkarm for at blive brugt sikkert. De, der ikke ønsker at installere hardware i deres dørkarme, uanset hvor midlertidige de er, bør se efter andre muligheder.
  • 26 ”minimum bredde. Den mindste bredde på enhver dør, der bruges med denne trækstang, er 26 ”. De fleste trækstænger kan passe til mindst 24 ”døråbninger. Selvom disse ikke er almindelige bredder for en dør, skal brugerne måle på forhånd for at sikre, at dette produkt passer.
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar
Garren Fitness Maximiza Pull-Up Bar

Garren Fitness's Maximiza Pull-Up Bar giver fleksibilitet med håndplacering og kan passe til nogle ret brede dørkarme. Det er let, let at opbevare og har flere beslag, der giver brugerne mulighed for at installere i forskellige områder af dørkarmen for øget alsidighed i træningen.

Køb Amazon

Mest skaderesistent

Sagler Doorway Pull-Up Bar

Fordele:

  • Værdi. Dette er muligvis ikke den billigste pull-up bar på markedet, men det er en af ​​de mest overkommelige. I betragtning af denne type design, hvor dipstationen hviler på dørstøbningen og vægten af ​​brugeren, der trykker mod dørkarmen, kan dette være et af de mest overkommelige tilbud.
  • 3 chin-up / pull-up greb. Denne pull-up bar fra Sagler har tre forskellige greb til pull-ups og chin-ups. De polstrede glidende greb er placeret brede, smalle og vinkelret på dørkarmen. Dette giver brugerne nogle muligheder for forskellige træningskalibreringer.
  • Dørkarmpolstring. Saglers trækstang er designet til at have minimal indvirkning på den del af dørkarmene, hvor den er i kontakt med. Trækstangen har polstring helt til enden af ​​stangen, hvilket sjældent sætter dørkarmen i kontakt med metalkomponenter.

Ulemper:

  • Kan være skæv, hvis den er samlet for tæt. Den måde, hvorpå denne enhed er samlet, kan brugerne få trækstangen til at se skæv ud, hvis den strammes for stramt. Dette er en let fejltagelse.
  • Skum slides, hvor det kommer i kontakt med dørkarmen. Selvom det er en fordel ved dette produkt, at det har skumpolstring, hvor det kommer i kontakt med dørkarmen, vil dette også medføre mere slitage på den del af produktet. Denne nedbrydning kan ske hurtigere end andre dele af produktet.
Sagler Doorway Pull-Up Bar
Sagler Doorway Pull-Up Bar

Saglers Doorway Pull-Up Bar er et af de mere overkommelige tilbud i den stil, hvor træningsbjælken glider ind i døråbningen. Det er designet til at kunne bruges og derefter opbevares hurtigt og nemt og for at undgå skader på dørkarme. Det smaleste greb er mere snævert end lignende designede produkter, hvilket giver mere udfordrende øvelser med tæt greb.

Køb Amazon

Hvordan vi valgte

Pull-ups og chin-ups betragtes af nogle som en "byggesten" -øvelse, hvilket betyder, at den engagerer et stort antal muskler, især ryg, skuldre og kerne. Selvom disse øvelser kan være vanskelige og ikke for alle, betyder det ikke, at pull-up barer er begrænset til pull-ups og chin-ups. I betragtning af den brede vifte af øvelser, der er mulige ved hjælp af disse udstyr, er det vigtigt at undersøge forskellene mellem deres design og fremstilling for at bestemme, hvor nyttige de kan være for forskellige brugere. Her er de aspekter, vi så på:

Design

Der er to almindelige designs, der ofte bruges til trækstænger. Et design har en midlertidig placering af stangen langs støbningen af ​​toppen af ​​den ene side af en dørkarm, mens den på den anden side af rammen bruges som gearing. Denne type design bruger kropsvægt til at opretholde nok tryk til at holde udstyret sikkert. En alternativ type design involverer en simpel bjælke, der kan udvides til at fylde bredden af ​​de fleste dørkarme. Denne type trækstang skal normalt skrues ind i dørkarmen for at fastgøre den korrekt.

En fordel ved designet, der midlertidigt glider på plads, er at det ikke er en permanent del af din døråbning. Ingen skruning er involveret, så i tilfælde, hvor brugerne gerne vil prøve deres gear i forskellige rum eller simpelthen er utilfredse med deres udstyr, så sker der ingen skade på rammens struktur. Dette design kan dog være mindre robust end stangdesignene, der er fastgjort til rammerne via skruer og beslag. Disse kan give mere støtte, men vil give et permanent, men lille, mærke på dørkarme.

Vægtbærende

En stor skelnen mellem konkurrerende trækstænger er den vægt, de er designet til at understøtte. Nogle hævder at støtte op til 200 eller 220 pund, mens andre hævder op til 300 pund støtte. Selvom disse virkelig kan være de øverste ender af, hvad hvert udstyr kan understøtte, vil brugerne måske ikke ønsker at teste den øverste grænse af sikkerhedsmæssige årsager. De, der har større rammer, vil måske vælge en pull-up bar med den højeste maksimale vægtgrænse. Derudover kan trækstængerne, der har ekstra støtte, såsom skruer og beslag, muligvis gøre understøtningen meget mere sikker.

Greb

En måde, hvor pull-up barer kan skelne sig ud, er gennem placeringen og antallet af greb, som kunderne kan bruge. Der kan være så få som to greb på en trækstang og så mange som tolv eller mere. Trækstængerne, der er designet som en stangform, har tendens til at have færre muligheder for greb. Dette kan begrænse antallet af variationer af forskellige øvelser, som brugerne kan arbejde på. De, der bare håber at gøre standard pull-ups eller chin-ups, vil ikke bemærke for meget af en forskel, men folk, der ønsker mere variation, kan vælge en bar, der har en bredere kaj end døren og har vinkelrette greb. Dette gør det muligt at engagere forskellige muskler under træning.

Tips

Ikke sikker på, hvilken pull-up bar der passer til dig? Se nedenstående tip til at hjælpe med at guide dit køb:

  • Hvor vil du lægge dette? Et af de første spørgsmål at stille sig selv, når man køber en pull-up bar, er hvor dette udstyr skal bruges. Hvis der er et perfekt sted i hjemmet eller på kontoret, der har robust konstruktion, masser af plads, en dørkarm i standardstørrelse og ikke kommer i vejen for andre, giver dette spørgsmål ikke for meget pause.

Nogle dørkarme er dog for smalle eller for brede til nogle af de mest populære mærker. Andre hjem kan have lave lofter eller døre uden dørkarme. Også kritisk i din beslutningstagning er, om du vil købe en enhed, der glider ind i en døråbning, eller en, som du skruer semi-permanent i.

  • Vil du have det ud hele tiden? Nogle brugere har muligvis ikke noget problem med at have deres træningsudstyr til enhver tid. Måske er pull-up bar gemt væk i en fjerntliggende del af hjemmet, eller hvis brugeren bor alene og ikke er bekymret for, at en værelseskammerat synes, det er en øjenudsigt.

Trækstængerne, der har skruer og beslag, koster typisk mindre (disse er de lige stænger), men er designet til at have et mere permanent hjem i en valgt døråbning. Disse kan fjernes, men skruehuller og beslag kan forblive. Trækstænger, der glider ind i døråbningerne, er ofte større og sværere at opbevare, men de kan fjernes med ringe anstrengelse. Disse kan være ideelle for dem, der ikke ønsker at have deres hjemmegymnastik til rådighed for gæsterne at se.

  • Hvilke øvelser vil du lave? Hvis du bare ønsker at lave standard pull-ups og chin-ups, kan den typiske lige bjælke være tilstrækkelig. De, der håber på at ændre deres position eller tilføje forskellige øvelser, kan nyde det øgede antal greb, som nogle mærker giver. Pas på de tilbud, der har bredere pladser, da disse giver brugerne mulighed for at bruge et bredt greb til pull-ups og chin-ups.

Derudover er der stropper, der kan købes, der tillader benlift og andre mavefokuserede øvelser. Disse kan gå på de lige stænger og tillade noget mere varieret rutine.


Endnu ingen kommentarer