Mælketisteltilskud indeholder urteekstrakter fra en plante med samme navn. Brugt som et urtemedicin af en række gamle samfund, kan mælke tidselens aktive ingrediens silymarin have antioxidante, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber (1). Det bruges ofte af folk, der lider af leverproblemer, men typisk i forbindelse med andre konventionelle medicinske behandlinger (2) (3). Nogle undersøgelser viser, at mælketistel kan være en effektiv måde at behandle fedtleversygdom og hepatitis på, men der er behov for mere forskning for at fremsætte endelige påstande om dens effektivitet. Det er altid klogt at konsultere en læge, før du tilføjer noget supplement til din diæt.
Mens der er en række påstande om mælketistelens rolle i behandling af en række lidelser - herunder tåge i hjernen, kræft og endda acne - er dette hovedsagelig teorier uden megen forskning for at bakke op. Der er mange mælketisteltilskud på markedet; for at skelne mellem dem er det vigtigt at kigge efter et par kendetegn.
Editorernes valg
Puritan's Pride Milk Thistle Extract
Fordele:
Hver kapsel indeholder 250 mg mælke tidsel ekstrakt.
Disse glutenfrie kapsler er fremstillet uden kunstige sødestoffer, smagsstoffer eller konserveringsmidler.
Pr. Portion er disse blandt de mest konkurrencedygtige mælketisteltilskud på markedet.
Ulemper:
Disse kapsler indeholder gelatine, hvilket betyder, at de ikke er veganvenlige.
Puritan's Pride Milk Thistle Extract Puritan's Pride Milk Thistle Extract
Puritan's Pride tjekker ind med en meget overkommelig, ligetil kapsel til mælketistelekstrakt. De hævder, at disse kapsler er designet til at hjælpe leverfunktionen ved at understøtte cellemembranen i celler i leveren.
Køb Amazon
Contender
PurePremium mælketisteltabletter
Fordele:
Hver tablet indeholder 450 mg mælketistelkompleks.
Producenten hævder, at disse tabletter er designet til at forhindre betændelse.
Disse let at sluge tabletter er veganer, ikke-GMO og glutenfri.
Meget konkurrencedygtige priser.
Ulemper:
Selvom det markedsføres som 450 mg mælketistel, viser et nærmere kig på ingredienserne, at der kun er 175 mg silymarin, den aktive ingrediens, der menes at være ansvarlig for mælke tidselens unikke naturlige egenskaber.
Opført under “Andre ingredienser” er en række kemikalier, der bruges til at give tabletten sin form.
PurePremium tilbyder et konkurrencedygtigt produkt med en stærk dosis mælketistel. Disse veganske, glutenfrie kapsler leveres med en 100% pengene-tilbage-garanti.
Køb Amazon
Overvej også
LiverSmart mælketistel
Fordele:
Virksomheden hævder, at deres mælketistelekstrakt kommer fra håndplukkede frø og en patenteret ekstraktionsproces, der inkluderer temperaturstyret presning og afkøling.
Hver LiverSmart kapsel inkluderer også mælkebøtte, roer og artiskok rodekstrakt samt guldok og protease beregnet til at understøtte leverens sundhed.
I henhold til den uafhængige laboratorietest, som producenten rapporterede, indeholder hver kapsel mindst 145 mg silymarin.
Disse kapsler er veganske, glutenfrie og ikke-GMO.
Ulemper:
På basis pr. Portion er dette ikke et af de mest konkurrencedygtige mælketisteltilskud på markedet.
Som nævnt ovenfor indeholder dette produkt meget mere end bare tidsel. Selvom disse yderligere ingredienser kan være beregnet til at fremme leverens sundhed, er der ikke meget forskning til at bakke op om deres rolle i at gøre det.
LiverSmart mælketistel LiverSmart mælketistel
Indeholder 250 mg mælke tidsel frugt ekstrakt, LiveSmart kapsler er vegan-venlige. Ud over mælketistel indeholder disse kapsler en række andre naturlige ingredienser beregnet til at understøtte leverens sundhed.
Køb Amazon
Unik formel
Leverrensning Detox & reparationsformel
Fordele:
Hver kapsel indeholder 200 mg mælke tidsel ekstrakt.
Ud over mælketistel inkluderer denne blanding af 22 urter roerød, artiskok, mælkebøtte, cikorierod og jujubefrø, for at nævne nogle få.
Disse vegetarvenlige kapsler produceres i en certificeret facilitet for god fremstillingspraksis.
Producenten hævder, at disse kapsler er designet til at fremme en detox af hele kroppen.
Ulemper:
Pr. Portion er disse blandt de dyreste mælketistelkapsler på markedet.
Selvom hver kapsel indeholder 200 mg mælke tidsel ekstrakt, er det ikke klart, hvor koncentreret silymarin er.
Selvom nogle måske ser 22-urtformlen som en fordel, kommer mange af disse ingredienser ikke med masser af forskning for at bakke op om deres påstande om at fremme leversundhed.
Disse kapsler indeholder en unik blanding af i alt 22 urter designet til at fremme leverens sundhed. Selvom det falder i den højere ende på en pris pr. Portion, inkluderer Liver Cleanse 200 mg mælke tidsel ekstrakt pr.
Køb Amazon
Bedste flydende mælketistel
Naturens svar mælketistel
Fordele:
Dette ekstrakt er lavet uden konserveringsmidler eller gluten og er kosher og veganvenlig.
Hver portion på 2 ml (eller 56 dråber) indeholder 195 mg mælketistel.
Der er ingen alkohol involveret i fremstillingen af dette ekstrakt, da Nature's Answer i stedet bruger en unik koldekstraktionsproces og derefter tilføjer vegetabilsk glycerin for at sikre, at deres produkt forbliver stabilt på hylden.
Lavet af en familieejet virksomhed.
Ulemper:
På basis af portioner er dette betydeligt dyrere end mange andre kapsler eller tabletter på markedet.
For dem der leder efter et alternativ til kapsler eller tabletter, tilbyder Nature's Answer et meget ligetil ekstrakt af mælketistel. Hvert hætteglas indeholder 15 portioner med 195 mg mælke tidsel ekstrakt.
Køb Amazon
Metodologi
Mælketistel er et urtetilskud, der ofte bruges af folk, der ønsker at forbedre deres leversundhed. Mere videnskabelig forskning er nødvendig for at bestemme effektiviteten af dette unikke ekstrakt, selvom dets aktive ingrediens, silymarin, kan indeholde nogle antioxidative egenskaber. Hvis du efter konsultation med en læge finder ud af, at mælketistel er det rigtige for dig, er det vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem nogle af de vigtigste funktioner, når du foretager et valg.
Dosering
Som med mange urtetilskud er der ikke rigtig en ensartet aftalt daglig anbefalet dosis. Se på etiketten og se, hvad hvert mærke tilbyder.
Hvad er der inde?
Den aktive ingrediens i mælketistelekstrakt er silymarin. For at få nogen af de potentielle fordele ved et mælketisteltilskud skal du sørge for, at silymarin er nævnt. Nogle mælketistelfabrikanter inkluderer en række yderligere naturlige ingredienser, som de hævder at hjælpe med yderligere leverstøtte. Se på etiketten for at sikre, at der ikke er noget inkluderet, som du kan være allergisk over for.
Form
Mælketistel er almindeligvis tilgængelig i tablet, kapsel eller flydende form. For nogle mennesker vil intet slå bekvemmeligheden ved at sluge et par piller. Andre foretrækker måske at blande deres supplement i en væske og drikke det ned. Tænk over, hvordan du passer til dette supplement i din daglige rutine, inden du træffer et valg.
Koste
Opdel de samlede omkostninger med antallet af portioner for at få en idé om prisen pr. Portion for hver mulighed.
BarBend-tip
Kontakt en læge, inden du tilføjer mælketisteltilskud til dit daglige regime.
Bemærk: Gravide kvinder rådes til at undgå mælketistel, da ingen undersøgelser har bekræftet dets sikkerhed.
Uanset hvilket mærke du vælger, skal du sørge for, at silymarin er blandt ingredienserne.
Mælketistel kan spille en rolle i at fremme leverens sundhed for visse mennesker. Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektivt dette urtetilskud er.
Referencer
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Mælketistel i leversygdomme: fortid, nutid, fremtid. Fytoterapiforskning: PTR. 2010; 24 (10): 1423-1432.
Kim MS, Ong M, Qu X. Optimal styring af alkoholisk leversygdom: Konventionel medicin, naturlig terapi eller kombination? Verdensjournal for gastroenterologi. 2016; 22 (1): 8-23.
Taber MR, Payen D. Mekanismer for leverskade. Seminarer i leversygdom. 1996; 16 (4): 357-367.
Endnu ingen kommentarer