Bedste massagebolde

Massagekugler er fantastiske, ofte bærbare værktøjer, der er gode til at arbejde med knæk og knuder ud af musklerne. Typisk lavet af gummi, massagekugler adskiller sig i størrelse, vægt og design, med nogle kugler inklusive ekstra overfladespidser eller knapper designet til at hjælpe med at give yderligere lindring. Massage bolde kan tage noget at vænne sig til, men når teknikken til at bruge dem er lært, kan de være en god ressource for dem, der søger hurtig muskelaflastning.

Folk bruger typisk massagekugler ved enten at lægge sig oven på dem eller læne sig mod en væg eller en anden robust overflade ved hjælp af tyngdekraften eller ens egen krop med trykket fra væggenes jord for at grave ind i hæmmede eller stramme områder. Selvfølgelig kan de uden erfaring med massagekugler måske konsultere en fysioterapeut inden de eksperimenterer alene, da det er muligt at grave for dybt og ende i ubehag. Vi kiggede på nogle af de bedste massagekugler og gav vores valg.

Redaktørens valg:

Kieba Massage Lacrosse Bolde

Fordele:

• Kieba sælger deres massagekugler i pakker med to i forskellige farver. Hvis dit hjem tilfældigvis er fyldt med sportsudstyr, kan det være klogt at vælge en unik farve til din massagebold, så den ikke ved et uheld ender på en spillebane. 
• Massiv gummikonstruktion betyder, at disse massagekugler er bygget til at holde. 
• Lille størrelse på Kiebas massagekugler gør dem velegnede til en række forskellige kropsdele. 
• Meget konkurrencedygtige priser. 

Ulemper:

• Enhver, der ikke er vant til at massere kuglebehandling, kan i første omgang finde den hårde gummi lidt ubehagelig og kan have det bedre med en mulighed for hårdt skum. 

Kieba Massage Lacrosse Bolde

Kieba Massage Lacrosse Bolde

Kieba Massage Lacrosse Balls er meget alsidige, enkle værktøjer beregnet til at give muskelaflastning. Disse solide gummikugler kan bruges på en række forskellige kropsdele, hele vejen fra fodsålerne til nakkeskurken.

Køb Amazon

Bedste skumkugle:

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Fordele:

• Med en diameter på 5 ”er Trigger Point Performance's største skummassagekugle en af ​​de større muligheder på markedet og kan være en god mulighed for alle, der søger mere generaliseret lindring end den specifikke lindring, som en mindre kugle tilbyder. 
• Skummateriale er designet til at være robust, men tilbyder lidt mere give end hårde gummikugler, hvilket kan gøre det til en bedre mulighed for dem, der er nye for myofascial selvhjælp. 
• På kun 5.8oz, selv den større massagebold er stadig rejsevenlig. 
• Unikt trefarvet design gør det svært at placere det let og skille sig ud!

Ulemper:

• Omkostningsmæssigt er denne kugle lidt dyrere end nogle af alternativerne derude. 
• De, der kender deres vej rundt om myofascial lettelse, kan have det bedre med en mindre, fastere bold. 

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

Trigger Point Performance Foam Massage Ball

De, der leder efter en lidt større massagekugle, vil måske tjekke det største tilbud fra Trigger Point Performance. Denne farvestrålende skumkugle, der måler 5 ”i diameter, er designet til at give lindring i de største muskelområder.

Køb Amazon

Unikt design:

Champion Sports officielle Lacrosse bolde

Fordele:

• Champion Sports peanutformet massagekugle er en unik formet massagekugle lavet ved effektivt at forbinde to lacrosse bolde sammen. 
• Denne massagekugle er lavet af slidstærkt gummi og kan være en fantastisk måde at få myofascial lindring på, især i fødder, skuldre, nakke og ryg. 
• Leveres med en bærepose til bærbarhed.
• Meget konkurrencedygtige priser. 

Ulemper:

• Det jordnøddesignede design kan begrænse den måde, hvorpå denne massagekugle bruges.

Champion Sports officielle Lacrosse bolde

Champion Sports officielle Lacrosse bolde

Ved effektivt at forbinde to lacrosse bolde sammen, laver Champion Sports en jordnøddeformet massagebold. Dette unikke design er beregnet til at give yderligere lindring ved at tillade, at trykket fordeles jævnt på flere muskler på samme tid.

Køb Amazon

Overvej også:

Physix Gear massage bolde

Fordele:

• Pyysix Gear producerer små massagekugler af gummi med små "pigge", der er beregnet til at give yderligere overfladens lindring og fremme blodcirkulationen under selvmassage. 
• Fås i en lang række farver, så du ikke blander dit sportsudstyr sammen med dit massageudstyr. 
• Bygget til at modstå op til 300 pund tryk. 
• Bærbar og konkurrencedygtig. 

Ulemper:

• Nogle finder, at pigge, der stammer fra bolden, er lidt ubehagelige, især når de placeres et andet sted end under foden. 

Physix Gear massage bolde

Physix Gear massage bolde

Selvom de ser lidt ud som små pindsvin, betyder disse små spiky massagekugler ingen skade! De små "spikes" af gummi, der omgiver disse unikke små kugler, er designet til at give mere blodcirkulation og lindring i selvmassagespillet. 

Køb Amazon

Metodologi

Massagekugler giver en hurtig og effektiv måde at få myofascial lindring på. Selvom det er et meget simpelt værktøj, kan en massagekugle, når det bruges korrekt, tilbyde næsten øjeblikkelig lindring fra muskelspændinger. Imidlertid er ikke alle bolde skabt ens. Tjek et par nøglefunktioner, når du handler rundt.

Kuglens størrelse

Mindre massagekugler er typisk lidt mere effektive til at komme ind i meget specifikke områder, mens større bolde kan være godt for alle, der søger lindring i større muskelgrupper. De, der er mere erfarne og ved nøjagtigt, hvilke punkter de har til hensigt at ramme med en bold, kan have det bedre med en mindre massagebold.

Materiale

Massagekugler er ofte lavet af enten gummi eller skum, hvor nogle producenter også bruger PVC. Hårde gummikugler er typisk de mest faste, mens skumkugler har tendens til at give lidt mere give. Dem, der ønsker at få den mest intense brug af deres massagebolde, kan have det bedre med en fastere mulighed.

Design

De mest ligefremme massage kugler er, ja, runde. Imidlertid tilbyder nogle massagekugler et unikt spin på dette design, undertiden inklusive små pigge for at give yderligere lindring eller unikke former for at angribe flere muskler på samme tid.

Stil

I sidste ende vil farven på din massagebold ikke diktere, hvor meget lindring du føler, mens du bruger den. Men hvis dit hjem har masser af sportsudstyr, kan det være en fordel at opsøge en unikt farvet massagekugle, så du ikke ved et uheld tager et massageværktøj til et lacrosespil.

Koste

Generelt bør disse enkle værktøjer ikke bryde banken. Mens en forskel i materiale af højere kvalitet kan betyde mere holdbarhed, bør disse bolde ikke lægge en stor bule på ol 'bankkontoen.

Ofte stillede spørgsmål

Er massagekugler sikre at bruge?

Generelt ja; massagekugler er sikre at bruge. Enhver, der ikke har erfaring med dem, kan dog søge råd eller teknikker hos dem, der er mere erfarne for at undgå personskade. 

Kan skader skyldes brug af en massagekugle?

Ja. Skader kan opstå ved forkert brug af en massagebold eller over brug af en massagebold. Hvis du ikke er sikker på, at du bruger det korrekt, skal du kontakte en professionel. 

Hvorfor er nogle massagekugler dækket af knuder?

Nogle massagekugler er dækket af knuder eller pigge for at give yderligere lindring på overfladen af ​​huden. Disse bruges mest af dem, der ønsker at få lindring på bunden af ​​deres fødder. 

BarBend-tip

• Atleter, der er nye i en verden af ​​triggerpoint-terapi eller myofascial lindring, vil måske konferere med en professionel massageterapeut, før de hopper på en bold. Mens teknikkerne er ret nemme at hente, vil du sørge for at bruge disse bolde effektivt.
• Drik rigeligt med vand før og efter brug af massagekugler. Det kan reducere den ømhed, du måtte opleve!

Massagekugler er et simpelt værktøj, der kan tilbyde enorm lettelse. Kontakt en professionel eller en erfaren selvmassør, lær teknikkerne og træk vejret dybt, mens du graver i knuder, som du ikke vidste, du havde.