Holy basil, også kendt som Tulsi, er en plante hjemmehørende i Sydøstasien. Historisk anvendt som en holistisk medicinsk ingrediens, er dette supplement bredt tilgængeligt i en række forskellige former. Selvom det kan have antioxidantegenskaber, er der behov for meget mere forskning for at fastslå den virkelige virkning af hellig basilikum (1).
Den aktive ingrediens i hellig basilikum menes at være den olie, der ekstraheres fra bladene. Selvom hellig basilikum ofte sælges i olieform, er disse typisk ikke beregnet til intern brug og bruges mere almindeligt i diffusorer eller til topisk brug. Holy basilikum fås også i kapsler, pulver eller te. Enhver, der ønsker at introducere hellig basilikum til deres ernæringsregime, bør konsultere en læge. Derudover kan de, der er gravide eller prøver at blive gravid, måske undgå dette tillæg.
Fordele:
Ulemper:
Organic India Tulsi giver en meget ligetil kilde til hellig basilikum i kapselform. Disse kosttilskud er lavet af 100% organiske hellige basilikumblade og blomster, og virksomheden hævder at arbejde med landmænd i hele Indien for at opretholde bæredygtig landbrugspraksis.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Lavet udelukkende med ekstrakt fra hellige basilikumblade og indeholder hver vegansk kapsel 500 mg hellig basilikumekstrakt.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
Lavet af en blanding af tre typer tulsi hævder Organic India, at deres te er beregnet til samtidig at være beroligende og energisk.
Køb Amazon
Fordele:
Ulemper:
BulkSupplements Holy Basil Powder tilbyder en af de mest omkostningseffektive kilder til Holy Basil på markedet. Dette pulver er designet til at blive blandet i en drik eller en smoothie og indeholder intet andet end 100% hellig basilikum.
Køb AmazonHoly basilikum er et naturligt urtetilskud lavet af olierne fra den hellige basilikum, eller tulsi, plante. Selvom der er behov for mere forskning for at verificere dens effektivitet, mener nogle, at det kan spille en rolle i at lindre stress. Ved sammenligning af forskellige typer hellig basilikumtilskud er der et par nøglefunktioner at overveje.
Holy basilikum er let tilgængelig i en række forskellige former, herunder olie, kapsel, pulver og te. Mange olier på markedet er ikke lavet til internt brug - sørg for, at den pågældende olie har næringsfakta og doseringsinstruktioner, ellers er den muligvis ikke designet til forbrug.
Pulver er generelt lidt billigere end kapsler, men selvfølgelig ikke så praktisk. Te kan derimod være lidt dyrere, men kan give en smagere og mere behagelig oplevelse for nogle mennesker.
Som med ethvert supplement er det klogt at se på ingrediensmærket for at vide, hvad du lægger i din krop. Nogle producenter bruger kunstig aroma eller farvestof for at øge deres produkter.
Det er klogt at konsultere en læge om, hvor meget hellig basilikum skal tages regelmæssigt. Sammenlign derefter hvor meget hver type hellig basilikum leverer pr. Portion.
Den mest sikre måde at bestemme omkostningerne på er at dividere de samlede omkostninger med mængden af portioner i en given pakke. Bemærk, at dette adskiller sig fra mængden af kapsler i en flaske, da nogle mærker kræver mere end en kapsel for at lave en servering.
Før du tilføjer hellig basilikum til enhver diæt, er det klogt at konsultere en læge. Der er ikke en overvældende mængde forskning tilgængelig om Holy Basil's effekter.
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om hellig basilikum kan hjælpe folk med at sove. Der er dog nogle indikationer på, at hellig basilikum kan hjælpe folk med at tackle angst, hvilket igen kan teoretisk hjælpe med at sove.
De, der er følsomme over for planter fra myntefamilien, kan opleve mavebesvær ved at tage hellig basilikum. Det er klogt at konsultere en læge, før du tilføjer dette til enhver diæt.
Endnu ingen kommentarer