Bedste Holy Basil Supplements

4094
Thomas Jones

Holy basil, også kendt som Tulsi, er en plante hjemmehørende i Sydøstasien. Historisk anvendt som en holistisk medicinsk ingrediens, er dette supplement bredt tilgængeligt i en række forskellige former. Selvom det kan have antioxidantegenskaber, er der behov for meget mere forskning for at fastslå den virkelige virkning af hellig basilikum (1).

Den aktive ingrediens i hellig basilikum menes at være den olie, der ekstraheres fra bladene. Selvom hellig basilikum ofte sælges i olieform, er disse typisk ikke beregnet til intern brug og bruges mere almindeligt i diffusorer eller til topisk brug. Holy basilikum fås også i kapsler, pulver eller te. Enhver, der ønsker at introducere hellig basilikum til deres ernæringsregime, bør konsultere en læge. Derudover kan de, der er gravide eller prøver at blive gravid, måske undgå dette tillæg.

Bedste kapsler

Organic India Tulsi - Holy Basil Supplement

Fordele:

  • Hver servering med 3 kapsler indeholder 900 mg Organic Indias proprietære organiske blanding bestående af to sorter Tulsi. 
  • Organic India's kosttilskud er ikke-GMO-projektcertificeret samt USDA-certificeret organisk. 
  • Producent præsenterer deres forhold til indiske landmænd og hævder at hjælpe med bæredygtig praksis.

Ulemper:

  • Per portion er dette lidt dyrere end nogle af de andre hellige basilikumtilskud, vi så på.
Organic India Tulsi - Holy Basil Supplement
Organic India Tulsi - Holy Basil Supplement

Organic India Tulsi giver en meget ligetil kilde til hellig basilikum i kapselform. Disse kosttilskud er lavet af 100% organiske hellige basilikumblade og blomster, og virksomheden hævder at arbejde med landmænd i hele Indien for at opretholde bæredygtig landbrugspraksis.

Køb Amazon

Bedste værdi:

NU supplerer Holy Basil Extract

Fordele:

  • Hver servering med 1 kapsel indeholder 500 mg hellig basilikumekstrakt. 
  • Fremstillet i et anlæg, der overholder standarderne for god fremstillingspraksis. 
  • Meget overkommelig pr. Portion. 
  • Hver flaske indeholder 90 kapsler eller en tre måneders forsyning på 500 mg per portion. 

Ulemper:

  • Ved 500 mg pr. Portion er disse kapsler i den lave ende, når det kommer til hellig basilikum pr. Portion.
NU supplerer Holy Basil Extract
NU supplerer Holy Basil Extract

Lavet udelukkende med ekstrakt fra hellige basilikumblade og indeholder hver vegansk kapsel 500 mg hellig basilikumekstrakt. 

Køb Amazon

Bedste teposer

Organisk Indien Tulsi teposer

Fordele:

  • Hver Organic India Tulsi tepose indeholder 1800 mg af en proprietær blanding af tre typer hellig basilikum, herunder Krishna og Rama sorter af hellig basilikum samt en Vana-streng af østindisk basilikum. 
  • Koffeinfri te
  • Hver pakke indeholder 18 teposer.
  • Mange korrekturlæsere bemærkede, at de nød teens unikke smag. 

Ulemper:

  • Sammenlignet med andre kosttilskud er denne leveringsmetode med hellig basilikum lidt dyrere.
Organisk Indien Tulsi teposer
Organisk Indien Tulsi teposer

Lavet af en blanding af tre typer tulsi hævder Organic India, at deres te er beregnet til samtidig at være beroligende og energisk.

Køb Amazon

Bedste pulver

Bulk Supplements Holy Basil Powder

Fordele:

  • Hver ½ tsk servering af BulkSupplements Holy Basil Powder indeholder 500 mg Holy Basil Leaf.
  • BulkSupplements er laboratorietestet for renhed og leveres i en fabriksforseglet foliepose. 
  • Hvis du bruger en skala, er det muligt at måle pulver meget specifikt, eventuelt endda justere doser til niveauer mellem de tilgængelige i forudmålt form.
  • Den eneste ingrediens er hellig basilikum i pulverform. 

Ulemper:

  • At blande et pulver i en drik for at tage et supplement kan være lidt mere arbejdskrævende eller ubelejligt for nogle mennesker. 
Bulk Supplements Holy Basil Powder
Bulk Supplements Holy Basil Powder

BulkSupplements Holy Basil Powder tilbyder en af ​​de mest omkostningseffektive kilder til Holy Basil på markedet. Dette pulver er designet til at blive blandet i en drik eller en smoothie og indeholder intet andet end 100% hellig basilikum.

Køb Amazon

Metodologi

Holy basilikum er et naturligt urtetilskud lavet af olierne fra den hellige basilikum, eller tulsi, plante. Selvom der er behov for mere forskning for at verificere dens effektivitet, mener nogle, at det kan spille en rolle i at lindre stress. Ved sammenligning af forskellige typer hellig basilikumtilskud er der et par nøglefunktioner at overveje.

Form

Holy basilikum er let tilgængelig i en række forskellige former, herunder olie, kapsel, pulver og te. Mange olier på markedet er ikke lavet til internt brug - sørg for, at den pågældende olie har næringsfakta og doseringsinstruktioner, ellers er den muligvis ikke designet til forbrug.

Pulver er generelt lidt billigere end kapsler, men selvfølgelig ikke så praktisk. Te kan derimod være lidt dyrere, men kan give en smagere og mere behagelig oplevelse for nogle mennesker.

ingredienser

Som med ethvert supplement er det klogt at se på ingrediensmærket for at vide, hvad du lægger i din krop. Nogle producenter bruger kunstig aroma eller farvestof for at øge deres produkter.

Dosis

Det er klogt at konsultere en læge om, hvor meget hellig basilikum skal tages regelmæssigt. Sammenlign derefter hvor meget hver type hellig basilikum leverer pr. Portion.

Koste

Den mest sikre måde at bestemme omkostningerne på er at dividere de samlede omkostninger med mængden af ​​portioner i en given pakke. Bemærk, at dette adskiller sig fra mængden af ​​kapsler i en flaske, da nogle mærker kræver mere end en kapsel for at lave en servering.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du tage hellig basilikum hver dag?

Før du tilføjer hellig basilikum til enhver diæt, er det klogt at konsultere en læge. Der er ikke en overvældende mængde forskning tilgængelig om Holy Basil's effekter.

Hjælper hellig basilikum dig med at sove?

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om hellig basilikum kan hjælpe folk med at sove. Der er dog nogle indikationer på, at hellig basilikum kan hjælpe folk med at tackle angst, hvilket igen kan teoretisk hjælpe med at sove.

Kan hellig basilikum forstyrre din mave?

De, der er følsomme over for planter fra myntefamilien, kan opleve mavebesvær ved at tage hellig basilikum. Det er klogt at konsultere en læge, før du tilføjer dette til enhver diæt. 

BarBend-tip

  • Før du indfører hellig basilikumtilskud i et dagligt regime, er det klogt at konsultere en læge.
  • Enhver, der beslutter at prøve hellig basilikum, skal forsøge at tage den samme mængde på omtrent samme tid hver dag. Det er svært at måle et supplements effektivitet, hvis det ikke tages regelmæssigt.
  • Folk, der er gravide eller ammer, rådes til at undgå hellig basilikum.

Referencer

  1. Kamal Patel. Holy Basil Supplement - Videnskabsbaseret gennemgang af fordele, dosering, bivirkninger. Undersøge.com. https: // undersøge.com / kosttilskud / Holy-basil /. Offentliggjort 3. oktober 2019.


Endnu ingen kommentarer